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Semi-marathon

Source - Fotolia

Plan entraînement semi marathon en 1h50 (3 séances par semaine)

Par Gilles Dorval le 1 novembre 2012

Objectif un semi marathon en moins de 2 heures avec 3 sorties par semaine ! 53 réactions

Source - Fotolia

Plan entrainement semi marathon en 1h50 (4 séances par semaine)

Par Gilles Dorval le 1 novembre 2012

Vous vous entraînez quatre fois par semaine et ambitionnez de terminer votre semi-marathon en 1h50 ? Suivez le guide !

Semi marathon de Paris 2012

Courir un semi-marathon en moins d’1h45 en deux séances le week-end

Par Gilles Dorval le 31 octobre 2012

Un internaute ne peut s'entraîner que le week-end. Il sollicite Gilles Dorval pour l'aider à s'entraîner en vue de terminer un semi-marathon en moins d'1h45. Pas facile... Mais notre spécialiste entraînement lui donne quelques conseils.

Photo peloton Sénart 2012

Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h45 (4 séances par semaine)

Par Gilles Dorval le 31 octobre 2012

Vous avez déjà réalisé 46 minutes ou moins sur 10 km ? Vous souhaitez maintenant courir un semi-marathon en 1h45 ? Notre entraîneur Gilles Dorval vous a établi un plan d'entraînement sur 8 semaines. 8 réactions

Source - Fotolia

Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h40 (3 séances par semaine)

Par Gilles Dorval le 30 octobre 2012

Terminer un semi-marathon en 1h40 ? C'est possible à condition d'avoir un peu d'expérience et en suivant ce plan concocté par notre entraîneur Gilles Dorval. 31 réactions

Préparer Marseille-Cassis avec du 30-30 en côte !

Par Renaud Longuèvre le 21 septembre 2012

Pour Marseille-Cassis : travaillez les montées mais aussi les descentes !

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Plan d’entraînement pour Marseille Cassis (2 séances par semaine)

Par Gilles Dorval le 17 août 2012

Vous vous lancez sur Marseille-Cassis mais avez peu de temps pour vous entraîner ? Pour ceux et celles qui souhaitent avant tout arriver au terme du parcours, notre entraîneur Gilles Dorval a concocté un plan d'entraînement en deux séances hebdomadaires.

Marseille Cassis 2011

Plan entrainement Marseille Cassis (4 séances par semaine)

Par Gilles Dorval le 24 août 2011

Bien préparer Marseille Cassis

marseille-cassis

Plan d’entrainement Marseille-Cassis (3 séances par semaine)

Par Gilles Dorval le 24 août 2011

Préparer Marseille Cassis grâce à 3 séances par semaine.

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Commentaires

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Kausz
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22/05
Kausz
Plan d’entraînement pour préparer le BNSSA
22/05
fournier
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22/05
fournier
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VOLLMER Jean Claude
Plan entraînement semi marathon en 1h50 (3 séances par semaine)
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