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Courses féminines

Source photo : SPE15

[Testé et Approuvé] 10 kms en 60 minutes : Plan d’affûtage par Jean-Claude Vollmer

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 2 mai 2017

Jean-Claude Vollmer vous propose ce plan d'entraînement sur 6 semaines afin de réaliser 10 kms en 60 minutes. 1 réaction

Courir A Saint Grégoire 2011

Plan d’entraînement pour courir 7 km à 10.5 km/h

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 5 mars 2015

Une course de 7 km au programme et l’envie de l’avaler en 40mn ? Voici un plan d’entraînement sur 10 semaines pour atteindre votre objectif.

Plan d’entraînement « course féminine » (5 à 6 km) pour coureuses confirmées

Par Amandine Le Cornec le 8 février 2012

Vous êtes une femme et courez trois à quatre fois par semaine ? Vous préparez une course féminine ? Suivez ce plan d'entraînement !

Source - Fotolia

Plan d’entraînement pour débutante pour une course féminine (5 à 6 km)

Par Amandine Le Cornec le 29 janvier 2012

C'est parti ? Vous vous lancez sur une course féminine ? Et vous débutez la course à pied ? Ce plan d'entraînement est fait pour vous.

courir la parisienne septembre 2011

Préparez la Parisienne dès maintenant !

Par Gilles Dorval le 24 juin 2011

Afin d'être au rendez-vous et de prendre du plaisir durant la course, voici un plan d'entraînement pour être fin prête pour ce grand rendez-vous de la course à pied à Paris.

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Commentaires

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Arnaud
Blocage de l’articulation sacro iliaque, la pratique du sport est-elle interdite ?
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Patrice M
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
21/02
Busbé
Douleur au genou suite à une chute
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Olivier Johner
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16/02
Gamblin Sandy
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14/02
THIBAULT Rémy
D’une attaque talon à une attaque avant-pied : fausse bonne idée
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mercier
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