Plan entrainement ECO TRAIL 30kms PARIS

Bonjour je cours très régulièrement 3 fois par semaine avec un sortie longue le dimanche entre 1h15 et 1h30. J’ai déjà couru des 10 kms et semi – marathon ( meilleur temps 2h10) je souhaiterais terminer l’eco-trail en prenant du plaisir.merci de vos conseil pour un plan entre 3 et 4 séances maxi par semaine.

Une réponse à la question

  1. Bonjour
    Afin que notre entraîneur puisse étudier votre question, merci de nous donner un peu plus d’informations. Quelle distance voulez vous faire sur l’eco trail ? Le 30 km, le 50 km ou le 80 km ?
    Connaissez vous votre VMA ?
    Quel est votre âge ?
    Quel est votre chrono moyen sur 10 km
    Cordialement

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    • Mon choix s’oriente vers le 30 kms (d’où le titre ;)))) J’ai 39 ans je ne connais pas ma VMA chrono moyen sur 10 kms de 55min.
      cordialement

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