Mesurer la performance et les écarts hommes-femmes en trail
Un outil simple : l’écart en pourcentages Pourtant, nous avions déjà évoqué cette problématique dans un précédent article :...
Étirer et muscler ses lombaires : 2 exercices indispensables pour le coureur à pied !
1er exercice : C’est le plus simple des exercices à expliquer. Commentaire : depuis une position allongée sur le ventre,...
La marche et la randonnée pour un entraînement en endurance de qualité ?
Marcher est un geste naturel, facile, le moyen de déplacement humain par excellence. La marche, on n’y pense...
Championnats du monde de Trail : Le triplé pour Luis Alberto Hernando, Claire Mougel sur le podium !
Trois médailles pour les Bleus ! Pour sa première sélection en équipe de France, Claire Mougel monte sur...
Comment mieux récupérer grâce à son assiette !
L’importance de l’alimentation post-entraînement Comme vous le savez, votre principal carburant sera les glucides (sucres). C’est pourquoi...
Comment construire sa séance de pacing ?
A chacun son pacing ! Le pacing renvoie à la notion d’endurance. En effet, sur une durée...
Yuki Kawauchi : un cas d’école !
L’actualité a encore été récemment marquée par le phénomène Yuki Kawauchi, vainqueur du marathon de Boston, un des...
Année record pour la No Finish Line Paris avec 130 673 km parcourus !
Ce dimanche soir, la No Finish Line® Paris by Siemens s’est achevée après 5 jours et 4 nuits...
Championnats du Monde de Trail 2018 : L’Équipe de France en route vers la victoire !
À une semaine du départ des Championnats du Monde de Trail à Penyagolosa, en Espagne, nous avons eu...
Découvrez le test de la Forerunner 645 Music par Sportaucarre !
Ayant l’habitude d’effectuer mes activités sportives avec la Forerunner 735XT (que je possède depuis un an), c’est avec...
Les 2 erreurs à éviter le matin de la course !
Stress gastro-intestinal Oui, au quotidien, les fruits sont intéressants pour leurs minéraux et vitamines indispensables à la...
La championne olympique de triathlon Gwen Jorgensen, future championne olympique de marathon ?
Il y a quelques mois, lors de son débriefing des Jeux Olympiques, le triathlète français Vincent LUIS déclarait...
La chandelle, l’exercice de base pour les muscles du dos
Plusieurs bénéfices C’est un travail qui permet globalement de rendre les muscles du dos plus puissants, plus réactifs...
Le cardio, un formidable outil de gestion des compétitions : exemples concrets !
Les 4 mousquetaires Allons plus loin et examinons à présent la même course pour 4 jeunes équipés...
Les jeunes et la compétition
Dans un précédent article Jeune et endurant, on parie ?, nous avions expliqué l’importance du développement de l’endurance chez...
S’entraîner derrière un scooter : efficace pour le cycliste ?
Quelques bases Avant toute chose, il convient d’expliquer clairement ce que signifie l’entraînement derrière scooter (ou autre engin...
Caster Semenya : Avantage ou pas ?
Les doublés ( 800 m – 1500 m) lors de grands championnats. A le lecture du tableau...
Estimer son niveau avant de se lancer sur une randonnée !
La randonnée pédestre, la marche, ne demande pas un grand passé sportif pour débuter. Néanmoins, quelques précautions s’imposent...