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Cyclisme : Optimiser son entraînement quand on manque de temps
S’entraîner quand on manque de temps, c’est souvent un casse-tête. Pourtant, pour la plupart d’entre vous, concilier vélo,...
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Fréquence cardiaque et entraînement cycliste (3/3)
Dans une série de 3 articles nous avons décidé d’analyser, décrypter les interactions entre la fréquence cardiaque (FC)...
Fréquence cardiaque et entraînement cycliste (2/3)
Dans une série de 3 articles nous avons décidé d’analyser, décrypter les interactions entre la fréquence cardiaque (FC)...
Fréquence cardiaque et entraînement cycliste (1/3)
Dans une série de 3 articles nous allons analyser, décrypter les interactions entre la fréquence cardiaque (FC) et...
Les combinatoires (3/3) : Étirements bas et développé haltères
Article écrit par Wilfried Krantz L’idée est d’associer au sein de la pratique d’un seul et même exercice,...
Faut-il courir seul ou en groupe pour battre son record ?
Cette question peut sembler simple pour beaucoup d’entre nous, mais nous avons tous le souvenir de courses réussies...
Les combinatoires (2/3) : Étirements bas et répulsions élastique
Article écrit par Wilfried Krantz L’idée est d’associer au sein de la pratique d’un seul et même exercice,...
L’entraînement en force nous protège-t-il vraiment des blessures en course à pied ?
La meilleure façon de prévenir les blessures en course à pied serait de devenir fort ! C’est dans cette...
Les combinatoires (1/3) : Étirements bas et tirades élastique
Article écrit par Wilfried Krantz Méthode En partant d’une position particulière, qui peut être d’emblée une position d’étirement,...
Cyclisme : Mise à jour sur la planification de l’entraînement
La planification, pas si importante ? Pour commencer, rappelons que la planification dite « annuelle » n’est pas le facteur le...
Comment les femmes réagissent à l’entraînement en force
Jusque peu et hormis des entraîneurs de terrain lucides, il était considéré que l’entraînement devait être le même...
Les Norvégiens nous partagent leurs séances
Où trouver ces informations ? En Norvège, il ne semble pas y avoir une volonté farouche de garder le...
4 bonnes raisons de travailler sa mobilité de hanches
Il est prouvé que pratiquer régulièrement des exercices de mobilité des hanches nous permet de nous libérer de...
L’importance du bien-être pour performer
Les coachs VS la littérature scientifique Les études sur l’entraînement en endurance se concentre principalement sur les aspects...
Les signaux de notre corps à l’effort peuvent être une arme très puissante !
Cette nouvelle étude publiée dans PLOS One : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0278067 évalue les pouvoirs intéroceptifs des athlètes. L’intéroception, explique l’étude,...
La force sur le vélo, est ce que cela fonctionne ?
La force à la mode Cela fait très longtemps que l’entraînement à faible cadence fait partie de la...
Utiliser efficacement la fréquence cardiaque pour monitorer l’entraînement aérobie.
Nous allons voir, que cette augmentation de la fréquence cardiaque (FC) ne suis pas toujours l’augmentation de l’effort...
De son abandon aux Mondiaux de Budapest à son nouveau record de France du marathon à Séville… près de 6 mois au cœur de la préparation de Morhad Amdouni
Morhad a abandonné vers le 29e km au marathon des championnats du monde, pas au niveau pour rivaliser...
Quand Michel Jazy s’entraînait…
Ces précieuses notes sont l’occasion de voir comment Michel Jazy s’entraînait à son époque et d’essayer de comprendre...