Ça y est ! Vous voilà prêts. Un entraînement optimal a visiblement fait de vous un coureur prompt à affronter la compétition cycliste. Reste une question : comment s’inscrit-on à une course de vélo ? Avec trois fédérations très actives, se lancer n’est pas toujours évident.

Comment puis-je évoluer en côte sans trop souffrir ?

Le café reste à ce jour l’une des boissons les plus consommées dans le monde, avec près de deux milliards de tasses bues par jour. En plus de son gout il est notamment connu pour son effet « booster ». A ce titre de nombreux sportifs l’utilisent comme un allié lors de journées chargées ou avant une compétition. Mais que sait-on réellement de son pouvoir sur les performances sportives. Que nous disent les sciences du sport ?

L’alimentation est un élément très important que le sportif ne peut en aucun cas sous estimé s’il veut être performant et éviter les blessures. Petite leçon de diététique avec Mathieu Jouys, nutritionniste au centre hospitalier la Pitié-Salpêtrière et ancien international sur 110 mètres haies.