Quelle est la meilleure position en descente ?
Qui n’a jamais essayé, à n’importe quel niveau et sur n’importe quel vélo de chercher la position la plus efficace...
Plan d’entraînement LUT by night (1)
Le traileur est dans l’escalier Le Lyon Urban Trail by night est une course à ne pas prendre à...
Cyclisme : Des intensités plus faciles ?
Le Fartlek Le « fartlek », ou entraînement en réponse au terrain, consiste à utiliser le profil des routes empruntées pour accélérer sur certaines portions et s’octroyer de la récupération sur d’autres portions. Par exemple, vous pouvez appuyer plus fort sur...
Que penser du phénomène Jakob Ingebrigtsen ?
L’objectif lorsque nous nous sommes lancés dans la rédaction cet article a été d’aller plus loin que les commentaires de...
Les conseils diététiques nouveaux sont arrivés. Sont-ils adaptés aux sportifs ?
N° Messages diététiques Lectures alimentaires pour le sportif 1 Privilégier l’utilisation de produits bruts, les aliments de saison, les...
Fin de l’été, place à la saison des ultras !
On peut trouver des ultra-trails de janvier à décembre mais la période août-septembre est la plus riche en événements car c’est là que les conditions météorologiques sont les plus favorables en montagne. Et comme le trail ignore les frontières, nos...
Sportifs de plus de 50 ans : Faut-il une alimentation spécifique ?
A quel âge est-on vétéran ? Les avis divergent. En entreprise, une personne est considérée comme vétéran à l’âge de 45 ans. Les...
Morhad Amdouni, le blessé devenu champion d’Europe
Depuis le début de sa carrière à haut niveau (2009), Morhad Amdouni a passé autant, voire plus de temps à se...
Quel carburant pour l’équipe SKY ?
Autant vous prévenir, ici l’objet ne sera pas de spéculer, mais de nous en tenir à ce que Sky a bien voulu rendre public. Ces révélations commencent d’ailleurs par la mise en avant de la prise de sulbatumol lors de...
Quels aliments pour le pique-nique du cyclotouriste ?
Le saviez-vous ? L’attirance pour les repas sur l’herbe ne date pas d’hier. Nous en retrouvons la trace au Moyen...
Intérieur Cycle – Épisode 8
Dans le dernier épisode… Stéphane faisait le bilan de sa première partie de saison. Il en ressortait qu’il fallait...
Du calcul mental pour progresser en endurance !
Depuis quelques années, on cible mieux les liens qu’il existe entre fatigue physique et fatigue mentale. Par exemple, on sait pourquoi la capacité à se contrôler (intellectuellement ou émotionnellement) est influencée par la fatigue de l’exercice physique, et donc pourquoi...
Cyclistes, remettez de la vitesse !
En perte de vitesse Beaucoup de cyclistes terminent leurs saisons sur la pente descendante alors que la logique voudrait...
Peut-on se fier à la variabilité cardiaque ?
Ce que l’on appelle la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (mieux connu sous l’anglicisme « HRV »), c’est l’intervalle de temps qui...
L’entraînement, c’est du sérieux !
Séance détaillée, imprimée et intégrée L’entraîneur programme une séance adaptée au niveau de l’athlète, au moment de la saison et à ses objectifs. Si cette séance se déroule à plat (piste ou route mesurée), elle se base sur des...
S’entraîner en chaleur pour maigrir : Rêve ou réalité ?
Partons de l’idée reçue qui consiste à se dire qu’un exercice en ambiance chaude fait maigrir. Naïvement, c’est effectivement l’extrapolation...
Développer sa puissance maximale sur le vélo, on vous explique comment !
Le coureur que nous allons étudier et que nous appellerons Tom, est un vététiste cross-country de haut niveau possédant une...
Canicule : Faut-il boire chaud ou froid ?
Révision des principes de thermorégulation La température centrale de l’organisme se maintient en permanence autour de 37 °C, grâce à un système de régulation sous la responsabilité du cerveau et plus précisément de l’hypothalamus. Toute modification de température détectée par...
Suivez ce programme de Crossfit de 15 minutes !
Niveaux : Pour cette séance sur un mouvement une adaptation sera proposée Intermédiaire et débutant Avancé Format de...