JC Vollmer

Préparez un marathon avec 7 km par jour : le cinquième mois !

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 10 août 2016

Envie de tenter de courir un marathon en vous entraînant sur 8 mois à raison de 42 km par semaine ? Voici la suite du plan d'entrainement de notre expert Jean Claude Vollmer : le cinquième mois de votre préparation. 3 réactions

Plan d’entrainement pour courir le semi en 1 h 35 (5 séances par semaine) en huit semaines

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 9 mars 2016

Vous souhaitez courir le Semi-marathon en 1 h 35 ? Voici un plan d'entrainement étalé sur 8 semaines qui devrait vous permettre d'atteindre votre objectif à raison de 5 entraînements par semaine. 2 réactions

Préparez un marathon avec 7 km par jour : les troisième et quatrième mois !

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 20 février 2016

Envie de tenter de courir un marathon en vous entraînant sur 8 mois à raison de 42 km par semaine ? Voici la suite du plan d'entrainement de notre expert Jean Claude Vollmer : les troisième et quatrième mois de votre préparation. 1 réaction

Plan d’entraînement pour courir le marathon en 3h50 (3 à 4 séances par semaine)

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 11 janvier 2016

Voici un plan d'entraînement basé sur la VMA pour préparer votre prochain objectif marathon. Si vous avez un VMA autours de 14km/h vous pouvez espérer un chrono autour de 3h50. 39 réactions

Marathon du Mont Saint-Michel - 25.05.2014

Préparez un marathon avec 7 km par jour : les deux premiers mois !

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 13 novembre 2015

Envie de tenter de courir un marathon en vous entraînant sur 8 mois à raison de 42 km par semaine ? Voici les deux premiers mois de votre préparation. 5 réactions