Course sur route
Plan d’entraînement pour un 10 km entre 45 et 50 mn, avec 3 à 4 séances par semaine
Jean-Claude Vollmer, responsable du service de suivi des pôles et des sportifs de Haut niveau de l‘lNSEP, vous propose un plan d’entraînement pour courir votre 10 km entre 12 et 13 km/h. 9 réactions