Faut-il s’entrainer en se basant sur sa vitesse ou sa FC ?
Question : Comment progresser en s’entraînant uniquement au cardiofréquencemètre plutôt qu’en se basant sur sa vitesse? » Je précise...
Entraînement
La bonne transition entre deux saisons de trail
La question : On parle souvent des programmes d’entraînement pour atteindre les objectifs fixés mais on parle peu de...
Comment retrouver le plaisir de courir ?
Question : coup de mou, pas de plaisir, pas envie. Que dois-je faire ? Je n’ai pas envie...
S’entraîner en montagne
Question : Quelle est l’influence de l’altitude sur la course à pied ? Je pars en vacances en montagne et...
Ancien fumeur, comment reprendre la course à pied ?
Question : Bonjour à vous tous. je viens d’arrêter de fumer depuis trois semaines. A deux paquets jours....
Choisir ses terrains d’entraînement
Comment choisir ses terrains d’entraînement ? Quels sont les avantages et les inconvénients des uns et des autres ? Petit...
Coureurs vous devez choisir !
La question : je souhaite participer à un semi marathon une semaine avant un trail de 33 km, mais...
Pas d’équivalence entre le plat et le dénivelé !
En effet, bon nombre dans le peloton vont vous donner ce rapport entre le temps, la distance et...
Courir avec ses enfants
Question : Comment puis-je initier ma fille de 11 ans qui souhaite venir courir avec moi le dimanche matin ?...
Retour de blessure : six semaines pour reprendre
La question : De retour de blessure après trois mois d’arrêt, je dois tout reprendre à zéro. Que me...
Débutants : courir plus vite !
Vous venez de démarrer la course à pied. Tout doucement évidemment. Vous avez allongé progressivement la durée de...
Suis-je compatible avec le trail ?
Question : J’ai fait un trail de 30 km ce week-end et je ne comprends pas : je m’entraîne cinq...
Trail : pied à plat ou en pointe ?
La question : Lors d’un trail, sur une côte avec un dénivelé moyen, c’est à dire là où on...
Trail et échauffement
Quel échauffement faut-il faire avant un trail de 30 kms sur un parcours alliant sable et chemins côtiers...
Entretenez vos allures de course sans vous faire mal !
Courir est pour vous une source de bien être. Vous aimez participer à 2 ou 3 courses par...
Du trail à la route !
Question : Je suis un coureur de trail court (10 à 15 km) et je tourne plutôt pas mal,...
La course à pied au service de la randonnée
La question : J’ai commencé la course à pied, il y a 2 semaines avec un double but :...
Plan d’entraînement : 3 h au marathon (5 séances par semaine) !
Ce plan s’adresse évidemment à des coureurs réguliers qui veulent effectuer une préparation terminale décisive pour grignoter les...
Je suis nul en trail !
Question : Je tourne sur marathon en 3 heures, en moins de 1 heure sur 15 km et...