Deauville, sa plage, ses Planches mais aussi et surtout son triathlon !!
Lors de sa grande première, le Triathlon de Deauville avait attiré 850 participants. Le week-end prochain, ils seront environ 7000...
Pompes, gainage, équilibre : un seul exercice !
C’est dans ce cadre précisément que nous vous présentons aujourd’hui un exercice simple à réaliser : des pompes … tout au moins...
Perte de masse grasse : Mais où vont les graisses ?
La cellule adipeuse, une cellule adaptée au stockage Les graisses corporelles, qu’elles soient présentes dans les cuisses ou sur le ventre, sont logées dans de grosses cellules, les adipocytes qui adaptent leur taille et leur nombre au statut nutritionnel...
La routine, l’ennemi de la progression
La monotonie de l’entraînement, définition ! Notre premier article pour lepape-info a traité de la monotonie de l’entraînement : Stop à...
100 km de Steenwerck : la fête de la course à pied dans le Nord
Les 100 km de Steenwerck sont tellement populaires qu’ils se déroulent en 2 phases : une première course le mercredi soir...
Florent Caelen remporte le 32 km du 20ème Trail les Gendarmes et Voleurs de Temps
Lepape-info : Florent, vous n’aviez pas prévu de venir au Trail des Gendarmes et Voleurs de Temps ? Florent Caelen : Ma participation s’est décidée le jeudi pour la course de dimanche. Je pouvais me permettre de faire une sortie...
Florian Carvalho dans le bon tempo s’offre l’Adidas 10k Paris
Florian Carvalho était l’un des favoris de l’Adidas 10k Paris, de retour aux affaires après une récupération difficile du Marathon...
Record sur marathon : jusqu’où pourra-t-on aller ? Et comment ?
Il y a quelques jours, Eliud Kipchoge a annoncé une nouvelle tentative de passage sous les 2h sur marathon. Lors...
20ème édition du Trail « Les Gendarmes et les Voleurs de Temps » avec la Garde Républicaine
Lepape-info : Le Trail « Les Gendarmes et les Voleurs de Temps » est depuis longtemps un rendez-vous incontournable Jean-Luc Monges : Nous avons les ingrédients pour faire une belle épreuve grand public, populaire. Le site est exceptionnel entre forêts, étangs...
Le 100 km, une nouvelle perspective pour les traileurs ?
Il faut bien l’avouer, le 100 km est une épreuve à part dans le monde de l’athlétisme. Ni vraiment populaire,...
Circuit training pour coureurs
EXERCICE 1 : MONTEE DE MARCHE AVEC MEDECINE-BALL Tenir un ballon ou médecine-ball à deux mains contre sa poitrine et...
Entrainement de Natation : se ravitailler aussi !
Le nageur thermorégule Crawl, brasse, nage avec palmes,… toute activité musculaire est productrice d’énergie, mais le corps est une machine à très mauvais rendement. Seule 20 à 25% de l’énergie produite par les muscles est réellement transformée en énergie...
Julien Rancon, l’éternel junior
La carrière de Julien en quelques lignes Age : 38 ans Club : EA Grenoble 38 Team : Hoka One One Profession :...
Smoothie du commerce, un « dopant » médiatique aux fruits et légumes?
Du Smoothie au « Super Smoothie » du commerce! Impossible de les manquer ! Ils sont partout, frémissant de naturalité, sur les rayons...
Comment travailler son explosivité
Les exercices que nous vous proposons dans le cadre de cet article nécessitent que vous puissiez disposer de grands espaces (parc, stade, jardin, salle à grande hauteur de plafond) car ils sont basés sur la pratique des lancers. La particularité...
Natation eau libre : Marc-Antoine Olivier et Lara Grangeon nagent dans le bonheur aux Seychelles
Le plein de confiance pour Marc-Antoine Olivier vainqueur avec la manière aux Seychelles. Le médaillé de bronze olympique des Jeux...
Chroniques de femmes : Nathalie veut perdre du poids (Episode 1)
Nathalie 27 ans, directrice artistique, se plaint d’être fatiguée constamment lorsqu’elle est en rendez-vous clientèle. Elle reconnait avoir tendance à...
Chroniques de femmes : Julie veut sculpter ses fesses (Episode 1)
Julie 28 ans qui travaille dans l’immobilier a arrêté de fumer et a pris du poids. Elle a besoin de quelqu’un pour la pousser, la motiver. Son but est de perdre du poids rapidement, de galber ses fesses, de tonifier...
Séance de développement du VO2 max en montée
La consommation maximale d’oxygène (le VO2max) – on dit ‘’le’’ car il s’agit d’un débit – et sa vitesse associée...