MUNICH

Les 25èmes Championnats d'Europe d'athlétisme qui ont débuté à Munich (Allemagne) se poursuivent jusqu'à ce dimanche.
L'occasion de faire un point en compagnie de notre expert Jean-Claude Vollmer sur les premières épreuves de fond et demi-fond qui se sont déroulées à la fois sur route avec les marathons mais aussi bien évidemment les épreuves sur la piste du stade olympique avec Jakob Ingebrigtsen en grande forme et toujours aussi à son aise face à la concurrence.

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Running


Championnats d’Europe – Munich : N.Navarro 5ème du marathon mais pas de médaille pour la France par équipes, J.Ingebrigtsen en route vers un nouveau doublé 5000 / 1500

MUNICH

Les 25èmes Championnats d'Europe d'athlétisme qui ont débuté à Munich (Allemagne) se poursuivent jusqu'à ce dimanche.
L'occasion de faire un point en compagnie de notre expert Jean-Claude Vollmer sur les premières épreuves de fond et demi-fond qui se sont déroulées à la fois sur route avec les marathons mais aussi bien évidemment les épreuves sur la piste du stade olympique avec Jakob Ingebrigtsen en grande forme et toujours aussi à son aise face à la concurrence.

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Le 24 heures running de Nantes, une première réussie !

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Erik Clavery, organisateur des 24h running de Nantes VINCI Énergies et recordman de France du 24h, a proposé pour la première fois, dans le cœur de la ville, des courses horaires afin de découvrir l’univers de la « circadie ».
L’objectif avoué par l’organisation est de faire découvrir au plus grand nombre l’ambiance fraternelle et solidaire des courses horaires, qu’elles soient réalisées en courant ou en marchant, chacun à son rythme !

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Trail


Sierre-Zinal 2022, les Kenyans prennent le pouvoir

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Même si les courses hommes et femmes furent âprement disputées, à la fin ce sont les Kenyans Mark Kangogo et Esther Chesang qui inscrivent leur nom au palmarès de la plus célèbre course de montagne du circuit mondial, au-delà même du mondial IAAF de la spécialité où peu d’athlètes africains sont présents, à l’exception parfois des Ougandais.
Ces 2 victoires ont abreuvé les réseaux d’une pluie de commentaires sur l’arrivée des athlètes d’Afrique de l’Est en montagne et en trail. Au-delà des raisonnements binaires à la portée courte, tâchons de prendre un peu de recul sur ce phénomène susceptible de prendre de l’ampleur dans les années à venir.

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Séance test en trail, quelle est l’utilité ?

Healthy trail running

Dans la large panoplie des séances d’entraînement, la séance test est utilisée par les pistards et les routards essentiellement à l’approche des compétitions.
En trail, elle est parfois négligée par ignorance ou par difficulté à bien la paramétrer. Voyons comment s’y prendre à partir d’un exemple concret, puis nous explorerons les différentes possibilités en fonction des paramètres de l’objectif poursuivi.

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Cyclisme


Cyclisme : Etude sur 3 cyclistes dans le TOP 5 du Giro

Cyclisme

Une récente étude s’est intéressée à la préparation de 3 cyclistes pour le Giro qui ont tous terminé dans le TOP 5 du grand Tour cycliste Italien.
Pour LEPAPE, nous décryptons ce papier et essayons d’en tirer des conclusions quant à l’entraînement de ces champions !

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Fanny Reyer : « Entre la promotion du cyclisme féminin et le fait que je sois très sportive je voulais réaliser une vraie performance. »

Fanny Reyer à la Planche des Belles Filles dans les Vosges, arrivée du Tour de France féminin - Crédit photo : @samuelcoulonpro

Alors que le Tour de France cycliste féminin s'est achevé ce dimanche, rencontre avec Fanny Reyer qui a bouclé le parcours de son côté en solo quelques jours avant le passage des coureuses professionnelles.
Sportive engagée, Fanny Reyer a également fondé l'association WATT (Women Are Talented Too) pour promouvoir le cyclisme par la mixité et amener les femmes à s'imposer dans ce milieu. Entretien.

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Naître en altitude donne-t-il un réel avantage en cyclisme sur route ?

vélo montagne

Nous avions dans les précédents articles, évoqué l’impact sur l’organisme d’un stage ou d’une compétition en altitude et vu comment se préparer à un tel évènement, en fonction du temps que nous avions à disposition, afin de permettre une acclimatation et performer au mieux.
Aujourd’hui nous allons un peu plus loin, comprendre si le fait pour les coureurs de haut niveau, d’avoir vécu toute leur vie à de hautes altitudes, comme on l’entend chez la plupart des coureurs d’Amérique du sud, à un impact réel sur les performances d’endurance en altitude.

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Triathlon



Triathlon : Triplé historique pour les Bleus aux championnats d’Europe

Triplé des Français Léo Bergère, Pierre Le Corre et Dorian Coninx - Crédit photo : Théo Gomez/Puur Film/FFTRI

Superbe performance pour les triathlètes Français aux championnats d'Europe à Munich (Allemagne).
Léo Bergère s'est adjugé le titre européen devant ses compatriotes Pierre Le Corre et Dorian Coninx.
Un triplé de haute volée qui vient récompenser et confirmer la très belle saison réalisée jusqu'à présent par l'équipe de France de triathlon.

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Triathlon : Belle surprise pour Emma Lombardi en bronze à l’Euro

Emma Lombardi médaillée de bronze aux Championnats d'Europe de triathlon - Crédit photo : © Théo Gomez - Puur Film / FFTRI

L'équipe de France de triathlon a obtenu sa première médaille lors des championnats d'Europe à Munich (Allemagne) grâce à la superbe performance d'Emma Lombardi 3ème de l'épreuve individuelle féminine remportée par la Galloise Non Stanford devant l'Allemande Laura Lindemann.
Déception pour Cassandre Beaugrand qui a du se contenter de la 5ème place.

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Fitness


Les bienfaits d’une séance dans l’eau

PISCINE

Vous êtes en vacances ou vous possédez une piscine ? L’eau un excellent élément pour se renforcer, réparer une blessure ou encore activer un travail de drainage.
Je vous propose une série d’exercices qui peuvent constituer une séance de renforcement dans l’eau ou être ajoutés à une séance d’aquagym afin d’enrichir ou compléter celle-ci.

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Apprendre à varier ses exercices de gainage en fonction de son niveau

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Pour que vos séances de gainage soient efficaces, il est judicieux de varier ses méthodes de travail et de faire évoluer ses exercices de base pour optimiser l’efficacité de ses entrainements.
La planche, les pointés de genoux, les déplacements, le gainage dynamique avec sauts sont autant de possibilités que nous allons aborder dans cet article.

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Randonnée


Kilimandjaro, le rêve de plus de Laurence Klein et d’Aurélie Mansiot

KILI

L'ascension du Kilimandjaro, le sommet de l'Afrique à 5 895 m d'altitude, voilà le défi que s'est lancé Laurence Klein en janvier 2020.
L'emblématique championne spécialiste des courses longues distances, trail, ultra-trail, victorieuse à 3 reprises du Marathon des Sables, championne d'Europe du 100 km et détentrice du record de France de la distance a vécu cette aventure en duo avec Aurélie Mansiot, accompagnatrice en montagne, directrice de la communication chez Allibert Trekking et elle aussi amoureuse de course.
"Kilimandjaro, le rêve de plus" est un documentaire de 26 minutes qui retrace ce pari relevé en 6 jours. Sa projection à Paris fut l'occasion de rencontrer Laurence Klein et Aurélie Mansiot qui avaient encore des étoiles plein les yeux.

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Marcher, une résolution pour la nouvelle année ?

Crédit photo @ Philophoto Gex

La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.

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Des idées de randonnées autour des grandes villes de France pour mieux profiter du déconfinement

Illustration randonnée

Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.

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