C'est en quelque sorte la fiche d'identité du coureur à pied : le registre de course. Pourquoi ? Comment ça marche ? Et surtout, à quoi ça sert ? Notre spécialiste Jean-Claude Vollmer a les réponses à ces questions. 2 réactions
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 3h15 avec 4 à 5 séances par semaine
Préparez vous pour 16 semaines d'entraînement afin de passer la ligne d'arrivée de votre prochain marathon en 3h15 ! 5 réactions
Kettler complète sa nouvelle gamme S-Line avec un rameur
En décembre 2013, nous vous avions présenté la nouvelle gamme S-Line, accès sur la performance mais aussi et surtout la remise en forme 2.0. Afin de compléter l'ensemble des appareils de la gamme, voici le rameur coach S. 1 réaction
Passer du semi marathon au marathon en cinq semaines.
Deux compétitions en cinq semaines n’est pas une chose aisée, qui plus est du semi-marathon au marathon. C'est néanmoins réalisable.
Jean-Sébastien Braun et Véronique Billat, la science au service de la performance.
Jean Sébastien Braun se lance à l'assaut de l'UT4M épaulé par la chercheuse Véronique Billat dans une approche scientifique de l'ultra-trail.
Station trail de la Vésubie : des conseils pour les traileurs
Durant tout l’été, la station de trail de la Vésubie propose aux traileurs un accueil et des conseils par Stéphane Giordanengo, traileur-expert des Alpes-Maritimes.
Les 10 erreurs du marathonien
Jean-Claude Vollmer (entraîneur à l'INSEP) fait le tour des 10 erreurs les plus courantes du marathonien. A lire et à relire, voire à méditer, pour vivre pleinement votre prochain marathon. 10 réactions
L’histoire racontée de la préparation physique
Responsable de l'Unité d'Aide à la Performance de Haut niveau à l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance), Norbert Krantz évoque dans ce nouvel ouvrage son parcours de préparateur physique et nous livre ses notes. Une mine d'informations pour qui veut comprendre la complexité de la préparation physique.
Votre préparation pour le marathon du Mont Blanc en vidéo (Chamonix, 74), le 29 juin 2014
Le marathon du Mont-Blanc innove et propose des vidéos pour vous aider dans votre préparation. Au manette, Christophe Malardé (Auteur du Guide du trail et de la course nature) entraîneur du team espoir Salomon.
Marathon de Paris 2014 : le bilan d’une préparation et l’analyse des résultats
Durant deux mois, la rédaction de lepape-info à suivi la préparation de trois athlètes pris en main par Jean-Claude Vollmer qui souhaitaient courir à Paris leur premier marathon avec un objectif entre 2h35 et 2h40. Le bilan et l'analyse de l'entraîneur.
Printemps : sportifs, méfiez-vous des allergies !
Les beaux jours arrivent, souvent synonymes d’envie de courir décuplée. Mais qui dit printemps, dit aussi risques d’allergies. Explications avec le docteur Jacques Pruvost, médecin du sport.
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h30 en 3 séances par semaine
Terminer un marathon en 4h30 demande un minimum de préparation. Mais si vous êtes prêt à vous entraîner trois fois par semaine, suivez ce plan élaboré par notre entraîneur Jean-Claude Vollmer. Objectif : valider votre chrono au bout de 12 semaines ! 72 réactions
Coureur débutant : comment ne pas se décourager ?
Vous avez débuté la course à pied il y a peu de temps, et sentez déjà la lassitude pointer le bout de son nez ? Ou le découragement face à une progression que vous estimez trop lente ? Suivez les conseils de notre entraîneur Jean-Claude Vollmer.
Pourquoi faut-il varier ses parcours d’entraînement?
La routine est l’ennemi de la progression. Pour garder le plaisir de courir et améliorer ses entraînements, il faut changer de terrains d'entraînement et d'allure de course !
20 km de Paris 2013 : entraînement avec TomTom le 17 septembre
A vos claviers ! TomTom organise une séance d’entraînement gratuite pour les 20 km de Paris, le 17 septembre 2013 dans la capitale. Les 100 premiers inscrits seront acceptés…
3X500 m du baccalauréat : programme d’entraînement en une séance par semaine
C'est une épreuve redoutée des lycéens candidats au baccalauréat : le 3X500m. Sollicité par une internaute, Jean-Claude Vollmer, entraîneur, a concocté un programme de préparation en une séance par semaine. 2 réactions
Vacances d’été et préparation marathon : comment bien gérer les deux ?
Vous préparez un marathon d’automne (entre mi-septembre et début novembre) ? Avec un préparation qui débute douze à dix semaines avant l’échéance, les premières séances débutent en pleine période estivale. Il faut savoir gérer cette période, et faire des concessions. Les conseils de Maryse Le Gallo.
UTMB, Diagonale des Fous, Grand Raid des Pyrénées : avez-vous vraiment le niveau?
L’ultra-trail, avec des courses comme la Diagonale des Fous, l’UTMB ou encore le Grand Raid des Pyrénées, n’en finit plus de faire rêver des traileurs de tout niveau. Un engouement qui incite parfois certains à brûler les étapes. Au risque de banaliser cet effort qui mérite pourtant d'être vraiment préparé. Interview d’Eric Lacroix, entraîneur expérimenté.
Quand Thierry Marx et Nike mettent en appétit les coureuses
En préparation du 10 km 100% féminin organisé le samedi 25 mai 2013 dans Paris, Nike propose aux futures coureuses de vivre des soirées d'entraînement événements. Comme celle organisée ce jeudi 16 mai. Avec un cours de cuisine express du chef Thierry Marx en ouverture.