Crédit photo : Moncherie

Chez les sportifs entraînés – et les athlètes de haut niveau en particulier – une mauvaise santé bucco-dentaire est systématiquement associée à des impacts sur la performance.
Et pourtant, cette situation existe en dépit de l’existence de stratégies efficaces et peu coûteuses comme l’alternance d’eau-boisson d’effort, le choix du dentifrice.

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Running


Emmanuelle Jaeger : « On commence à prendre conscience qu’il n’y a pas qu’un athlétisme national et qu’il faut des pratiques locales de l’athlétisme. »

Emmanuelle Jaeger vice-championne 2015 du monde du 100 km sur route catégorie M45.

10 ans déjà ! En ce mois d'avril, le site Lepape-info créé lors du Marathon de Paris 2011 fête son 10ème anniversaire. L'occasion d'échanger avec les spécialistes des disciplines que nous traitons régulièrement.
Emmanuelle Jaeger vice-présidente de la Fédération française d'athlétisme depuis quelques mois se confie sur l'évolution et sa vision dans le futur de l'athlétisme fort de son expérience de présidente de club mais aussi d'athlète sur marathon et longue distance. 10 ans, 10 questions. Entretien.

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Christelle Daunay : « Les équipementiers et le monde du running ont su tenir compte du fait que la femme avait envie de courir et aussi de performer. »

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10 ans déjà ! En ce mois d'avril, le site Lepape-info créé lors du Marathon de Paris 2011 fête son 10ème anniversaire. L'occasion d'échanger avec les spécialistes des disciplines que nous traitons régulièrement.
Christelle Daunay championne d'Europe 2014 du marathon et détentrice du record de France féminin de la spécialité en 2h24'22 établi à Paris en 2010 se confie sur sa discipline et son évolution depuis ces 10 dernières années. 10 ans, 10 questions. Entretien.

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Dominique Chauvelier : « Les amis de ma mère se demandent pourquoi je cours encore à bientôt 65 ans. »

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10 ans déjà ! En ce mois d'avril, le site Lepape-info créé lors du Marathon de Paris 2011 fête son 10ème anniversaire. L'occasion d'échanger avec les spécialistes des disciplines que nous traitons régulièrement.
La légende de la course à pied Dominique Chauvelier, quadruple champion de France de marathon et médaillé de bronze aux championnats d'Europe 1990 à Split, se confie sur cette période particulière pour le running et l'évolution de son sport ces 10 dernières années. 10 ans, 10 questions. Entretien.

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Trail


Adeline Roche : « En trail il y’a le côté nature, une liberté, un cadre qui vous permet de vous recentrer sur vous-même. »

Adeline Roche en stage avec l'équipe de France dans les Vosges en 2019 - Crédit photo : Olivier Gui

10 ans déjà ! En ce mois d'avril, le site Lepape-info créé lors du Marathon de Paris 2011 fête son 10ème anniversaire. L'occasion d'échanger avec les spécialistes des disciplines que nous traitons régulièrement.
La championne du monde 2017 de trail Adeline Roche, à présent jeune maman, se confie sur sa carrière et l'évolution de sa discipline ces 10 dernières années. 10 ans, 10 questions. Entretien.

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Nicolas Martin : « Ce n’est pas parce qu’on est le meilleur qu’on est forcément le plus épanoui en tant que sportif ou être humain. »

Nicolas Martin au San Remo Urban Trail 2021 - Crédit photo : @nico_martin_trail

10 ans déjà ! En ce mois d'avril, le site Lepape-info créé lors du Marathon de Paris 2011 fête son 10ème anniversaire. L'occasion d'échanger avec les spécialistes des disciplines que nous traitons régulièrement.
Le traileur Nicolas Martin vice-champion du monde 2016 et champion de France 2017 se confie notamment sur l'incertitude de la situation actuelle et sur l'évolution de son sport ces 10 dernières années. 10 ans, 10 questions. Entretien.

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Cyclisme


Audrey Cordon-Ragot : « Il y a 10 ans c’était presque inconcevable de pouvoir vivre du cyclisme en tant que femme. »

Crédit photo : @thomasMaheux

10 ans déjà ! En ce mois d'avril, le site Lepape-info créé lors du Marathon de Paris 2011 fête son 10ème anniversaire. L'occasion d'échanger avec les spécialistes des disciplines que nous traitons régulièrement.
La cycliste Audrey Cordon-Ragot membre de l'équipe américaine Trek-Segafredo, championne de France 2020 sur route, se confie sur sa carrière et l'évolution de sa discipline depuis ces 10 dernières années. 10 ans, 10 questions. Entretien.

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Pierre Rolland : « Rouler à vélo c’est un peu l’une des premières choses que l’on fait quand on est enfant. »

Crédit photo : B&B HOTELS p/b KTM

10 ans déjà ! En ce mois d'avril, le site Lepape-info créé lors du Marathon de Paris 2011 fête son 10ème anniversaire. L'occasion d'échanger avec les spécialistes des disciplines que nous traitons régulièrement.
Le cycliste Français Pierre Rolland membre de l'équipe B&B Hotels p/b KTM notamment vainqueur de 2 étapes du Tour de France se confie sur l'évolution du peloton et de la pratique cycliste ces 10 dernières années. 10 ans, 10 questions. Entretien.

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Bien s’entraîner quand on s’entraîne peu

Source - Fotolia

S’entraîner 3 à 5 fois par semaine, réaliser des longues sorties de plusieurs heures, nous n’avons pas tous le temps ni même la motivation pour suivre une telle préparation.
Mais ce n’est pas pour autant que nous ne voulons pas progresser. Voici donc un petit guide pour vous améliorer malgré un volume d’entraînement réduit.

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Triathlon


Émilie Morier : « La qualification olympique revêt un gros enjeu, pour moi ce n’est pas un stress mais plutôt un challenge. »

Crédit photo : ©Thierry Deketelarere / Triathlete Magazine

10 ans déjà ! En ce mois d'avril, le site Lepape-info créé lors du Marathon de Paris 2011 fête son 10ème anniversaire. L'occasion d'échanger avec les spécialistes des disciplines que nous traitons régulièrement.
La triathlète française Émilie Morier championne du monde espoirs et de relais mixte 2019 se confie sur ses ambitions olympiques et l'évolution de son sport ces 10 dernières années. 10 ans, 10 questions. Entretien.

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Pierre Le Corre : « J’ai passé un cap et j’ai hâte de pouvoir le montrer en compétition. »

Crédit photo : © Christophe GOURDY / FFTRI

À 4 mois des Jeux Olympiques de Tokyo (Japon), l'équipe de France messieurs de triathlon était rassemblée pour un stage d'environ une semaine à Montpellier (Hérault).
L'occasion pour Pierre Le Corre désormais entraîné par l'Australien Brett Sutton de se confier. Le champion d'Europe 2018 (en individuel et en relais mixte) est impatient d'enfin lancer sa saison olympique. Entretien.

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Fitness


Renforcements du dos pour améliorer sa posture (première partie)

fitness

Pas évident d'avoir la bonne posture, le bon alignement de la colonne vertébrale. Vous avez l'impression ou vous savez que vous avez des efforts à faire dans ce domaine. À travers différents exercices, nous allons vous aider à renforcer votre dos pour vous remettre dans le "droit" chemin.
Voici la première partie avec des exercices d’équilibre sur Bosu et des exercices assis sur Swiss ball.

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Circuit training, plusieurs façons de l’aborder

circuit training 1

Vous connaissez tous le principe du circuit training : effectuer un enchainement d’exercices les uns après les autres, puis recommencer.
On qualifie cette méthode de circuit training alterné (CTA). C’est une excellente façon de travailler, mais il en existe une autre à laquelle je vous propose de nous intéresser : le circuit training groupé (CTG).

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Randonnée


Marcher, une résolution pour la nouvelle année ?

Crédit photo @ Philophoto Gex

La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.

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Des idées de randonnées autour des grandes villes de France pour mieux profiter du déconfinement

Illustration randonnée

Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.

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Randonnées hivernales en montagne, quelles boissons en journée ?

hiking in the mountains

Ski de fond ou raquettes, sentiers pédestres ou hors des sentiers battus, excursions bucoliques ou marches nordiques, peu importe le parcours, il faut prévoir de quoi s’hydrater. Pourquoi, comment, combien boire pendant une randonnée hivernale en montagne? Quelles boissons pour s’hydrater efficacement en journée?

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