Vélo BMC

La périodisation inversée en cyclisme : une remise en question du modèle traditionnel

Nous avons vu qu’il n’existait pas une seule manière de planifier sa saison. Si l’on respecte certains grands principes de l’entraînement, on peut réussir sa préparation en empruntant des chemins très différents. Exemple ici, où nous allons voir une méthode de planification assez novatrice en cyclisme et qui prend le contre pied de certains modèles plus traditionnels : la périodisation inversée.
1 réaction

vélo

Cyclisme : pour planifiez votre saison, respectez les bases !

Dans l’entraînement, il existe une multitude de méthodes qui peuvent aboutir au résultat attendu. Néanmoins, certaines bases sont incontournables. Le respect de ces bases garantit, sauf accident, une progression à court, moyen et long terme. Énumération en 10 points clés à respecter pour que votre entraînement soit une réussite.


vélo

Cyclotourisme : La Wallonie à vélo

Si la Belgique est un pays plus que réputé dans le milieu cycliste pour ses grandes classiques et le niveau de ses athlètes, la Wallonie s'éveille aussi de plus en plus à une toute autre forme de vélo en devenant une destination privilégiée pour la randonnée cyclo-touriste. Nous avons testé quelques parcours bucoliques autour de Louvain la Neuve et Nivelles.



Napa Valley à vélo

La Napa Valley à vélo: à la découverte des côteaux et du vin de Californie.

Pédaler à la découverte d'un vignoble et de ses côteaux est toujours un beau programme pour allier balade sportive et dégustation œnologique. Si la France, notamment en Bourgogne et dans le Bordelais offre de très beaux parcours cyclistes de ce type, la Californie ne pouvait être en reste. Direction la côte ouest des Etats-Unis pour une découverte du plus prestigieux vignoble américain à vélo!

Nettoyage vélo

Cycle : Laver son vélo

Laver son vélo, c’est la partie la moins enthousiasmante de la sortie. Les mécaniciens des boutiques LePape nous ont confié les clefs d’un lavage simple et assuré.

Polar V650

Cycle : Le test du V650 de Polar

Dans la course high tech au meilleur cardio-fréquence mètre Polar, longtemps leader, a vu la concurrence revenir sur ses talons. Avec le V650, lancé il y a presque un an et régulièrement mis à jour, Polar jouait un coup important. LePape-info a testé l’engin. 1 réaction

Immersive Cycle Studio

On a testé l’Immersive Cycle Studio

C’est la nouvelle mode fitness qui nous vient des USA, l’immersive Cycle Studio. Lepape-info est allé tenter l’expérience au CMG Porte d’Italie. Nous y avons testé les programmes Sprint et The Trip, emblématiques du Fitness 3.0.


L'Etape du Tour 2015

Préparer sa première cyclo

Les photos et récits de cyclos vous font rêver, et c’est décidé, à votre tour de prendre un dossard pour de superbes aventures. Attention cependant à vous y prendre correctement. Les conseils d’un spécialiste.


musculation

Que la force soit avec vous !

Et si l’entraînement de force était bien davantage nécessaire aux sports d’endurance, et notamment au cyclisme, que ce que l’on pensait jusqu’alors ? Plusieurs études montrent chaque jour un peu plus les bienfaits du travail en force lourde. Lors de la conférence Sport & Triathlon donné à l’INSEP, Iniko Mujika a donné une conférence forte intéressante sur le sujet.


Source - Fotolia

Quelle séance puis-je réaliser pour développer ma technique de pédalage ?

Vous possédez une heure maximum de temps pour pratiquer ? Vous possédez un home-trainer (HT) à la maison mais vous n’aimez pas l’utiliser car vous vous y ennuyez ? Alors n’hésitez pas à réaliser une séance de travail technique, ludique et peu contraignante, elle aura un apport non-négligeable dans votre progression. David Giraud, entraîneur cycle, vous propose une séance type visant à développer vos qualités de technique de pédalage.

velo de contre la montre

Quelles sont les principales règles matérielles à respecter concernant le vélo de Contre-La-Montre ?

Le matériel utilisé en contre-la-montre est réglementé de façon précise par l’UCI. Hors peu de coureurs connaissent les grandes lignes de ce réglement. David Giraud, expert cyclisme pour Lepape-Info, vous résume en quelques lignes, les quotes et autres règlements matériels important à connaitre afin de ne pas avoir de mauvaises surprises au départ de votre prochaine épreuve chronométrée.