Bonjour, je viens de faire mon 3e semi-marathon dimanche dernier, c’était celui de Vincennes. Depuis mon premier, 2h18mn en mars 2012, et le dernier en 2h01, j’ai bien progressé. J’ai 46 ans est- il encore possible de progresser ???? Si oui comment ? Quelqu’un peut-il me faire part de son expérience…
En tout cas, mon dernier semi-marathon, je me suis vraiment fait plaisir, bonne allure bonne sensation etc….
Le prochain, ca sera celui de Boulogne-Billancourt le 17/11/2013, et en plus ce jour la, je cours pour une association qui s’occupe d’enfants démunis en Inde, Enfants de l’Himalaya. J’en profite pour lancer un appel au coureur si vous voulez courir pour un enfant et défendre une belle cause, vous êtes les bienvenus.
Faites vous-connaitre au 06.64.46.38.48, www.enfantshimalaya.free.fr
D’avance merci à tous, bon entrainement et bonnes courses.
Pierre.
Une réponse à la question
JC Vollmer
Bravo pour progression.
Bien évidemment que vous pouvez encore progresser à 46 ans . Surtout, si vous n’avez commencé
à ne vous entraîner en course à pied que depuis récemment . Certes, les capacités physiques diminuent avec l’âge (de l’ordre de 7% environ par décade) et c’est encore plus visible pour des coureurs qui étaient de haut niveau entre 20 et 35 ans et qui ont considérablement réduit sinon arrêter de s’entraîner, ce n’est pas le cas pour des sportif(ve)s commençant tardivement l’entraînement avec un bon profil aérobie .
Mais pour répondre correctement, il m’est nécessaire de connaître :
– Le programme d’entraînement suivi pour arriver à 2 h 01
– Vos objectifs
– le nombre de séances que vous êtes capable de faire hebdomadairement.
Dans l’attente de votre réponse