Le squat, exercice phare de la préparation physique et de la musculation, est un mouvement complet car il sollicite les muscles de l’ensemble du corps. Il engage principalement le bas du corps (cuisses, fessiers) mais également le haut du corps pour maintenir la position (l’ensemble du dos et la ceinture abdominale).
Cet exercice est également un mouvement incontournable de la plupart des programmations de la préparation physique, adaptable à de nombreux sports.
En revanche, il nécessite une certaine mobilité des hanches, genoux et chevilles pour être réalisé correctement et vous le comprendrez de façon efficiente.