Ne manquez pas !

Retour sur le GEM TRAIL 2017

Romain Olivier

Le dernier rendez-vous des Trailers de Provence pour cette année 2017 était donné à Gémenos (13) au pied du Massif de la Sainte Baume. Cette année, le Gem Trail faisait son entrée au Challenge des Trails de Provence dont il représentait ce dimanche 19 novembre l’ultime manche. Ils étaient plus de mille concurrents au départ d'une des épreuves qui pour le coup a battu le record de participation, notamment grâce aux 2 épreuves majeures, le GEM TRAIL en Trail Court et le GEM MARATHON en Trail Long. Et ils n'ont pas été déçu à entendre les commentaires à l'arrivée sur la beauté des paysages, et malgré la technicité des parcours qui a généré quelques contusions pour certains.

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Varier vos entraînements en fonction de votre emploi du temps

Coureuse

La première règle, essentielle pour progresser et courir plus vite quelle que soit la distance est d’apporter de la diversité dans ses entraînements. Pour être plus directif : la variété est absolument nécessaire et c’est une erreur de ne faire que de l’endurance. Pour progresser et courir plus vite, il faut travailler sa vitesse (cela semble évident) mais aussi de la souplesse, de la force, de la technique, du travail mental. Explications.

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Ravitaillements de la musette : Mode cyclotouriste !

Source - Fotolia

Par tous les temps de brouillard ou de soleil revenu, le cycliste n’hésite pas à parcourir des milliers de kilomètres. Peu importe le nombre d’heures passées à rouler, la seule ressource énergétique pour faire avancer la machine provient des ravitaillements caloriques et hydriques du cyclotouriste. A vos musettes !

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