souplesse

Entraînement fitness

Travaillez votre mobilité !

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 21 décembre 2016

S'il y a bien, une qualité qui doit toujours être entretenue lorsqu’on prend de l’âge et/ou surtout lorsque notre vie est marquée par le sédentarisme ; c'est l’agilité. Démonstration avec un exemple.

Comprendre son corps

« Pourquoi tous les matins je suis cassé(e) en me levant du lit »

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 1 septembre 2016

Vous vous couchez à votre heure habituelle, après une journée clôturée par une bonne séance d'entraînement. Vous savourez enfin votre lit (douillet) et profitez d'une nuit de sommeil bien réparatrice. Au matin, vous vous levez avec des douleurs qui vous obligent à déplier une à une vos articulations, et cette idée que décidément, il ne fait pas bon de vieillir… Explications. 23 réactions

Les essentiels

10 conseils essentiels dans la prévention des blessures en course à pied. Les éducatifs pour ne pas se blesser.

Par Dr Jacques Pruvost (Expert lepape-info, médecin du sport) le 11 février 2016

La blessure est la hantise du coureur à pied car, en obligeant à diminuer ou arrêter les entrainements, elle stoppe le sportif dans son désir de progression ou de participation à une course programmée depuis des mois. Le docteur Jacques Pruvost tente de donner quelques orientations préventives aux débutants et aux coureurs confirmés trop souvent blessés. 3 réactions