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Nicolas Navarro : « Je n’avais jamais pris autant de risques sur un marathon en partant vite et en touchant mes limites. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·21 février 2022

Lepape-info : Nicolas, racontez-nous votre marathon à Séville Nicolas Navarro : Je suis parti avec Hassan Chahdi, on...

0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·0

Des chronos records pour les Français au marathon de Séville

François-Xavier de CHATEAUFORT·20 février 2022

12 degrés au départ et un temps ensoleillé, les conditions météorologiques étaient propices à la performance en ce...

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Les femmes et les hommes : quelles différences ?

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·16 février 2022

Si tous sont d’accord pour dire qu’un homme n’est pas une femme et vice versa, pour autant, les...

0 Commentaire·temps de lecture: 16 mn·0

Yohan Durand : « Sur marathon, le championnat d’Europe à Munich sera mon gros objectif de l’année. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·12 janvier 2022

Lepape-info : Yohan, les évènements se sont bien enchainés depuis le marathon de Paris Yohan Durand : J’ai coupé pendant...

0 Commentaire·temps de lecture: 9 mn·0

Nicolas Brun : « Un hommage à toutes les courses qui ont un esprit authentique. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·20 décembre 2021

Lepape-info : Nicolas, comment est venue l’idée d’écrire cet ouvrage ? Nicolas Brun : L’idée est venue pendant le...

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Patrice Binelli : « Un bon point de départ pour créer cet esprit collectif que l’on recherchait. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·26 novembre 2021

Lepape-info : Patrice, ce rassemblement fut l’occasion d’échanges importants Patrice Binelli : On voulait faire un point avec les...

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Sophie Duarte : « Permettre aux gens de créer leur propre expérience autour de la course et leur donner les clés pour continuer à courir. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·8 novembre 2021

Lepape-info : Sophie, comment vous est venue l’idée de « Running Expérience » ? Sophie Duarte : Il y a quelques...

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Marseille-Cassis 2021 : Félix Bour s’impose devant Morhad Amdouni, 16 000 concurrents à la fête

François-Xavier de CHATEAUFORT·31 octobre 2021

Morhad Amdouni était annoncé comme le favori de cette 42ème édition de Marseille-Cassis. Certains lui promettait même un...

0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·0

Marseille-Cassis mise sur les têtes d’affiches Françaises

François-Xavier de CHATEAUFORT·29 octobre 2021

Retrouvons le plaisir de courir ensemble. Le message lancé par les organisateurs du 42ème Marseille-Cassis est clair après...

0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·0

Maël Sicot : « Ma priorité c’est le sport plaisir même si je m’entraîne très dur. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·21 octobre 2021

Lepape-info : Maël, vous êtes un athlète polyvalent, à quel âge avez-vous commencé votre pratique ? Maël Sicot : J’avais environ...

1 Comment·temps de lecture: 6 mn·0

La course à pied abime-t-elle nos genoux ?

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·19 octobre 2021

Nous avons souvent entendu que la course à pied serait très mauvaise pour les genoux. Pourtant si vous...

6 Comments·temps de lecture: 7 mn·1

Yohan Durand : « C’est un chrono de référence, j’ai vraiment tout donné. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·17 octobre 2021

Lepape-info : Yohan, vous êtes passé sous les 2h10 pour la première fois de votre carrière en mettant une...

0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·0

Yohan Durand : « Mon objectif est de retrouver une place dans l’équipe de France de marathon. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 octobre 2021

Lepape-info : Yohan, comment vous sentez-vous avant le départ dimanche ? Yohan Durand : Cela commence doucement à monter...

0 Commentaire·temps de lecture: 6 mn·0

Alexandre Allain : « Avant ma greffe, pour moi faire un pas c’était faire un marathon. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 octobre 2021

Lepape-info : Alexandre, vous vous lancez un superbe défi en prenant le départ du Marathon de Paris ce dimanche Alexandre...

0 Commentaire·temps de lecture: 4 mn·0

Jocelyn Kerbourc’h : « Je ne suis pas condamné à l’exploit pour réussir. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 octobre 2021

Lepape-info : Jocelyn, comment vous sentez-vous avant le grand moment ? Jocelyn Kerbourc’h : Super bien, je n’ai jamais été aussi...

0 Commentaire·temps de lecture: 7 mn·0

Championnats de France du 100 km : des courses ouvertes à Amiens le 16 octobre

Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)·11 octobre 2021

Sur les bilans nationaux du 100 km, aucune entrée en 2020, COVID oblige. Et en 2021, avant les...

0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·0

Bastien Augusto : « Depuis très jeune j’ai été livré à moi-même, je ressens beaucoup de fierté, il y a 5 ans je ne me voyais pas être athlète tout simplement. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·8 octobre 2021

Lepape-info : Bastien, que retenez-vous de ce nouveau record personnel établi à Valence ? Bastien Augusto : Je retiens...

2 Comments·temps de lecture: 10 mn·0

Comment s’alimenter sur les derniers repas pour performer le jour J

Anael Aubry - Sport Scientist et entraîneur d'athlètes olympiques et professionnels·27 septembre 2021

Pourquoi anticiper l’effort en adaptant en amont son alimentation ? Lors d’un effort prolongé intense (marathon, trail, course...

3 Comments·temps de lecture: 5 mn·0

Course à pied, ambiance chaude et troubles intestinaux

Cyril Schmit·14 juin 2021

À observer les statistiques, et sans même encore s’intéresser à l’effet de la chaleur, la volonté de mieux...

0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·1

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Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de PIERRE GATARD21 septembre 2025
Bonjour J'ai 72 ans et depuis 1 an et 6 mois, je prends 1/2 corgard le matin suite aux examens...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Baillot20 septembre 2025
Bonjour je me suis fait opéré ernie înominal au mois avril 5 mois apres la douleur et revenue douleur dans...
Tous nos plans d’entraînement en course à pied
Question de Kikie20 septembre 2025
Bonjour, Je viens de suivre votre plan d!entrainement, pour 5kms... J'ai augmenté, ma VMA !! J'ai une semaine d'avance ,...
Digestion : Attention à l’exercice physique !
Question de BOILEAU20 septembre 2025
Est ce qu'un effort physique en phase de digestion peut entrainer des crampe intestinale ?
Plan d’entraînement à la VMA pour courir un marathon en 3h15
Question de Marion16 septembre 2025
Bonjour Monsieur Vollmer, Je constate que la sortie longue du premier dimanche est prévue à allure marathon. Alors qu'il est...
Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
Question de Eliot DECRION15 septembre 2025
Bonjour je souffre également d'une tendinite aux ischios jambiers. J'ai pu me procurer de patch de trinitrine. Mais je ne...
Triathlètes, les erreurs de ravitaillements cela s’apprend aussi
Question de Vielle Guillaume12 septembre 2025
Très bons conseils transférable dans d'autres pratiques pour la supplementation dans l'effort.
FCM et essoufflement
Question de Patrick10 septembre 2025
Bonjour, Si j'en crois les différents modèles de calcul de la FCM, à 65 ans la mienne devrait tourner aux...
Bien choisir ses chaussures de running, les conseils du médecin du sport
Question de Oscar4 septembre 2025
Bonjour, Je suis étonné qu'on continue à écrire que l'amorti est incontournable. Les études scientifiques montrent le contraire. Cet article...
VMA vs allure spécifique : quel travail privilégier à l’approche de la compétition ?
Question de Cyril pacing3 septembre 2025
Article très intéressant sur la phase d’affûtage et l’équilibre entre intensité et spécifique avant une compétition ! On comprend bien...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Groubert2 septembre 2025
Bonjour remi je viens vers vous même si votre message date d'un moment maintenant. J'ai moi aussi des symptômes comparable...
Que penser du phénomène Jakob Ingebrigtsen ?
Question de Julien19 août 2025
Quelle perfs exceptionnelles ! Je ne pense pas qu'il y ait tricherie comme le disent certains commentaires mais une grosse...
Fracture du 4ème métatarsien : une blessure fréquente chez les sportifs !
Question de Laurence Vigne17 août 2025
Bonjour je me suis fracturé le metatarse 3 et 4 collatéral il y a 3 semaines je ne peux toujours...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Groubert16 août 2025
Bonjour Abdel votre message date d'un moment, mais je ressens les mêmes symptômes, opéré par voie inguinale et pose de...
Périostites récurrentes que faire !
Question de Alain PALLASTRELLI15 août 2025
Les médicaments anti douleurs ne servent à rien apparemment. Courage! J'ai pas les mêmes problèmes. Mais je ne marche pas...
Hyperuricémie chez le sportif : la goutte de trop ?
Question de Denayer15 août 2025
J’ai 72 ans. Je me porte comme un charme. J’ai toujours fait du sport, 30 kilomètres de marche par semaine...
France : les vélodromes couverts
Question de philippe15 août 2025
Sympa l'article, mais qu'en est il des vélodromes à ciel ouvert ? Par exemple, on aimerait avec des potes faire...
Les légumes secs sont-ils acidifiants ?
Question de Daniela Zotti13 août 2025
La société nous propose un mode alimentaire ultra rapide basé sur ‘les saveurs gustatives’ et sur les traditions du pays,...
Combien de calories faut-il brûler pour perdre un kilo?
Question de seb12 août 2025
Le K n'existe pas... 1 Cal = 1kcal = 1000 cal = 4180 J 1 J c'est grosso modo l'énergie...
Jus de betterave ou entraînement ?
Question de Philippe6 août 2025
Bonjour, lorsque tu dis : " en buvant 0,5 litre de jus de betterave qu’il « faudrait » consommer pendant...
Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h20
Question de Hassan1 août 2025
Bonjour Christophe, Si la VMA était le seul critère de performance pour un semi, cela se saurait. Vous oubliez d'intégrer...
Problemes d’adducteurs après mon accouchement.. Pourquoi on me donne une EMG à faire? Et pas des radio ou échographie?
Question de Mathilde31 juillet 2025
Bonjour, j'ai le même problème depuis mon accouchement il y a 4 ans ! Cela me réveille la nuit, c'est...
VMA Ascensionnelle : Quels Tests ?
Question de Schmidt Patrick27 juillet 2025
Bonjour, Je viens de lire votre article, petite question. Vous parlez de palier de 2min, sur tapis avec une pente...
Périostites récurrentes que faire !
Question de Goubaud25 juillet 2025
Bonjour, Je ne suis pas sportive. Je marche peu car j'ai des déséquilibres suite à la maladie de ménière. Je...
Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
Question de Gaspard24 juillet 2025
Bonjour, Je traîne une douleur au soléaire depuis mon début de la CAP (3 ans). Ce qui semble marcher pour...
Douleur à la tubérosité tibiale antérieure
Question de Chlo686823 juillet 2025
Bonjour,avez vous réussi à soigner cette douleur ? Je vis exactement la même chose. Je suis dans une prépa marathon...
Plans d’entraînement 100 km
Question de Levillain Dorothée22 juillet 2025
Je participe aux Templiers, 100 km, avez-vous un plan d'entraînement ?
Dois-je porter des genouillères à mes deux genoux dans le cadre de marches sportives ?
Question de Le Vail19 juillet 2025
Bonjour j'ai 74ans gonarthrose irreversible de type IV aux deux genoux très anciennes Il n'y a plus de cartilage et...
Travailler les Fléchisseurs de la Hanche : Indispensable pour Améliorer l’Amplitude de la Foulée !
Question de Bea Rousseau17 juillet 2025
Bonjour en statio.n debout , je fais des montées de genoux sans problème Mais des que je suis en position...
Douleurs fessière et lombaires
Question de ancelin16 juillet 2025
bonjour, j'ai les mêmes symptômes que vous, grand sportif jusque l'an dernier...ils m'ont dit et cela se voit à l'irm,...

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J’ai oublié mes Prot’ !

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