Entraînement

Progresser

Vacances terminées, c’est le retour des runnings !

Par Gilles Dorval le 11 septembre 2011

Les vacances sont terminées, vous n'avez pas beaucoup couru et la prochaine compétition est dans plusieurs mois. Pas facile de retrouver la motivation. Les astuces de notre entraîneur.

Progresser

Variez les séances d’entraînement

Par Renaud Longuèvre le 10 septembre 2011

La fréquence cardiaque d'un internaute ne baisse pas malgré ses entraînements quotidiens. Les conseils de notre entraîneur.

Trail

Préparation trail : quel type de plan d’entraînement ?

Par Sébastien Chaigneau le 10 septembre 2011

Un plan d'entrainement trail avec notre expert, Sébastien Chaigneau. 1 réaction

Progresser

Comment augmenter son allure de course ?

Par Gilles Dorval le 9 septembre 2011

Comment progresser alors que l'on stagne à 10km/h sans parvenir à passer un cap. Les conseils de notre entraîneur.

Progresser

Séance de côte ou d’escaliers ?

Par Renaud Longuèvre le 8 septembre 2011

Quel méthode est la plus efficace pour progresser ?

Autres distances

Quel plan d’entrainement pour le 20 Km de Béhobie Saint-Sébastien ?

Par Gilles Dorval le 7 septembre 2011

Enchaîner marathon et 20 km n'est pas toujours évident. Quelques conseils pour bien réussir. 1 réaction

Progresser

Débutant, puis-je courir plusieurs 10 Km dans les prochains mois ?

Par Gilles Dorval le 6 septembre 2011

Courir un 10 km en étant débutant c'est tout à fait possible.

Progresser

Premier marathon : 2 à 3 ans minimum de course

Par Gilles Dorval le 6 septembre 2011

Vous souhaitez reprendre la course à pied mais voilà dix ans que vous n'avez pas pratiqué une activité physique. Qui plus est, vous souhaitez participer à un marathon. Attention prudence !

Entraînement fitness

Le swiss ball, un outil magique pour tous

Par Renaud Longuèvre le 4 septembre 2011

Deux exercices faciles afin de travailler avec un swiss ball.

Progresser

Séance type de natation pour marathonien

Par Renaud Longuèvre le 3 septembre 2011

Un travail intermittent en piscine sera un très bon complément à votre entraînement de course à pied.

Débuter

Etirements pour débutante

Par Renaud Longuèvre le 2 septembre 2011

Quelques idées d'étirements pour débuter.

Trail

Gainage et préparation trail

Par Sébastien Chaigneau le 2 septembre 2011

Attention le travail de gainage durant un plan d'entraînement n'est pas forcément une bonne idée ! 1 réaction

Progresser

Parisiennes, amusez-vous !

Par Amandine Le Cornec le 1 septembre 2011

Je dois participer à La Parisienne et je me demande comment je dois gérer ma course. Quels sont vos conseils ?

Entraînement fitness

Un mois de cardio-training

Par Renaud Longuèvre le 31 août 2011

Un programme d'un mois pour s’affûter ! 6 réactions

Entraînement fitness

4 exercices d’abdominaux efficaces

Par Renaud Longuèvre le 30 août 2011

Que vous souhaitez simplement vous muscler ou parfaire votre condition physique de coureur à pied, les abdos sont tout simplement un passage obligé.

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