En passant par la piste…
Est-ce qu'un entraînement sur piste peut aider à améliorer son chrono ?
La vitesse ? Un atout trail !
Pour être performant sur tous les terrains, travaillez votre vitesse
Suivez les balises !
Pour trouver votre chemin lors d’un trail, soyez attentif !
Comment devenir plus endurant ?
Adepte d’aïkido et de course à pied, un internaute souhaite devenir plus endurant. Renaud Longuèvre le guide.
Faites du jus !
Portez toute votre attention sur la dernière semaine avant une compétition.
Objectif deuxième marathon
Après un marathon en 5h25, un internaute souhaite réaliser 4 h l’an prochain. 2 réactions
Un premier 10 km dans un mois
Joggeuse deux à trois fois par semaine, une internaute se demande comment gérer la fin de son entraînement en vue de son premier 10 km. Gilles Dorval répond à ses questions.
Etes-vous prêt pour le trail ?
Vous souhaitez goûter au trail, mais vous êtes-vous posé les bonnes questions ? 2 réactions
Dopez vos cuisses !
Deux exercices pour muscler vos cuisses à la perfection
A plat ventre !
Même si cela préoccupe plus souvent la gent féminine - après une grossesse, par exemple -, tout un chacun rêve d’un ventre plat et d’une tablette de chocolat en guise d’abdomen. 1 réaction
Le premier trail, comment s’y préparer ?
Comment aborder mon premier trail, sur quelle distance m'élancer ? Voici quelques conseils pour vous aider. 2 réactions
Les bâtons, indispensables pour le trailer ?
Les bâtons lors d'un trail peuvent s'avérer être un équipement à double tranchant, suivez les conseils de Sébastien Chaigneau... 6 réactions
Rando-course, qu’est-ce que c’est ?
La rando course comme son nom l’indique est un type de séance de préparation du trail qui consiste à alterner la course et la rando...
La corde à sauter, un atout forme ?
On m’a dit que la corde à sauter était très bien pour être en forme. Pourquoi ? A quelle fréquence ? Pendant combien de temps ?
Quels exercices pour garder la forme dans une salle de sport ?
Quels exercices pour perdre du poids ? Renaud Longuèvre vous conseille
Se lancer dans le trail, comment se préparer ?
Vous êtes un adepte de la course sur route, vous souhaitez vous lancer dans le trail ? Suivez les conseils de Sébastien Chaigneau !
Objectif : courir 1 heure sans s’arrêter
Courir 45 minutes sans s'arrêter, objectif atteint ! Et après, que faire ?
Comment rester en forme ?
Vous allez en salle mais vous ne savez que faire....
Variez les plaisirs !
Courir, ça fait du bien, changer c'est bien aussi.