Débutants, fixez-vous des objectifs accessibles

Les distances s'allongent et des courses de plus en plus difficiles font leur apparition. Mais attention à ne pas se laisser embarquer dans des objectifs trop élevés. En réponse à un internaute, Sébastien Chaigneau rappelle qu'il ne faut pas griller les étapes.













Mieux récupérer grâce aux infrarouges longs

Qui dit entraînement régulier dit fatigue, et ce que vous soyez un sportif de haut niveau ou un amateur assidu. Il est donc indispensable de la prendre en compte et de vous accorder des moments de récupération. Les infrarouges longs (450C) peuvent vous aider.