Peter Snell : Quand « L’aérobie libère la vitesse »
On continue sur le décryptage des entraînements de champion(ne)s avec le Néo-zélandais Peter Snell !
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Plan d’affûtage pour un 10 km en 32’30 avec 6 séances par semaine
Voici un plan d'affûtage pour un coureur souhaitant réaliser 32'30 sur 10 000 mètres. Plan sur 6 semaines 7 réactions
Renforcement Musculaire – Travail avec Charges Libres
Deuxième séance de renforcement musculaire proposée par Jean-Claude Vollmer. 6 exercices indispensables pour les coureurs.
Présentée par Hassan Chahdi et Alexandre Saddedine. 1 réaction
Présentée par Hassan Chahdi et Alexandre Saddedine. 1 réaction
Séance de Renforcement Musculaire
Notre Expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous propose une séance type de musculation à intégrer dans votre préparation !
Les exercices vous sont présentés par Hassan Chahdi et Alexandre Saddedine. 6 réactions
Les exercices vous sont présentés par Hassan Chahdi et Alexandre Saddedine. 6 réactions
Améliorez votre technique de course : Séance 7
Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 7 : Découverte de la motricité du pied (part 7)
Séance 7 : Découverte de la motricité du pied (part 7)
Améliorez votre technique de course : Séance 6
Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 6 : Découverte de la motricité du pied (part 6)
Séance 6 : Découverte de la motricité du pied (part 6)
Améliorez votre technique de course : Séance 5
Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 5 : Découverte de la motricité du pied (part 5)
Séance 5 : Découverte de la motricité du pied (part 5)
Améliorez votre technique de course : Séance 4
Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 4 : Découverte de la motricité du pied (part 4) 2 réactions
Séance 4 : Découverte de la motricité du pied (part 4) 2 réactions
Améliorez votre technique de course : Séance 3 !
Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 3 : Découverte de la motricité du pied (part 3)
Séance 3 : Découverte de la motricité du pied (part 3)
Améliorez votre technique de course : Séance 2
Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 2 : Découverte de la motricité du pied (part 2)
Séance 2 : Découverte de la motricité du pied (part 2)
Améliorez votre technique de course : Séance 1
Notre expert entraîneur Jean-Claude Vollmer vous présente ses séances d'exercices techniques de course à pied. Des séances à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre foulée !
Séance 1 : Découverte de la motricité du pied. 5 réactions
Séance 1 : Découverte de la motricité du pied. 5 réactions
Travaillez votre technique de course
53 Exercices à intégrer OBLIGATOIREMENT dans vos entraînements pour améliorer votre technique de course !
Par Hassan Chahdi et Jean-Claude Vollmer. 5 réactions
Par Hassan Chahdi et Jean-Claude Vollmer. 5 réactions
Une séance d’entraînement avec Hassan Chahdi et Jean-Claude Vollmer, ça vous dit ?
On vous donne RV le Jeudi 22 juin à 19h au Bois de Boulogne - Carrefour de Longchamp, Parking du Restaurant les Cascades
[Testé et Approuvé] 10 kms en 60 minutes : Plan d’affûtage par Jean-Claude Vollmer
Jean-Claude Vollmer vous propose ce plan d'entraînement sur 6 semaines afin de réaliser 10 kms en 60 minutes. 1 réaction
Plan d’affûtage 10km en 50 minutes
Plan réalisé par Jean-Claude Vollmer. A effectuer sur 6 semaines.
3 séances par semaine pour gagner en vitesse 12 réactions
3 séances par semaine pour gagner en vitesse 12 réactions
[Testé et Adopté] Plan d’entraînement 10 kms en 60 minutes
Suivez ce Plan pour courir 10 km ! Préparation simple et détaillée. Plan d'entraînement réalisé par Jean-Claude Vollmer, Entraîneur du Haut Niveau INSEP.
Hassan Chahdi, premier Français au Marathon de Paris
Pour son deuxième essai sur la distance reine, l’international Hassan Chahdi a réalisé 2h10’20 hier lors du marathon de Paris.
Kimetto, Kipchoge, Bekele…ou la preuve par 3 de l’impossible record !
Le récent exploit de Kenenisa Bekele au marathon de Berlin, échouant de 6 secondes en 2h03mn03s contre le record du monde de Dennis Kimetto (2h02mn57s) établi en 2014 à Berlin relance une nouvelle fois le débat autour de la performance limite de l’homme sur la distance mythique du marathon. 10 réactions
Analyse de record du monde du 10 000 m d’Almaz Ayana (2ème Partie)
Après une première partie basé sur l'historique du 10 000 m et le record d'Almaz Ayana, Jean-Claude Volmer approfondit son analyse en se questionnant sur l'évolution du 10 000 m moderne. 2 réactions