Training lepape store Lyon : le programme de novembre 2015

Un beau mois d'entraînement avec une petite surprise le lundi 30 novembre 2015.

Training by Lepape Lyon

Afin de bien anticiper voici le programme du mois de novembre pour les entraînements collectifs du store de Lyon.

  • Lundi 2 novembre 2015 : Après un échauffement complet, séance de Fartlek de 30 minutes (Variation d’intensité et de pente…).
  • Lundi 9 Novembre 2015 : Footing de récupération + Étirements. La récupération fait partie de l’entrainement !!
  • Lundi 16 Novembre 2015 :Après un échauffement complet, 9 à 14 fois 400m (selon sa VMA). Récupération 45 sec en trottinant.
  • Lundi 23 novembre 2015 : Après un échauffement complet, 10 fois 1min30 à allure 95% VMA. Récupération 1min.
  • Lundi 30 novembre 2015 : Le Training By Lepape RUN !! Entrainement inédit, nous vous proposons une course en relais sur une boucle que vous découvrirez le jour J…..

Le départ des trainings est fixé à 19h, possibilité de vous changer et de laisser vos affaires en magasin.

Pour s’inscrire, les modalités sont les suivantes :

- A la séance, le prix est de 3€.
- Au mois, le prix est de 8€ et ce quelque soit le nombre de séances (entre 4 et 5 selon les mois).
-Jusqu’à la trêve hivernale (du 5 octobre au 21 décembre soit 12 séances) le prix sera de 21 €

Les inscriptions se font exclusivement en magasin et à l’avance (pas d’inscription le jour de la séance) dans la limite des 80 premiers inscrits.

Inscription obligatoire :

– par mail : store.lyon@lepape.com,
- au magasin : 9 rue Grolée 69002 Lyon,
- par tel : 04 72 04 64 64

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