François-Xavier de Chateaufort
Invité de dernière minute pour remplacer le Français Benjamin Malaty blessé, le Belge Florent Caelen a remporté le 32 km en 2h09'08 devant Geoffroy Saran et Ludvik Fernandes. Florent Caelen a savouré son week-end à Ambazac. Entretien.
Lire la suiteNe manquez pas !
Florian Carvalho dans le bon tempo s’offre l’Adidas 10k Paris
Florian Carvalho, 11ème du Marathon de Paris en avril, a remporté ce dimanche en 29'16 l'Adidas 10k Paris. Hassan Chahdi termine dans le top 10. D'autres sportifs de renom comme les biathlètes Martin Fourcade et Simon Fourcade étaient également de la fête.
Lire la suiteRenforcement musculaire avec du petit matériel pour compléter son entraînement de course à pied
Pour mieux courir, il est important de faire des entraînements spécifiques course à pied, mais aussi de pratiquer le renforcement musculaire. Découvrez pourquoi et comment le faire à l'aide de petits accessoires avec Ilan Vanier, entraîneur et expert lepape-info.
Prépa mentale. N’oublions pas l’essentiel.
« C’est pas faute d’avoir essayé ! », « Ca m’énerve !! », « Je comprends pas, j’ai tout fait comme prévu ». Autant de bilans qui font oublier ce que l'on était venus chercher à l’origine : le plaisir. Et pourtant, les stratégies de préparation mentale à la réalisation d’une performance physique ne manquent pas. Alors que ces dernières foisonnent et font l’objet d’un attrait croissant, on en oublie trop souvent la base.
Lire la suiteLes légumes: frais, surgelés ou en conserve ?
Le casse tête du choix des légumes, alors on les consomme frais, en conserve ou surgelés ?
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