Préparer un trail de 15 km avec 600m de dénivelé
bonjour, je cours régulierement sur route, 15, 20, marathon et je souhaite faire un trail de 15kms (dénivelé...
Answers
Problèmes articulaires liés à la course à pied
Bonjour, Tout d’abord je tiens à vous remercier d’offrir vos conseils de façon bénévole grâce à ce site...
Fréquence cardiaque élevée, que faire ?
Bonjour, J’ai 35 ans, je pratique la course à pied depuis environ 8 ans à raison de...
Peut-on faire un marathon ou une course sans avoir suivi un plan d’entraînement ?
La réponse est bien entendu oui. Certains sportifs peuvent même le faire avec un certain succès sans...
Comment savoir si je progresse ?
Je cours depuis des années une à deux fois par semaine sans réel objectif si ce n’est...
Quelle haut seconde couche choisir pour courir cette hiver ?
Bonjour à vous. Je cherche un tee shirt en seconde couche à mettre par dessus un maillot manches...
En avance dans la programmation… et autres questions de débutants ?
Bonjour, Je vais courir mon premier marathon le 26 janvier. J’ai choisi la programmation en 12 semaines pour...
Quels sports compatibles avec une cruralgie?
Bonjour Je souffre d’une cruralgie depuis 3 semaines; certes les douleurs sont moindres avec le temps puisque je...
Choix chaussures
J’avais prévu de courir la Saintélyon avec une paire d’Asics Sensor, chaussures Trail mais assez mixtes à mon...
Pourquoi je ne progresse plus malgré l’entrainement régulier et varié?
Bonjour, Enigme: Mon cahier personnel ne révèle aucun progrès depuis 18 mois (voire régression !) : concrètement, pour...
Comment adapter le corps aux longues distances ?
Bonjour, ayant couru quelques marathons et voulant suivre un plan d’entrainement un peu plus rigoureux qu’auparavant pour mon...
Récupération : ne rien faire ou faire un autre sport ?
BonjourJe viens de terminer un challenge (40 courses) puis-je arrêter 8 jours sans sport (ne rien faire penser à...
Problème récurrent derrière la cuisse gauche
Bonjour, Depuis un peu plis de 2 ans maintenant, je souffre d’une douleur derrière la cuisse gauche que...
Peut-on porter une genouillère rotulienne au-dessus du pantalon?
Bonjour! Voilà je dois porter une genouillère rotulienne tout au long de la journée et je souhaitais savoir...
Douleur crêtes iliaques
Bonjour Je cours depuis maintenant environ 1 mois. J’ai 50 ans, mais j’ai toujours eu une pratique sportive...
Mon rythme cardiaque monte en flèche, quels conseils pouvez-vous me donner ?
Bonjour, Je me suis remis à la course il y a 2 mois, et ai suivi votre...
Douleurs aux articulations des genoux suite à une randonnée
Voilà environ 2 semaines que j’ai fait une rando assez intensive, depuis j’ai des douleurs aux genoux parfois...
Existe-t-il une corrélation entre la FCM et la vitesse ?
Bonjour, Est ce qu’il existe un formule permettant de corréler son % de FCM avec sa vitesse. On...
Enthésopathie hautes des ischio-jambiers
Bonjour, J’ai 16 ans et je fais du foot au niveau National, j’ai depuis 7 semaine maintenant, une...