Exclusif : participez à un stage de course à pied au cœur de l’INSEP !

Nous vous proposons du 6 au 12 juillet un stage de six jours d’entraînement encadré par Jean-Claude Vollmer. Le tout dans un cadre unique et dans les mêmes conditions que les sportifs de haut niveau.

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En raison d’un manque de participant nous avons annulé le stage de juillet 2013. Nous en re-proposerons en septembre et ne manquerons pas de communiquer les dates rapidement.

Pour le premier stage « running by Lepape », nous avons choisi un lieu mythique et un entraîneur de haut vol.  Vous serez accueilli au cœur de l’INSEP, bénéficierez des mêmes structures que les plus grands champions Français et serez encadré par Jean Claude Vollmer, responsable du  service du suivi des pôles, des conditions d’entraînement et d’encadrement éducatif des sportifs de haut niveau.

Durant ces six jours, vous vivrez le quotidien des sportif(ve)s de haut niveau : vous serez hébergé dans les mêmes  conditions et partagerez les mêmes lieux de restauration et de soins. Des prestations sans commune mesure  dans le domaine des équipements, de la récupération, de la technologie et de l’accompagnement scientifique …

Un stage ouvert à toutes et à tous où tous les aspects relatifs à l’entraînement seront abordés d’un point de vue théorique et pratique. Un stage sur mesure pour chaque participant. Débutants, coureurs réguliers ou avertis, vous êtes tous les bienvenus.

 A vos runnings !

  •  Les dates

Du 6 au 12 juillet 2013

  • Les thématiques

Ce stage abordera les différentes problématiques du coureur avec les interventions de spécialistes. Durant ces 6 jours vous alternerez pratique et théorie et repartirez avec des données personnelles vous permettant d’établir vos prochains objectifs.

Exemples des thématiques
– La programmation de l’entraînement
– Les tests d’évaluation de la VMA et des allures de développement aérobie
– Les principes méthodologiques de l’entraînement
– La préparation physique générale
– La technique de course et l’économie de course
– Les activités complémentaires
– L’utilisation de la Fréquence cardiaque : intérêts et limites
– L’entraînement du 10 kilomètres, du semi, du marathon
– Fixation des objectifs
– Nutrition et hydratation
– La récupération
– Les blessures
– L’équipement

Découvrez le programme détaillé (pouvant être soumis à modifications)

  • L’entraîneur
Forum sur la course à pied LEPAPE & INSEP
JC Vollmer

Ancien athlète sur 400m (international junior ) puis sur demi- fond court (champion de France du 4 x 800m en 1977) de niveau interrégional, Jean-Claude Vollmer a commencé àentraîner, dès la fin de ses études, au sein de l’ASPTT Strasbourg et du pôle France Athlétisme du CREPS de Strasbourg ( 83 à 91) avant de rejoindre la Fédération Française d’Athlétisme de Sept. 1993 – Mars 1997 en tant que Coordonnateur National de l’équipe d’encadrement du demi-fond et fond puis de 1997 à 2001 en tant que directeur technique national adjoint en charge du haut niveau . Durant cette longue période, il a entraîné des dizaines d’athlètes au sein des différentes structures (collège, lycée, club, centre d’entraînement, direction technique nationale).

Passionné par l’entraînement, il a toujours cherché à comprendre en travaillant avec des équipes de recherche (il est titulaire d’un DEA) sur les aspects physiologiques de la course à pied et a ainsi collaboré à la publication d’articles scientifiques.

Il officie au cœur de l’INSEP depuis 2007, tout d’abord comme chef du département sport de haut niveau puis comme responsable du service de suivi des pôles et des sportifs de Haut niveau. Durant sa carrière, il a ainsi «  eu le plaisir de croiser et d’accompagner », entre autres, Mehdi Baala (médaillé aux championnats du monde et jeux olympiques), Bob Tahri (recordman d’Europe 3000m steeple), Frédérique Quentin (sélectionnée olympique) , Nadir Bosch ( sélectionné olympique) , Hakim Bagy (sélectionné aux championnats du monde de marathon), Mustapha Essaid (vice – champion d’Europe de cross country), Bryan Cantero (champion de France indoor), Morhad Amdouni (cross).

Durant ces six jours,  Jean-Claude Vollmer vous transmettra sa passion.

  • Le cadre

L’INSEP, Institut national du sport et de l’éducation physique. Crée en 1945, l’INS, rebaptisé INSEP en 1975, a pour mission d’assurer à l’élite du sport français les meilleures conditions possibles pour un épanouissement sportif et personnel. Basé dans le bois de Vincennes, dans le 12e arrondissement de Paris, l’INSEP s’étend sur 34 hectares de superficie.

En plus des structures, pistes indoor et outdoor, vestiaires et salles diverses,  vous bénéficierez aussi du bois de Vincennes pour vos séances d’entraînement.

Adresse : 11 Avenue du Tremblay, 75012 Paris

plan INSEP

  • Les prix

990 € + 10% de frais de dossier, en pension complète en chambre double
1200 € + 10% de frais de dossier, en pension complète en chambre individuelle

590 € + 10% de frais de dossier, en externe (compter en plus 15€ pour chaque déjeuner)

  • Conditions

Ce stage est ouvert à toutes et tous quel que soit le niveau.
Seule condition, fournir un certificat de non contre indication à la pratique de la course à pied
Nombre maximum de participants : 15
Nota : Le stage sera annulé si nous avons moins de 8 participants

  • Renseignements

Par mail : redaction@lepape.com, en précisant RUNNING BY LEPAPE
Tél. : 01 53 75 07 51

  • Inscriptions

Pour vous inscrire
Téléchargez le formulaire et renvoyez le sur redaction@lepape.com ou à Rédaction Lepape-info, 39 rue d’Artois, 75008 Paris
Formulaire d’inscription à télécharger en document word
Formulaire d’inscription à télécharger en document pdf

Tél. : 01 53 75 07 51
ou
remplissez un bulletin d’inscription dans les Stores LEPAPE de Lyon et Paris

PARIS
39, RUE D’ARTOIS
75008 PARIS
TÉL.: 01 53 75 00 00
MAIL.: magasin.paris@lepape.com.

LYON
9, RUE GROLÉE
69002 LYON
TÉL.: 04 72 04 64 64
MAIL.: magasin.lyon@lepape.com

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