Franchir des obstacles, une méthode de réalisation d’une séance dynamique
Cette séance, aux premiers abords, peut paraitre aisée à réaliser, mais vous verrez que la répétition et l’intensité que nécessitent...
Prédire la performance en course à pied grâce au nomogramme de Mercier !
Le nomogramme de Mercier et al. [1] a notamment fait l’objet de nombreux travaux de recherche en course à pied...
Le mur du marathon : Ne zappez pas les ravitos !
Qu’est-ce que le mur ? Le « mur du marathon » est une formule énigmatique pour décrire un évènement physiologique bien loin d’une simple crampe de mollet, d’un point de côté ou de douleurs musculaires. C’est une vraie défaillance, une terrible détresse qui...
Préparer le Marathon du Mont Blanc ou un maratrail
Date : 26 juin 2022 Départ : 07h30 à 8h00 Vagues : 4 vagues de départ Distance : 42 km Dénivelé +/- : 2540m d+/-...
Championnats de France de 100 km à Belvès : une sélection et des défections
Une sélection plus que difficile Il faut le reconnaître : venir chercher sa sélection aux mondiaux sur ce France de 100...
Morhad Amdouni : « Je montre que le marathon est fait pour moi, il y a encore des progrès et de belles choses à faire. »
Lepape-info : Morhad, quelle performance, une 3ème place à Paris avec un nouveau record de France Morhad Amdouni : « J’ai remis la Tour Eiffel à sa place » comme j’aime le dire parce qu’aujourd’hui on va parler de Morhad en mode marathon. Même...
Les Sables Express 2022 – Épisode 6 : Les dunes de Merzouga pour terminer en beauté sous le signe de le solidarité
C’est une tradition, la 6ème étape du Marathon des Sables est dédiée à la solidarité, elle est obligatoire mais ne...
Les Sables Express 2022 – Épisode 5 : Rachid El Morabity s’offre un 9ème MDS, chez les femmes grande première gagnante pour Anna Comet Pascua
Encore un marathon à disputer avant la médaille de finisher c’est la tradition du Marathon des Sables. La 36ème édition...
Maëva Danois : « En ayant retrouvé de la liberté et de l’insouciance, j’ai l’impression de redécouvrir l’athlétisme. »
Lepape-info : Maëva, comment abordez-vous le marathon de dimanche ? Maëva Danois : J’ai un peu la boule au ventre, je suis un peu stressée. Un objectif qui ne me stresse pas est un objectif qui ne m’importe pas donc au final je...
René Auguin : « J’attends un record de France du marathon chez les hommes. »
Lepape-info : René, en quoi consiste votre rôle sur une épreuve comme le Marathon de Paris ? René Auguin : Les...
Les Sables Express 2022 – Épisode 4 : Du suspens chez les hommes, Anna Comet Pascua en démonstration chez les femmes
Au briefing matinal avant le départ, le directeur de course Patrick Bauer avait lancé une fois de plus ses recommandations...
Julien Wanders : « J’espère avoir des sensations qui me confortent dans l’idée que je suis probablement un marathonien. »
Lepape-info : Julien, comment vous sentez-vous à l’approche de votre premier marathon à Paris ? Julien Wanders : Je me sens bien, je me réjouis, je suis vraiment excité de faire mes débuts. Cela fait longtemps que je voulais faire un marathon,...
Les Sables Express 2022 – Épisode 3 : Du vent et le djebel El Otfal… comme un air de déjà vu
Après une nuit de repos plutôt calme, le vent a fait son retour ce mardi matin au réveil au grand dam...
Pourquoi faut-il et comment conserver ses capacités de vitesse en vieillissant ?
Même pour ceux d’entre nous qui aiment l’endurance par-dessus tout, il semble indispensable de travailler sa vitesse et pas nécessairement...
Les Sables Express 2022 – Épisode 2 : Chaleur, fort coup de vent et djebel droit devant
Après une bonne nuit pas trop froide pour récupérer des premiers efforts de la veille, les 895 concurrents et concurrentes encore en course (6 abandons seulement hier) étaient assez motivés au moment de prendre le départ de la 2ème étape...
5 écueils à éviter sur sa rentrée compétitive en trail
1) L’organisme n’est pas prêt Même si vous vous êtes bien préparés pendant l’hiver et que vous avez développé de...
Marathon et ravitaillements en vue : préparer son plan d’action
Modes de ravitaillement Le jour du marathon, vous appartenez sans doute à l’un des trois groupes de coureurs en matière de ravitaillement:...
Les Sables Express 2022 – Épisode 1 : Un dimanche pour se mettre dans le rythme.
Au réveil en ce dimanche les mines des concurrentes et concurrents de ce 36ème Marathon des Sables sont réjouies. La motivation est au rendez-vous, la nuit fut fraîche mais moins que la précédente. Nicolas Maréchal est motivé avant de se...
François D’haene : « La Hardrock 100 est une course ultra qui existe depuis 30 ans avec une vraie histoire, une vraie légende. »
Lepape-info : François, comment se présente la saison avec de beaux rendez-vous au programme ? François D’haene : J’ai la chance de pouvoir...