Le plan de carrière
Le plan de carrière, qu’est-ce que c’est ? Construire un plan de carrière c’est proposer des objectifs à long terme...
Record du monde féminin du kilomètre vertical pour Axelle Mollaret !
La triple championne d’Europe (individuelle, verticale et combiné) de ski-alpinisme, Axelle Mollaret, s’est offert ce week-end sur la verticale du...
Hervé Seitz et Emmie Gelle remportent les 100 km de Millau 2018
Hervé Seitz signe une troisième victoire en quatre années sur le palmarès des 100 kilomètres de Millau. L’Héraultais, déjà vainqueur en 2015 et 2016, a franchi la ligne d’arrivée en 7 heures et 19 minutes. Il bat son record à Millau (7h26′...
Connaissez-vous la Maladie de Hoffa ?
Question d’une personne souffrante de la Maladie de Hoffa : Bonjour, Je suis une femme de 50 ans, je...
Mieux respirer pour mieux performer ?
Naturel mais facilement contrarié L’acte de respiration (inspiration-expiration) étant automatique, nous y prêtons finalement rarement attention. Pourtant, en situation...
Le « sans gluten » rend-il plus performant ?
Au-delà du seul effet de mode… Certains sportifs ont mis en lumière ces dernières années leurs régimes spécifiques du sans gluten. Novak Djokovic, Andy Murray, Jo-Wilfried Tsonga pour le tennis, LeBron James pour le basket ou encore Bradley Wiggins...
Fracture du 4ème métatarsien : une blessure fréquente chez les sportifs !
Question de notre internaute (blessé) : Bonjour, Il y a 3 mois à la suite de mon entraînement de...
Épaules fragiles ? Nos conseils pour les renforcer !
L’épaule : « Elle comporte plusieurs articulations qui concourent à en faire le complexe articulaire le plus mobile du corps humain. Elle...
Eliud Kipchoge pulvérise le record du monde sur le Marathon de Berlin !!!
Eliud Kipchoge a réussi l’exploit de battre le record du monde du marathon en 2h01’39, ce dimanche à Berlin. Quelle performance ! Le kényan de 33 ans a effacé l’ancien record détenu par Dennis Kimetto en 2h02’57. Parti à une...
Intérieur Cycle – Épisode 9 : La fin de saison !
Dans le dernier épisode… Stéphane entamait une période de récupération pour aborder dans des conditions optimales la dernière ligne...
Quelles protéines manger pour mieux récupérer ?
« Des rats de laboratoire » Il n’y a pas 36 000 façons pour connaitre les effets récupérateurs des protéines sur les...
Plan d’entraînement LUT by night (2)
C’est l’escalier qui décide Il existe une différence fondamentale entre grimper une côte sur la route ou en nature, et avaler une montée d’escaliers. En fait, ce sont plutôt les escaliers qui vous avalent ! En effet, l’escalier vous impose...
Rhonex Kipruto signe la deuxième meilleure performance de tous les temps sur 10 kilomètres à seulement 18 ans !
Wow ! 26 minutes et 46 secondes ! C’est le chrono réalisé par le jeune kényan de 18 ans Rhonex...
Quelle est la meilleure position en descente ?
Qui n’a jamais essayé, à n’importe quel niveau et sur n’importe quel vélo de chercher la position la plus efficace...
Plan d’entraînement LUT by night (1)
Le traileur est dans l’escalier Le Lyon Urban Trail by night est une course à ne pas prendre à la légère de par sa spécificité. Sur le papier, la course longue avec 26 km et 800m de d+/d- paraît...
Cyclisme : Des intensités plus faciles ?
Le Fartlek Le « fartlek », ou entraînement en réponse au terrain, consiste à utiliser le profil des routes empruntées pour...
Que penser du phénomène Jakob Ingebrigtsen ?
L’objectif lorsque nous nous sommes lancés dans la rédaction cet article a été d’aller plus loin que les commentaires de...
Les conseils diététiques nouveaux sont arrivés. Sont-ils adaptés aux sportifs ?
N° Messages diététiques Lectures alimentaires pour le sportif 1 Privilégier l’utilisation de produits bruts, les aliments de saison, les circuits courts et les modes de production respectueux de l’environnement, limitant notamment l’usage des pesticides. Il est indéniable que les...
Fin de l’été, place à la saison des ultras !
On peut trouver des ultra-trails de janvier à décembre mais la période août-septembre est la plus riche en événements car...