Lepape-info: conseils course a pied, trail, entrainement, fitness

3 questions à l’organisateur des Gendarmes et les voleurs de temps (Ambazac, 87)

Jean-Luc Monges évoque l’édition 2012

Adaptez vos séances d’entraînement à votre âge

On ne court pas à 40 ans comme à 20 ans...

Plan d’entraînement pour courir 10 km en moins de 40 minutes

La Course du Soleil Nice-Monaco (06), le 5 février 2012

Un succès depuis plus de 100 ans

Le Grand-Brassac Hivernal Trail (Grand-Brassac,24) les 4 et 5 février 2012

Un concept novateur en guise de cadeau pour la 10e édition

Les résultats du Standard Chartered Dubai Marathon, le 27 janvier 2012

4ème meilleur temps de l’histoire pour Ayele Abshero (2h04mn23s)

Par Emilie JOUBERT,

le 27 janvier 2012

Combien de temps pour retrouver son niveau après une blessure ?

Pensez aux sensations plutôt qu'au chrono

Par Gilles Dorval,

le 26 janvier 2012

Combien de temps pour retrouver son niveau après une blessure ? Pensez aux sensations plutôt qu'au chrono

C'est la question que tous les sportifs se posent après avoir été stoppés par une blessure : combien de temps va-t-il me falloir pour revenir à mon meilleur niveau. Gilles Dorval, entraîneur, répond à un internaute.

Viande rouge ou viande blanche ?

Toutes les deux riches en protéines

Par Dominique Poulain,

le 27 janvier 2012

Viande rouge ou viande blanche ? Toutes les deux riches en protéines

Vaut-il mieux consommer de la viande rouge ou de la viande blanche ? L'une est-elle meilleure que l'autre pour notre santé et notre équilibre alimentaire ? Les réponses de Dominique Poulain, diététicienne.

Les marathons français 2012

Découvrez le calendrier des marathons français

Par Sabine Dechaume,

le 27 janvier 2012

Les marathons français 2012 Découvrez le calendrier des marathons français

Les sports d’endurance pour lutter contre le surpoids

le 28 janvier 2012

En surpoids, un internaute souhaite reprendre le sport et notamment la course [...]

Quelles chaussures pour protéger son dos ?

le 21 janvier 2012

Un internaute demande conseil à notre médecin du sport pour le choix [...]

Quel repas de midi la veille d’un 100 km ?

le 26 janvier 2012

Vous prenez le départ d'un 100 kilomètres ? Ne mangez pas n'importe [...]

Semi et marathon de Vienne, le 15 avril 2012… avec Paula Radcliffe !

A moins de 4 mois des Jeux Olympiques

Par Emilie JOUBERT,

le 26 janvier 2012

Semi et marathon de Vienne, le 15 avril 2012... avec Paula Radcliffe ! A moins de 4 mois des Jeux Olympiques

Conseils pour construire une séance de fartlek

Objectif : travailler vos changements de rythme

Par Sébastien Chaigneau,

le 26 janvier 2012

Conseils pour construire une séance de fartlek Objectif : travailler vos changements de rythme

Pour tous ceux qui débutent en trail, notre spécialiste Sébastien Chaigneau donne de précieux conseils pour organiser une séance de fartlek.

Recette de « cake petit-déjeuner » sans banane

Optez pour la poire !

Par Dominique Poulain,

le 22 janvier 2012

Recette de « cake petit-déjeuner » sans banane Optez pour la poire !

Vous n'aimez pas la banane ? Ou vous avez tout simplement envie de varier les plaisirs ? Dominique Poulain, diététicienne, vous livre la recette d'un cake idéal pour répondre à vos besoins avant une course.

Dubai, Miami, Naples, Osaka : les courses du week-end (27-29 janvier 2012)

25 000 participants attendus au Standard Chartered Dubai Marathon

Par Emilie JOUBERT,

le 26 janvier 2012

Dubai, Miami, Naples, Osaka : les courses du week-end (27-29 janvier 2012) 25 000 participants attendus au Standard Chartered Dubai Marathon

Les coureurs à pied ont rendez-vous aux quatre coins de la planète, du 27 au 29 janvier 2012. Le point sur les principaux rendez-vous du week-end en dehors de l'Hexagone.

Courir ne veut pas forcément dire maigrir

le 27 janvier 2012

En réponse à une question posée sur notre site, Yannick Guillodo, médecin [...]

Crampes et vêtements de compression : quel rapport ?

le 20 janvier 2012

Le test de vêtement de compression a déclenché de violentes crampes au [...]

Les amis et ennemis de notre sommeil

le 17 janvier 2012

Oui, notre alimentation peut influencer la qualité de notre sommeil... en bien ou en mal. Quelques rappels avec Dominique Poulain, diététicienne. [...]