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L’échauffement en Natation : avez vous la bonne stratégie ?

Il est bien connu que l’échauffement est un outil indispensable pour atteindre des performances optimales. Plusieurs types d’échauffement peuvent permettre d’induire différents effets positifs sur l’organisme, en vue d’une préparation à l’effort qui arrive. L’augmentation de la température corporelle, l’activation du métabolisme anaérobie et la stimulation de l’activité neuronale sont des très bons exemples, qui traduisent l’efficacité d’un bon échauffement. Voyons voir quelles sont les spécificités liées à la natation ? Voyons voir quelles stratégies peuvent s’avérer comme les plus adéquates avant de se jeter à l’eau…


Triathlon Natation

Nager en triathlon !!

La nage en groupe au départ d'un triathlon ne s'improvise pas. Contrairement aux entraînements en piscine, où l'on nage seul, il faut ici se frayer un chemin dans la masse et utiliser au mieux l'aspiration ou "drafting", comme le détaille Anaël Aubry, chercheur et expert lepape-info. 2 réactions

Transition Triathlon

Triathlon : Et si vous pensiez à travailler vos transitions !

Triathlon égale triple effort avec de la natation, du vélo et de la course à pied. Trop souvent, les participants oublient de travailler à l'entraînement un quatrième exercice : la transition. Ce sont souvent là de grosses minutes de perdus. Explications.






Sport pour s'affiner les cuisses

5 sports pour affiner ses cuisses

Vous voulez affiner vos cuisses, les rendre plus fermes et plus toniques ? Quoi de plus facile, à condition que vous soyez en mesure de respecter un principe de base : « pour obtenir des progrès, il faut accepter de s’entraîner régulièrement ». Explications avec Ilan Vannier, expert en entraînement.


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Trois vidéos pour progresser en natation

Aqua Sphere et son ambassadeur technique Alain Bernard lancent les premières vidéos tutorielles à destination du grand public pour réapprendre à nager intelligemment et avec plaisir.

Ludovic Chorgnon Défi 41

La natation est-elle compatible avec le cyclisme de compétition ?

S’il existe bien un sport compatible avec la pratique cycliste, quel que soit le type de deux-roues sur lequel elle est effectuée, il s’agit bien de la natation. Quelle soit utilisée dans le cadre de la préparation physique, d’une pratique d’entretien, de réeducation ou encore d’une pratique de récupération, elle ne possède que des avantages. Explications.

marathon de Nantes 2015

Entraînement à la course de longue durée : « les méthodes parallèles »

Vous voulez réaliser une performance en course à pied et vous ne faites que courir. Peut-être même que vous courrez trop ! Je vous vois et je vous entends : vous vous sentez un peu « fatigué » et vous n’avez pas l’impression de réellement progresser. Et si vous vous y preniez autrement ? Voici d'autres voies pour entretenir ou développer votre performance aérobie. 1 réaction