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Séance d'entrainement avant course la Trouvillaise
Comprendre son corps

La pause post-échauffement : une problématique en compétition ?

Par Cyril Schmit (Innov.training) le 23 octobre 2016

Le temps qui s’écoule entre la phase d’échauffement et la phase de départ de l’épreuve constitue-t-il un temps opportun ou, à l’inverse, délétère à la performance ? Autrement dit, y a-t-il un intérêt pour la performance à voir certains effets induits par l’échauffement se dissiper lors d’un tel temps de pause.

Etirements avant course a pied
Fitness/Forme

S’étirer avant un effort dynamique

Par Ilan Vannier (Expert lepape-info, entraîneur) le 11 juin 2016

L'échauffement est indispensable avant de se lancer dans un entrainement ou une course. Découvrez des étirements dynamiques avec Ilan Vannier, afin de préparer au mieux votre corps à l'intensité d'un effort.

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