Que la question soit celle des futurs records ou tout simplement de la bonne santé de la prochaine génération de sportifs, il est important de prendre soin de nos jeunes coureurs. Garçons comme filles.
Pourtant, la quasi-exclusivité des connaissances disponibles est obtenue chez des adultes. Comment s’adapter à la spécificité de ces jeunes ?
Difficile dans le nouveau monde de la course à pied de passer au travers du dernier événement en date : la tentative de record du monde du 100 km route par l’Américain Jim Wamsley. Un défi organisé sur la réserve indienne de Gila River à Chandler en banlieue de Phoenix (Arizona).
Chez les dames, superbe performance pour la Française Audrey Tanguy qui disputait son premier 100 km et qui l'a emporté.
Que la question soit celle des futurs records ou tout simplement de la bonne santé de la prochaine génération de sportifs, il est important de prendre soin de nos jeunes coureurs. Garçons comme filles.
Pourtant, la quasi-exclusivité des connaissances disponibles est obtenue chez des adultes. Comment s’adapter à la spécificité de ces jeunes ?
La mesure de la VO2max - la consommation maximale d’oxygène - a souvent été définie comme le principal facteur de performance dans les sports d’endurance.
Cependant, la VO2max n'est pas le seul facteur à considérer et n'a pas l'importance que l'on a souvent essayé de lui donner. Explications en 2 parties d'après une étude sur 16 des meilleurs coureurs au monde lors du projet Breaking2.
Depuis juillet 2014 et le repérage réalisé par Erik Clavery de Courchevel à Nice par le GR5 en 6 jours pour 340 km et 18.000 m de D+, le projet de l’Empeiria Trail s’est construit (empeiria signifie expérience en grec).
Riche de ses différentes expériences en Ultra et désireux de les faire partager au plus grand nombre, il propose une aventure à la fois sportive, humaine et environnementale.
Il se lance dans l’organisation d’un ultra itinérant en 10 jours pour 8 jours de course : l’Empeiria Trail !
Poursuivons dans le partage des séances avec une session bien particulière : l’enchaînement de deux 10 km.
À première vue, cela paraît bien rébarbatif et volumineux, mais c’est justement ce qui est recherché dans un cadre bien précis que nous allons détailler.
Passer du trail à la route : cette problématique paraissait hautement improbable il y a encore quelques années, tant l’activité trail semblait se suffire à elle-même. Et pourtant, ils sont de plus en plus nombreux à venir fouler l’asphalte, voire le tartan, à l’instar de Kilian Jornet qui a réalisé un 10 km route et qui va se lancer le défi des 24 heures sur piste.
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Le marché du cyclisme féminin est de plus en plus important. À la Fédération Française de cyclisme, les femmes représentent 10% des licenciés. Elles étaient 6% de femmes sur l'étape du Tour de France en 2018, 7% en 2019 et 9% sur l'IronMan 2019 de Nice.
Maude Baudier, fondatrice et directrice générale de la communauté "les Bornées", constate et se réjouit de cet engouement féminin pour la pratique du vélo en compétition mais aussi en loisirs. Entretien.
Thématique en vogue l’hiver, le home trainer est, il est vrai, un formidable outil pour s’entraîner malgré les aléas de la météo. Dans une série de 3 articles nous vous présenterons un programme d’entraînement adapté pour ceux qui ne peuvent ou ne veulent rouler dans le froid et parfois la nuit.
Dans ce deuxième billet nous vous proposons un cycle de 4 semaines qui fait suite au cycle de reprise et qui fait la part belle au travail entre les deux seuils.
L’entraînement en « force endurance » est bien connu des cyclistes chevronnés. Beaucoup vous diront que c’est un passage important dans la préparation, pour développer sa puissance et son endurance musculaire.
Dans ce billet nous allons donc décrypter ce travail, ses avantages et ses limites, et donner des pistes pour une mise en pratique efficace.
Vincent Luis toujours aussi irrésistible a remporté ce samedi à Valence (Espagne) la dernière manche de la Coupe du monde 2020 de triathlon.
Le double champion du monde en titre Français déjà vainqueur des trois premières étapes de la saison à Hambourg (Allemagne), Karlovy Vary (République Tchèque) et Arzachena (Italie) et qui reste invaincu cette année a une nouvelle fois confirmé son actuelle suprématie mondiale.
La tempête Alex a fortement perturbé la Coupe de France des clubs aux Herbiers (Vendée) qui était dans le même temps ce samedi le lieu de la troisième et dernière étape du Grand Prix de triathlon. Malgré le déluge, la boue et le froid, Poissy Triathlon a su garder la tête hors de l'eau pour conserver ses titres de champion de France chez les dames et les messieurs.
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Léonie Périault et Léo Bergère ont confirmé leurs très belles saisons en s'adjugeant ce samedi les titres de championne et champion de France de triathlon courte distance à Montceau-les-Mines (Saône-et-Loire).
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La nuque, ou zone cervicale, est une région du corps très souvent négligée alors qu’elle constitue un point fondamental de soutien du cerveau qui lui-même est à la base des échanges nerveux.
Vous pouvez améliorer la mobilité et le renforcement musculaire de cette zone grâce à différents exercices sur le dos, les genoux ou contre un mur.
Cette idée sonne comme un paradoxe, à première vue. Alors que l'image de magazine d’un athlète musclé peut être perçue comme un idéal de santé, le fonctionnement réel du corps de cet athlète pourrait pourtant s’écarter du véritable concept de santé.
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En sport, le tempo est le temps, le rythme d’exécution d’un mouvement. Un mouvement est décomposé en 4 phases : la phase excentrique, le point le plus bas, la phase concentrique et le point le plus haut.
Nous allons nous intéresser essentiellement à deux phases : excentrique (la descente) et concentrique (la montée).
La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.
Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.
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Ski de fond ou raquettes, sentiers pédestres ou hors des sentiers battus, excursions bucoliques ou marches nordiques, peu importe le parcours, il faut prévoir de quoi s’hydrater. Pourquoi, comment, combien boire pendant une randonnée hivernale en montagne? Quelles boissons pour s’hydrater efficacement en journée?