Peut-on faire un marathon ou une course sans avoir suivi un plan d’entraînement ?

Joie ligne d'arrivée sur une épreuve de course à pied sur route

Joie ligne d'arrivée sur une épreuve de course à pied sur route

 

La réponse est bien entendu oui.

Certains sportifs peuvent même le faire avec un certain succès sans préparation spécifique lorsqu’ils pratiquent un autre sport d’endurance.

Alors oui on peut bien entendu faire un marathon en ne suivant pas un plan structuré orienté vers un objectif . De plus, suivre un plan n’est  pas une garantie absolue de tenir son objectif

Suivre un plan d’entraînement permet toutefois d’avoir une approche rationnelle alternant différentes phases de travail,  de récupération et de contenus clairement orientés.

Mais pour que la réussite soit au bout,  il faut suivre un plan d’entraînement qui soit adapté :
- à son niveau
- à l’objectif fixé
- à son profil de coureur
- aux moyens qu’on peut se donner pour aboutir à son objectif

Bref , le  plan en lui-même n’est pas tout . Il s’agit surtout de ne pas faire tout, n’importe quoi et n’importe comment.

Et vous comment faîtes vous pour préparer vos compétitions ?
Vos témoignages seront des atouts pour tous les coureurs et coureuses qui se posent des questions…

 

 

 

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