Il y a un an, nous avions rencontré Cédric Gosse à l'époque tout nouveau président de la Fédération Française de triathlon avec de beaux projets en tête.
Après une très belle année 2021 pour le triathlon Français, Cédric Gosse se projette désormais avec envie et ambition sur les échéances à venir en attendant les Jeux olympiques de Paris en 2024. Entretien.
La montre Suunto 5 Peak vous aide à vous lancer et vous incite à continuer. Ce modèle est une montre GPS légère et durable avec mesure de la fréquence cardiaque au poignet et une excellente autonomie.
Conçue pour un mode de vie actif, nous l'avons testé pour vous.
La dernière fois que Yohan Durand s'était confié à nous c'était juste après sa superbe 15ème place au marathon de Paris en 2h09'21 (record personnel). Depuis le Bergeracois s'est bien sur entraîné mais a surtout récemment confirmé sa très bonne forme.
Deux courses et deux nouveaux records personnels : le 31 décembre sur le 5 km de Barcelone (Espagne) en 13'39 (record de France masters) et dimanche dernier lors du 10 km de Valence (Espagne) où il a terminé 14ème et meilleur Français en 28'19.
À 36 ans, Yohan Durand actuellement en stage à Monte Gordo (Portugal) aborde 2022 de la plus belle des façons avec de légitimes ambitions. Entretien.
"Des foulées" voici une excellente idée de lecture, de cadeau pour Noël à l'attention de tous les adeptes de course à pied mais aussi à ceux et celles qui veulent se lancer dans la pratique du running.
Dans cet ouvrage de 220 pages Nicolas Brun et ses amis du collectif "Jolie Foulée" ont répertorié comme ils le disent 30 courses "à faire avant de mourir" avec les anecdotes qui les rendent si uniques. Entretien.
Le Trail du Ventoux se dispute chaque année depuis 2004 sur le mont Ventoux dans le département du Vaucluse.
La 20ème édition aura lieu les 12 et 13 mars prochain avec 3 formats au choix (27, 46 ou 72 km). Cette course mythique forme une boucle au départ de Bédoin passant au sommet si caractéristique du géant de Provence, un must à vélo mais également à pied.
En trail et en course de montagne, on passe généralement plus de temps à grimper qu’à descendre ou courir à plat.
C’est pour cela que l’on dit que les trails se gagnent en montée et se perdent en descente.
Comment tester cette capacité à bien grimper et quel test objectif et reproductible peut-on utiliser ?
Dans un précédent article, nous avons évoqué les déterminants de la transition marche-course, et vice versa. Pour rappel, à plat, la transition marche-course présente peu de différences entre les sédentaires et les coureurs, et se situe entre 7 et 8 km/h.
Elle est essentiellement due à une nécessité d’économie de course, une donnée intégrée au niveau central, c’est-à-dire notre cerveau.
Il y a quelques semaines de cela, je lisais deux études scientifiques concernant les corrélations entre performance en VTT XCO et tests de laboratoire.
Les chercheurs de ces deux études (que vous pourrez retrouver en fin d’article) déterminèrent que grâce à des tests de capacités physiques évaluant les filières aérobies et anaérobies, des corrélations de l’ordre de 88 et 89 % étaient établies avec la performance en compétition.
En gros, faites de bons tests et vous serez devant dans les courses.
Il est des courses dont le nom raisonne comme un rêve, si je vous dis Afrique, réserves animalières, nation arc en ciel, Nelson Mandela…
Vous l’aurez compris, nous allons parler de la course extrême du VTT, nommée la Cape Epic.
Mais plutôt que de parler simplement de cette magnifique épreuve, je vais vous la présenter au travers des résultats de l’équipe victorieuse de cette année, composée de Jordan et Sarrou Matthew Beers tous les deux membres du Team Specialized.
Le TSS ou Training Stress Score est un outil de mesure de plus en plus utilisé en cyclisme pour évaluer la charge d’entraînement.
Mais comment cela fonctionne-t-il ? Et comment l’interpréter ? Réponses dans cet article.
Il y a un an, nous avions rencontré Cédric Gosse à l'époque tout nouveau président de la Fédération Française de triathlon avec de beaux projets en tête.
Après une très belle année 2021 pour le triathlon Français, Cédric Gosse se projette désormais avec envie et ambition sur les échéances à venir en attendant les Jeux olympiques de Paris en 2024. Entretien.
L'année 2021 fut parfaite pour le paratriathlète Français Alexis Hanquinquant : un 1er titre paralympique à Tokyo, un 4ème titre mondial et un 4ème sacre européen.
Alors que de nouveaux défis l'attendent en 2022, Bouygues Bâtiment Grand Ouest et la Fédération Française de triathlon ont renouvelé la convention d'insertion d'Alexis Hanquinquant en lui offrant un aménagement de son temps de travail au sein du service prévention, santé, sécurité compatible avec la pratique de sa discipline qui lui demande environ 30 heures d'entraînement par semaine.
Une signature qui fut l'occasion d'échanger avec Alexis Hanquinquant sur sa formidable saison et ses objectifs à venir. Entretien.
Abou Dabi (Emirats Arabes Unis) dernière étape de l'année du WTCS (World Triathlon Championship Series) mais déjà 2ème étape par anticipation de la saison 2022 fut l'occasion pour Vincent Luis de briller avec une très belle 2ème place.
Pierre Le Corre et Cassandre Beaugrand dans le Top 10 se sont également illustrés.
Lorsqu’un exercice représente une difficulté majeure à sa réalisation, nous éprouvons un sentiment de déception car il représente un échec.
Tout type d’exercice peut se modifier, se simplifier comme se corser. Il existe toujours des variantes ou des phases d’apprentissage d’un mouvement par lesquelles il faut passer avant de pouvoir réaliser un exercice correctement.
L’haltérophilie, sport très souvent maljugé car méconnu, a longtemps été considéré comme un sport de « brut » et destiné aux « hommes forts ».
Or, ce sport requiert des qualités de vitesse, explosivité, souplesse et coordination. Les différentes phases des deux mouvements qui composent cette pratique sont l’arraché et l’épaulé jeté.
Ces deux mouvements se décomposent chacun de plusieurs phases (tirage, saut, chute etc…) qui se travaillent en décomposant le mouvement.
Ces phases d’apprentissage représentent des renforcements musculaires très efficaces notamment pour le renforcement du dos et des cuisses.
L’isométrie est une méthode de contraction musculaire qui consiste à maintenir une tension sans effectuer de mouvement.
En musculation, elle est utilisée en association au régime concentrique et excentrique pour gagner en force sur des phases critiques à la réussite d’un mouvement.
Mais la phase isométrique peut également être utilisée au beau milieu d’une série.
L'ascension du Kilimandjaro, le sommet de l'Afrique à 5 895 m d'altitude, voilà le défi que s'est lancé Laurence Klein en janvier 2020.
L'emblématique championne spécialiste des courses longues distances, trail, ultra-trail, victorieuse à 3 reprises du Marathon des Sables, championne d'Europe du 100 km et détentrice du record de France de la distance a vécu cette aventure en duo avec Aurélie Mansiot, accompagnatrice en montagne, directrice de la communication chez Allibert Trekking et elle aussi amoureuse de course.
"Kilimandjaro, le rêve de plus" est un documentaire de 26 minutes qui retrace ce pari relevé en 6 jours. Sa projection à Paris fut l'occasion de rencontrer Laurence Klein et Aurélie Mansiot qui avaient encore des étoiles plein les yeux.
La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.
Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.
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