Douleur au genou persistante
Bonjour,Je vous remercie de m’accueillir sur votre site. J’ai 57 ans je viens de passer 5 ans sans...
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% de VMA ou de FC
Bonjour, J’ai commencé le programme pour la course Eiffage de Millau. Hier je devais faire 70′ de 65%...
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Bonjour, J’ai 51 ans et je suis sous béta-bloquant (20mg / jour) en traitement de fond non pas...
Comment soigner une légère déchirure ischio jambier?
Depuis 4 mois, j’ai mal derrière le genou et j’ai dû arrêter le course à pied (que je...
Comment différencier 100% de la FCM et FCM Max ?
Dans vos plans d’entrainement, vous employez l’unité « %FCM ». La définissez-vous comme ça : 100 x Fréq. Cardiaque /...
Fractionné et hockey sur glace
Bonjour, J’ai 32 ans, et mesure 1m67 pour 65 kg. Je cours environ 3/4 fois par semaine. Je...
Douleur bas des ischio-jambiers après l’effort
Bonjour, Je pratique le football. Depuis deux mois j’ai des problèmes récurrents au niveau des ischio-jambiers de la...
Plan d’entrainement marathon 4h30 sur 12 semaines
BonjourJe vais courir le marathon de Tromso le 21 juin, ce sera mon 3eme marathonPouvez vous me proposez...
Douleur récurrente au grand fessier
Bonjour!Depuis déjà 3 ans, j’ai une blessure interne au grand fessier, causée par un étirement latéral (debout sur...
Sport et pollution
J’aurais voulu une information auprès d’un médecin spécialisé médecine sportive. Je dois faire un atelier de prévention sur...
tendinopahie tendon d’ achille
BonjourJe souffre d’une tendinopathie chronique du tendon d’Achille. Je suis fragile de mes 2 tendons, le médecin m’a...
Varier l’entraînement en mêlant course à pied et vélo
Bonjour, Pour l’année de mes 40 ans je souhaite relever un challenge en effectuant un trail de 45...
Quel entrainement pour préparer un raid de ski de randonnée ?
Bonjour, Fin avril je pars pour 4 jours de ski de randonnée avec 1000 – 1100 mètres de...
Douleurs récurrentes dans les fesses
Bonjour, Depuis le mois de novembre, je ressens de vives douleurs dans les fesses (soit la gauche, soit...
Comment soigner une blessure à la cheville?
Après que je me soit tordu la cheville pendant un match de football, je suis parti à l’hôpital...
Persistance tendinite patte d’oie
Bonjour, Depuis 8 mois je traine une tendinite de la patte d’oie au genou gauche (c’est ce qui...
Quelle distance pour une fille de 13 ans ?
La question : Ma fille de 13 ans s’intéresse à la course à pied d’endurance. Elle court environ...
Etirement pyramidal et douleur
Lorsque j’étire mon pyramidal coté gauche je ressens comme une brûlure dans la fesse et qui continue dans...
Comment préparer mon marathon ?
C’est l’heure d’attaquer ma préparation pour le marathon car je me suis inscrit sur le marathon de Paris,...