Quels exercices pour affiner mes mollets ?
Une coureuse souhaite affiner ses mollets, Renaud Longuèvre lui propose une série d'exercices
Faut-il un cardio quand on fait de la salle ? Si oui pourquoi ?
Un outil de contrôle avant tout.
Echauffement : quels exercices ?
Toutes séances d'entraînement doit commencé par un échauffement ! 1 réaction
Pas facile de débuter !
Les bases pour bien commencer la course à pied sont importantes de même que de connaître sa FCM.
Attention au sur-entraînement !
Pratiquant depuis 6 mois, un coureur à pied s'étonne de ne plus progresser. Gilles Dorval, entraîneur, lui répond. 1 réaction
Triathlète, je ne progresse plus !
Un triathlète s'interroge sur ses performances, Gilles Dorval lui répond 3 réactions
Préparation trail : dix à douze semaines minimum !
Pour bien vous exprimer en trail, soignez votre préparation. Un cycle complet est nécessaire pour chaque compétition.
10 km ? Même pas peur !
Un premier dossard, une première ligne d’arrivée… Des souvenirs inoubliables. Suivez les conseils de Gilles Dorval pour réaliser ce premier objectif. 5 réactions
Le traileur doit être un coureur complet
Faut-il se renforcer musculairement pour bien aborder le trail ?
Le traileur et la VMA
Un traileur se demande s’il doit ajouter des séances de VMA dans son programme. Réponse.
Quid du retour au calme !
Le retour au calme, une expression courante pour le coureur à pied, mais que faut-il faire exactement. Gilles Dorval, entraîneur, répond.
Stop ou encore ?
Courir quatre fois par semaine lorsque l'on vaut 5 heures au marathon, est-ce trop ?
Course à pied : comment s’y mettre !
Une internaute veut se mettre à la course à pied après avoir fréquenté une salle de fitness. Gilles Dorval lui a composé son programme
Courir plus vite
Gilles Dorval, entraîneur, guide un internaute afin d’orchestrer sa progression.
En passant par la piste…
Est-ce qu'un entraînement sur piste peut aider à améliorer son chrono ?
La vitesse ? Un atout trail !
Pour être performant sur tous les terrains, travaillez votre vitesse
Suivez les balises !
Pour trouver votre chemin lors d’un trail, soyez attentif !
Comment devenir plus endurant ?
Adepte d’aïkido et de course à pied, un internaute souhaite devenir plus endurant. Renaud Longuèvre le guide.
Faites du jus !
Portez toute votre attention sur la dernière semaine avant une compétition.