Image1

L’importance de travailler l’ouverture des hanches

Lorsque nous sommes enfant, nous possédons une grande souplesse ainsi qu’une excellente ouverture des hanches.
Avec l’âge, du fait de nos habitudes de vie (position assise, manque pratique sportive et d’exercice d’assouplissement, stress…) nous perdons de plus en plus cette souplesse, un raidissement s’opère entrainant des incidents sur notre stabilité et modifiant notre posture naturelle.
Une ouverture des hanches efficace est primordiale pour une bonne stabilité et une bonne souplesse de l’ensemble du corps.

Image3

Comment varier ses étirements pour de meilleurs résultats

Nous avons tous adopté un rituel d’étirements, une série de postures qui correspond à nos attentes et que l’on ne modifie guère, parce que quelque part, cette série nous rassure (elle nous ramène à ce que l’on connait et que l’on maitrise bien).
En revanche, il est parfois difficile de progresser si on ne s’applique pas à changer le contenu.
À partir d’un exercice simple, il est possible de varier la méthode en créant une action ou un mouvement/et /ou une contraction. 1 réaction