[Testé et Approuvé] 10 kms en 60 minutes : Plan d’affûtage par Jean-Claude Vollmer

Jean-Claude Vollmer vous propose ce plan d'entraînement sur 6 semaines afin de réaliser 10 kms en 60 minutes.

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plan d'entraînement 10 kms en 60 minutes

 

 

Plan d'entraînement 10 km en 60min

 

1 réaction à cet article

  1. Bonjour,

    Pour la scéance 2 les séries se font à quelle allures?
    exemple 3×1 min

    merci

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