Crédit photo : Romain Donneux

Spécial Marathon de Paris 2017 – Plan d’entraînement Hassan CHAHDI – Semaine 3 et 4

Lepape info va suivre avec vous la préparation de Chahdi Hassan ( champion de France de cross 2017 ) pour le Marathon de Paris le 9 avril prochain.
Chaque semaine son entraîneur va mettre en ligne le contenu des différentes séances programmées et en fin de séance, Hassan va porter son regard ce qui ce qui a été réellement réalisé à l’entraînement et donner aux lecteurs ses commentaires, ses sensations.


Crédit photo : Romain Donneux

Rome avant Paris pour Hassan Chahdi

Avant de disputer son deuxième marathon le 9 avril prochain dans les rues de Paris, l’international Hassan Chahdi sera ce dimanche au départ du semi-marathon de Rome pour casser un peu la routine de sa préparation pour les 42,195 km.


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Les femmes sont-elles vraiment moins endurantes que les hommes ?

Les écarts de considération homme/femme sont partie-prenants de notre quotidien, et transparaissent d’un point de vue sportif (eg. le nombre de sets à Rolland Garros : 3 pour eux, 2 pour elles). La question de leur légitimité peut se poser, et questionne donc les standards de réglementation. Lorsque cette question se pose dans les sports d’endurance, rien de tel alors que de forger son avis à partir d’indicateurs plus fiables que l’opinion collective : les soubassements physiologiques des deux sexes.

Photo par Alexandre Garin

Trail Blanc à Lans en Vercors 3ème manche du Witt

Linsell le roi de Lans en Vercors.
Après deux premières manches du Witt sous le signe de la disette côté neige, c’est à Lans en Vercors que l’hiver a enfin décidé de recouvrir la charmante station du Vercors de son doux manteau blanc. Pour le plus grand plaisir du suédois Hugo Linsell vainqueur en 1h11’34.


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PREPA TRAIL LONG

Les trails longs s’adressent préférentiellement à des athlètes aguerris et entraînés. Encore une fois, il faut respecter le principe de progressivité tant à l’entraînement qu’en compétition. Même si disputer un ultra semble le Graal pour beaucoup, la voie est semée d’embûches et nécessite une préparation longue et spécifique. S’il s’agit d’un premier trail long, il faut veiller à choisir une distance raisonnable, un dénivelé et une technicité abordables. Voici quelques rappels utiles préalables à l’entrée dans le plan :

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Crédit photo : Romain Donneux

Spécial Marathon de Paris 2017 – Plan d’entraînement Hassan CHAHDI – Semaine 1 et 2

Lepape info va suivre avec vous la préparation de Chahdi Hassan ( champion de France de cross ce week-end à Saint Galmier ) pour le Marathon de Paris le 9 avril prochain.
Chaque semaine son entraîneur va mettre en ligne le contenu des différentes séances programmées et en fin de séance, Hassan va porter son regard ce qui ce qui a été réellement réalisé à l’entraînement et donner aux lecteurs  ses commentaires, ses sensations. 3 réactions




UltraSignup

Une mère célibataire court un 500 kilomètres et va travailler le lendemain.

Je ne vous connais pas, mais moi, après un Marathon ou un Trail, j’aime bien prendre un jour de repos. Je m’allonge sur le canapé et je dors le lendemain, constatant la douleur et la raideur de mes muscles. Conséquences normales de mon effort de la veille. Après avoir couru des 42 km, je pense que c’est normal de prendre un petit break ou au moins quelques heures pour se reposer et récupérer. Vous êtes d’accord ?





Crédit photo : Romain Donneux

Mathilde Chachignon : Objectif top 10 aux France de cross

La sociétaire de l’US Nemours (34 ans) a remporté ce dimanche la demi-finale des Championnats de France de cross d’Ile-de-France à Coulommiers (2e au scratch mais 1ere Française). Un signe de forme que la Francilienne espère faire perdurer jusqu’aux Championnats de France de Saint-Galmier (26 février) où elle espère intégrer le top 10.