• Manque de progression en course à pied : à quoi est-ce dû ?
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    Manque de progression en course à pied : à quoi est-ce dû ?

    Posez-vous les bonnes questions !

    Vous avez l’impression de stagner, voire de régresser dans vos performances ? Et vous cherchez à comprendre pourquoi ? Jean-Claude Vollmer, entraîneur et responsable du haut niveau à l’INSEP, vous aide à vous poser les bonnes questions… pour tenter de trouver les réponses. Vous avez l’impression de stagner, voire de régresser dans vos performances ? Et vous cherchez à comprendre pourquoi ? Jean-Claude Vollmer, entraîneur et responsable du haut niveau à l’INSEP, vous aide à vous poser les bonnes questions… pour tenter de trouver les réponses.
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  • Frappadingue Sedan 2013 : le reportage vidéo
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    Frappadingue Sedan 2013 : le reportage vidéo

    Il y avait de la boue, de l'eau, des obstacles à gogo : la Frappadingue Ardennes X'Trem 2013 a conquis environ 4 000 personnes ce dimanche 5 mai 2013. Retour sur l'épreuve en vidéo. Il y avait de la boue, de l'eau, des obstacles à gogo : la Frappadingue Ardennes X'Trem 2013 a conquis environ 4 000 personnes ce dimanche 5 mai 2013. Retour sur l'épreuve en vidéo.
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  • Exclusif : participez à un stage de course à pied au cÅ“ur de l’INSEP !
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    Exclusif : participez à un stage de course à pied au cœur de l’INSEP !

    Nous vous proposons du 6 au 12 juillet un stage de six jours d’entraînement encadré par Jean-Claude Vollmer. Le tout dans un cadre unique et dans les mêmes conditions que les sportifs de haut niveau. Nous vous proposons du 6 au 12 juillet un stage de six jours d’entraînement encadré par Jean-Claude Vollmer. Le tout dans un cadre unique et dans les mêmes conditions que les sportifs de haut niveau.
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  • Tendinopathie du tendon d'Achille : quels sont les soins possibles ?
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    Tendinopathie du tendon d'Achille : quels sont les soins possibles ?

    Nous ne sommes pas tous égaux face aux tendinites : certains en souffriront, d'autres pas. Reste que selon les statistiques 11% des coureurs à pied auront une douleur achilléenne. Yannick Guillodo, médecin du sport, fait le point sur les moyens thérapeutiques face aux tendinopathies achilléennes. Nous ne sommes pas tous égaux face aux tendinites : certains en souffriront, d'autres pas. Reste que selon les statistiques 11% des coureurs à pied auront une douleur achilléenne. Yannick Guillodo, médecin du sport, fait le point sur les moyens thérapeutiques face aux tendinopathies achilléennes.
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  • Dossier : Tout savoir sur l'utilisation de la Fréquence Cardiaque à l’entraînement
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    Dossier : Tout savoir sur l'utilisation de la Fréquence Cardiaque à l’entraînement

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    Fréquence cardiaque, Fréquence cardiaque maximale, dérive de la fréquence cardiaque. Bons nombre de coureurs s'interrogent, Jean-Claude Vollmer, responsable du haut niveau à l'INSEP, vous dit tout ce qu'il faut savoir. Fréquence cardiaque, Fréquence cardiaque maximale, dérive de la fréquence cardiaque. Bons nombre de coureurs s'interrogent, Jean-Claude Vollmer, responsable du haut niveau à l'INSEP, vous dit tout ce qu'il faut savoir.
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    Tous les résultats, récits de courses et présentation des prochains rendez-vous incontounable de la course à pied et du trail en France et à l'étranger.

     

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    Que faire entre deux marathons ?


    Un internaute vient de courir un marathon au mois de mai. Il en courra un autre en novembre et se demande quelles séances mettre en place avant de début son nouveau plan d'entraînement. La réponse de Jean-Claude Vollmer, entraîneur et responsable du haut niveau à l'INSEP. lire la suite >

     

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    Plan d'alimentation 10 jours avant un marathon

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