Stade olympique de Tokyo (Japon)
Article écrit par Vincent Guyot

Décalés d’une année et à huis clos dans un contexte sanitaire inédit, particulièrement chauds et humides avec souvent plus de 32 degrés et 80% d’humidité, les Jeux olympiques de Tokyo prendront forcément une place toute particulière dans l’historique des éditions.
Avec 3 records du monde, 12 records olympiques et 151 records nationaux battus en dix journées d’athlétisme, l’édition nippone a également marqué par ses impressionnantes densités de performances notamment en demi-fond et fond.
Si les marathoniens et marcheurs ont souffert des conditions climatiques sur la route, elles n’ont pas semblé freiner l’élite mondiale des pistards.

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Running



Course à pied, ambiance chaude et troubles intestinaux

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Le coureur à pied est connu pour être particulièrement exposé aux troubles gastro-intestinaux (TGI). Ceci, notamment pour des raisons d’impacts répétés au sol et de moindre perfusion sanguine de l’intestin.
Quid de l’effet supplémentaire de la chaleur ambiante connue elle aussi pour altérer la perfusion sanguine et des stratégies de prévention ?

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Les nouvelles pointes ! Que faut-il en penser ?

Piste athletisme

La saison hivernale est maintenant terminée depuis plusieurs semaines. De belles performances ont émaillé les championnats avec beaucoup d’interrogations et des polémiques : à qui faut-il attribuer ces résultats ?
À sa progression produite par son entraînement ou aux vertus des nouvelles pointes ?
Notre expert Anaël Aubry va tenter d’y répondre à la lecture des faits.

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Trail


Trail, quelle distance choisir ?

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Fini les trails à distance unique. Aujourd’hui chaque organisation propose une multitude d’épreuves avec kilométrages et dénivelés croissants.
Nous avons déjà abordé la problématique de la dilution du niveau compétitif dans ces multiples épreuves.
Intéressons-nous aujourd’hui au choix de l’épreuve. Quels critères objectifs puis-je utiliser pour finaliser mon inscription et réussir au mieux ?

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La descente : incontournable dans la préparation du traileur

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La descente en trail running est certainement le sujet qui fait couler le plus d’encre, autant dans la recherche que dans les articles de vulgarisation scientifique.
La descente en trail : la maîtriser ou la subir ? comment progresser en descente ? Voici quelques sujets déjà évoqués précédemment.
Aujourd'hui nous nous sommes penchés sur une très récente recherche sur la répétition de descentes en trail.

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Cyclisme




Rouler en montagne : précautions diététiques pour cyclistes

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Envie de peaufiner votre forme en cette période estivale ou améliorer votre potentiel cardio-vasculaire, vous êtes de plus en plus nombreux à vous offrir des vacances toniques en altitude.
Mais, rouler sur des parcours aussi exigeants que ceux rencontrés en montagne requièrent certaines précautions nutritionnelles.
Voici quelques conseils alimentaires pour vous aider à atteindre les sommets !

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Triathlon


Triathlon / WTCS : La nouvelle saison commence déjà à Hambourg

Léo Bergère favori de la WTCS de Hambourg - Crédit photo : © Pekto Beier_worldtriathlon

Alors que la finale 2021 du World Triathlon Championship Series (WTCS) s'est déroulée à Edmonton (Canada) il y'a moins d'un mois, la nouvelle saison 2022 débute déjà ce week-end à Hambourg (Allemagne).
De nombreux cadors ont décidé de faire l’impasse sur cette première manche, l'occasion pour ceux qui font le déplacement comme le Français Léo Bergère en grande forme d'en profiter pour l'emporter.

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Grand Prix de triathlon : Un sixième doublé pour Poissy, Léo Bergère et St-Jean-de-Monts brillent à domicile

Léo Bergère (lors de la seconde transition) vainqueur de la finale du Grand Prix de triathlon à Saint-Jean-de-Monts

Quel beau week-end à Saint-Jean-de-Monts (Vendée), après un samedi consacré aux championnats de France de paratriathlon, la finale du Grand Prix de triathlon s'est déroulée sous un magnifique soleil.
L'Américaine Summer Rappaport chez les dames et Léo Bergère à domicile chez les hommes l'ont emporté.
Poissy Triathlon champion de France chez les filles et les garçons s'est offert le 6ème doublé de son histoire.

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Saint-Jean-de-Monts célèbre le triathlon et le paratriathlon

Alexis Hanquinquant - Crédit photo : © Christophe Guiard F.F.TRI

Saint-Jean-de-Monts (Vendée) avec notamment sa grande et belle plage sera ce week-end l'endroit idéal pour deux épreuves nationales : le Championnat de France de paratriathlon le samedi et les finales du Grand Prix de triathlon et du Championnat de France des Clubs de Division 2 de triathlon, le dimanche.

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Fitness


Une posture, plusieurs variantes

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À partir d’une posture de yoga, aux nombreuses vertus, nous pouvons réaliser plusieurs exercices en apportant des variantes.
Cette posture, appelée « chien tête en bas » ou « V inversé », est l’une des postures de la traditionnelle salutation au soleil.
Nous vous proposons plusieurs exercices de mobilité/étirements/renforcement en adoptant cette posture.

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Se renforcer avec les combos (haut et bas du corps)

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Pour réaliser une séance complète haut et bas du corps, nous devons totaliser dans le cadre d’une séance classique, plusieurs exercices et les alterner de façon réfléchie.
Au bout d’un certain temps, les séances deviennent longues et parfois, trop longues !
Il existe pourtant des exercices combinant plusieurs mouvements afin d’allier un travail musculaire sur le haut et le bas du corps.

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Travailler son sens de l’équilibre et son oreille interne

equilibre

De nos capteurs proprioceptifs, de notre sens visuel et de notre oreille interne, dépend notre capacité générale d’équilibre. Nous développons ce sens dès le plus jeune âge avec notamment l’apprentissage inconscient des mouvements primaires dont la marche.
Le temps conduit comme c’est le cas pour toutes les qualités psychomotrices à une certaine dégénérescence des facultés ; autant vous dire que plus on mène une vie de sédentaire et plus on s’expose à un tel type de risque.
Pour développer ou pour maintenir cette aptitude, il est intéressant d’effectuer un travail que l’on pourrait qualifier globalement « de posture », en fermant les yeux.

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Randonnée


Marcher, une résolution pour la nouvelle année ?

Crédit photo @ Philophoto Gex

La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.

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Des idées de randonnées autour des grandes villes de France pour mieux profiter du déconfinement

Illustration randonnée

Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.

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Randonnées hivernales en montagne, quelles boissons en journée ?

hiking in the mountains

Ski de fond ou raquettes, sentiers pédestres ou hors des sentiers battus, excursions bucoliques ou marches nordiques, peu importe le parcours, il faut prévoir de quoi s’hydrater. Pourquoi, comment, combien boire pendant une randonnée hivernale en montagne? Quelles boissons pour s’hydrater efficacement en journée?

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