Vous êtes nombreuses et nombreux à vous poser des questions sur l’entraînement en côtes. Et vous avez raison car ces questions sont extrêmement importantes et au centre des réflexions de nombreux entraîneurs. Notre spécialiste Jean-Claude Vollmer fait le point.
3 réactions
C’est la tradition en début d’année : se fixer de bonnes résolutions et essayer de les respecter pendant les douze mois à venir. Pour tous les coureurs et coureuses qui sont à court d’idées, voici nos 13 propositions pour 2013.
Marc Cornec est un coureur assidu et performant. A 50 ans, il est capable de courir un 10 km en moins de 33mn (32mn30s, en 2012). Alors qu’il s’occupe d’un groupe d’athlètes au sein de son club de Quimper, il s’interroge sur les méthodes d’entraînement moderne…
A Clichy-la-Garenne, en Ile de France, les joggeurs qui ont adhéré au système TopChrono Timepoint, peuvent voir leur temps de passage lors de leur footing dans un parc de la ville. Explications.
Elle est présentée comme « la montre GPS de course à pied la plus simple d’utilisation » chez Garmin. Découvrez notre test de la Forerunner 10. 5 réactions
Afin de préparer sa saison et avant d'entamer des plans d'entraînement spécifiques en vue de vos compétition il est très important d'effectuer un travail foncier. Voici un plan sur huit semaines qui vous aidera à progresser. 28 réactions
À notre époque, la musculation ne cesse de se développer. Populaire dans le monde entier, de nombreux individus la pratique. Cette activité, au fil des années, a su se faire une place dans le domaine sportif. Après la lecture de cet article, la musculation n'aura plus de secret pour vous. Enquête sur un phénomène qui ne cesse de s’accroître.
Pour être un coureur ou une coureuse à pied complet(e), il est nécessaire de se gaîner. Voici un programme pour vous aider. Progression assurée ! 5 réactions
Un internaute ne peut s'entraîner que le week-end. Il sollicite Gilles Dorval pour l'aider à s'entraîner en vue de terminer un semi-marathon en moins d'1h45. Pas facile... Mais notre spécialiste entraînement lui donne quelques conseils.
Vous avez déjà réalisé 46 minutes ou moins sur 10 km ? Vous souhaitez maintenant courir un semi-marathon en 1h45 ? Notre entraîneur Gilles Dorval vous a établi un plan d'entraînement sur 8 semaines. 9 réactions
Terminer un semi-marathon en 1h40 ? C'est possible à condition d'avoir un peu d'expérience et en suivant ce plan concocté par notre entraîneur Gilles Dorval. 32 réactions
C'est une barrière importance sur 10 kilomètres : celle de l'heure. Pour tous ceux et celles qui souhaitent courir cette distance en 60 minutes, notre entraîneur Gilles Dorval a préparé un plan d'entraînement en 3 séances par semaine, sur 8 semaines. 3 réactions