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Votre FCM en pourcentage, version femme

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 1 mars 2011

Attention, les valeurs de ce tableau sont calculées à partir de la formule 226-âge. C'est une base, l'idéal est de faire un test d'effort de terrain ou en laboratoire afin de déterminer votre Fréquence cardiaque (FCM) maximale 2 réactions

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Le « petit dictionnaire » du runner

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 1 mars 2011

Besoin d'éclaircissements sur le sens des mots en course à pied, running ou encore jogging ?

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La séance pyramidale, qu’est-ce que c’est ?

Par Gilles Dorval le 24 janvier 2011

Qu'est ce qu'une séance pyramidale, à quoi ça sert et comment l'orchestrer ?

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Distance : 14.8 km
22/01
La foulée des Monts d'Or
Couzon-au-Mont-d'Or, France
Distance : 25 km
22/01
10 Km du 14ème
75014 Paris, France
Distance : 10 km
15/01
Trail d'Avenas
69430 Avenas, France
Distance : 28 km
15/01
Trail d'Avenas
69430 Avenas, France
Distance : 11 km
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15/02
VOLLMER Jean Claude
Plan entrainement marathon en 3h45, 4 séances par semaine
15/02
Pointeau
Douleur aux mollets sur terrain plat, que dois-je faire ?
15/02
RAULT Fabien
Tendinopathie du tendon d’Achille : quels sont les soins possibles ?
14/02
FABIEN SCRIVE
Plan d’entraînement : objectif 4 h sur marathon (3 séances par semaine)
14/02
BESSON Eric
Plan entrainement marathon en 3h45, 4 séances par semaine

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