Se fixer un objectif chronométrique : Combien je peux espérer ? – Partie 1
C’est la question que se posent tous les marathoniens lorsqu’ils se lancent dans l’aventure. Il n’est pas évident de répondre...
Le podologue, un atout gagnant pour le runner – Partie 1
Le podologue a tout naturellement trouvé sa place dans le monde du sport et plus précisément de la course à...
5 erreurs à éviter avant son ultra estival
1 – Se rassurer par un fort kilométrage à l’entraînement Trop d’athlètes éprouvent la nécessité d’aligner les kilomètres et le dénivelé jusqu’au dernier moment pour être rassuré sur son état de forme. En ultra, à la différence de la...
Grand Prix de Triathlon : Cassandre Beaugrand et Léo Bergère s’offrent à Muret … un duathlon !
Muret accueillait pour la première fois le Grand Prix de Triathlon. Une nouveauté que la Garonne a fêté a sa...
Méthode lourd/léger ou méthode bulgare adaptée à deux exercices clés
Cette façon de travailler consiste à effectuer un exercice avec charge lourde (représentant 70 à 90% de la charge maximale...
Les objets connectés : aide à la performance ? – Partie 2
Découvrez la partie 1 Collecter… pour quoi faire ? Un utilisateur sur deux délaisse son investissement connecté après achat, on le disait. Par manque de valeur perçue, assurément ! Que comprendre de toutes ces données collectées ? « Collecter » suffit-il à donner...
Les cétones, nouveau produit miracle du peloton ?
Impliqué dans une équipe cycliste professionnelle, je me garderai de toute spéculation ou jugement sans fondements envers des coureurs ou...
Musculation lourde et trail : les règles préalables
Règle 1 : Etes-vous équilibré ? Commençons par l’équilibre statique. Pouvez-vous rester en équilibre sur un pied, avec un minimum de...
Sommeil et performance : mieux dormir pour mieux récupérer – Partie 2
Découvrez la partie 1 Routine du soir, bonsoir ! Les astuces pro-sommeil visent toutes un seul et unique but : faciliter la désactivation de l’organisme. Si les propositions ci-dessous peuvent alors suggérer des comportements a priori distincts, elles convergent néanmoins...
Les objets connectés : aide à la performance ? – Partie 1
Strava, Gutaï, Training Peaks, Nike, Endomondo, Zwift… Ces noms vous parlent sûrement. Ce sont ceux d’applications d’entraînement soucieuses de nous...
Sommeil et performance : mieux dormir pour mieux récupérer – Partie 1
Le sommeil est aujourd’hui présenté comme le « gold standard » des stratégies de récupération, et la discussion ci-dessous n’ambitionne pas de...
Comment éviter le surentraînement ?
Pour progresser il faudrait donc amener son organisme dans des zones (physiologiques, techniques, musculaires, sources de sollicitations, de volume, d’intensité, de fréquence d’entraînement) auxquelles il n’a pas été habitué au cours de son historique personnel ou au cours des dernières...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 4
– Découvrez la partie 1 – Découvrez la partie 2 – Découvrez la partie 3 La fausse sciatique du...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 3
– Découvrez la partie 1 – Découvrez la partie 2 Douleurs de genou et syndrome de friction de la...
Olympe Santé : le nouveau centre sportif innovant !
1 / La cryothérapie corps entier Cette technologie très tendance depuis plusieurs années dans le monde de la santé et du sport de haut niveau, permet d’immerger son corps dans un froid à -110°C. La cryothérapie est un traitement...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 2
Au niveau du pied, la myo-aponévrosite plantaire Comment cela se manifeste t’il ? Les douleurs se situent sous la plante...
Cyclisme : La Marmotte Granfondo Alpes toujours aussi mythique
Tous les adeptes des cyclosportives le disent, la « LEPAPE Marmotte Granfondo Alpes » est la cоursе mythіquе, qu’іl fаut аvоіr...
Cuisson au barbecue : Risques ou pas pour la santé du sportif ?
Barbecue et molécules toxiques Nous entendons souvent dire que la cuisson au barbecue est malsaine. Cette affirmation repose sur le fait que sous l’effet des hautes températures de cuisson, la graisse liquéfiée des aliments coule sur les braises. Sa...
Eau libre : Marc-Antoine Olivier, David Aubry et Lara Grangeon ont leur billet pour les Jeux Olympiques de Tokyo
Lors des Mondiaux de natation en eau libre à Yeosu (Corée du Sud), s’il y’avait bien une course qu’il ne...