« C’est dans la tête ». Quels effets de la fatigue mentale ?
Chaque jour le cerveau gère les écarts que l’on a entre spontanéité / objectifs, ce qui le met...
Cyril Schmit
Supplément pour l’entraînement l’exemple du bicarbonate de sodium
Lorsqu’il s’agit de performance, on a tendance à accorder une large part du résultat à ce que l’on...
« Débrancher le cerveau » ce n’est pas qu’une expression
Comme un puzzle, le cerveau a différentes pièces. Ces pièces ont des fonctions. Par exemple, le cortex moteur...
Pourquoi jeûner avant de courir sous la chaleur ?
Pour comprendre plus facilement ce qui compte dans la performance, on a tendance à compartimenter : l’exercice est assimilé...
Courir malade : quel risque de DNF ?
Les runners entretiennent une relation complexe avec les infections. En effet, bien que leur système immunitaire soit renforcé,...
Stage en altitude : quelle supplémentation en fer ?
Pour accompagner les adaptations de l’organisme lorsque celui-ci est soumis à un stress, la nutrition a un rôle...
Chaleur ou Altitude : que choisir cet été ?
Ceux qui partent à la chaleur ne devraient pas seulement en faire le synonyme d’une baisse de performance....
3 erreurs sur le 80-20
Nous sommes presque 14 millions de coureurs en France et personne ne s’entraîne de la même façon. Stephen...
L’effet déconfinement : un parallèle cognitif avec nos fins de séances
Avez-vous remarqué combien les derniers kilomètres d’une séance peuvent surpasser leur niveau d’effort présumé ? C’est-à-dire comment, à une...
Interférences à l’entraînement : quand 1+1=3
Rappelez-vous de ce (vieil) adage No pain no Gain sublimant le dépassement de soi… Les cas de blessure...
Confiné, mais toujours performant
Dans ce confinement, il est autorisé de s’entraîner en extérieur. Bien qu’en faveur de notre santé physique, et...
2 jours en montagne : assez pour performer à >4000m ?
Une performance d’endurance se dégrade quasi-systématiquement lorsqu’elle est réalisée dans un environnement inhabituel, comme c’est le cas en...
Courir lentement : plus traumatisant que courir vite !
La blessure concerne 15 à 30% des coureurs avec, souvent, le diagnostic de fractures de fatigue pour ceux...
Mission to Mars : avez-vous les qualités requises ?
Dans le cadre de l’endurance, on parle beaucoup de la VO2, qui représente le débit auquel nos muscles...
2h au Marathon : 1 chance sur 10 en Mai 2032
On traverse actuellement une période sportive dans laquelle le sujet de la barrière horaire des 2h du marathon...
Séance HIT vs Tempo : quels dommages cardiaques ?
En physiologie de l’exercice, il est courant de se demander dans quelle mesure un mouvement, un entraînement, voire...
Femmes enceintes et nouveau-nés : « Maman, cours pour ma santé ! »
L’Organisation Mondiale de la Santé a publié en novembre dernier des statistiques affolantes sur l’activité physique des 11-17...
Addict : quand cerveau rime avec bourreau
En psychologie cognitive, pour analyser le comportement d’un individu, on a l’habitude de se référer au fonctionnement de...
Sommeil rallongé = endurance maximisée
Le sommeil est considéré comme le facteur n°1 de la récupération du sportif, le « gold standard ». Sans lui,...