2 seances de natation pour trail de 50km?
Bonjour, Actuellement j’apprends à nager (brasse et crawl) , je prépare une course de 15km route avec 3...
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Progresser à 46 ans et courir pour une cause
Bonjour, je viens de faire mon 3e semi-marathon dimanche dernier, c’était celui de Vincennes. Depuis mon premier, 2h18mn...
Entrainement pour jeune fille de 15 ans
Bonjour Ma fille de 15 ans commence à se passioner pour la course à pied et la course...
Comment progresser en cross à 14 ans ?
Bonjour,Je vais courir lors d’un cross inter-districts le 27 novembre prochain. Je viens de remporter le cross...
Douleur au talon après une activité sportive chez un enfant de 11 ans
Bonjour, Mon fils de 11 ans fait beaucoup de sport : 3h de tennis, 4h de sport dans...
Que faire en cas détection d’un syndrome d’ostgood ?
Bonjour, Un syndrome d’ostegood a été décelé chez mon fils de 13 ans. Les 2 genoux sont touchés....
Sciatalgie tronquée ou contracture aux ischios jambiers ?
BonjourJe viens de boucler Sedan Charleville ( 24,300 Kms), je suis lombalgique chronique avec hernie discale l5s1 asymptomatique....
Peut-on comparer l’entraînement en vélo et en course à pied ?
BonjourLe lendemain d’une séance de VMA, si je fais 40 à 45 minutes de vélo sur rouleau pour récupérer...
Déchirure soléaire
Bonjour. J’ai aujourd’hui été diagnostiqué après échographie d’une plage hyperéchogène de 15 par 28mm avec perte de définition...
Comment choisir son coupe-vent ?
bonjour, en ce début de période humide et fraîche, j’ai lu le principe des 3 couches mais pouvez...
Déchirure à l’adducteur ou pas?
Bonjour, Je me suis fait mal ce WE en jouant au foot à l’adducteur. C’était ma reprise, je...
Allure entrainement et courses
Bonjour, J’ai 67 ans et cours régulièrement (une à deux fois par semaine soit en tout 18 à...
Choix de chaussures pour coureur cherchant à perdre du poids
Bonjour, Je cours environ 20 kms /semaines en 2 à 3 séances. Je m’y suis mis au début...
Est-ce bon d’alterner le travail de l’endurance et de la vitesse lors d’une même séance d’entraînement ?
Bonjour, J’ai 19 ans et je viens de commencer la course à pied de façon régulière il y...
Plan entrainement semi marathon en 1h50 (4 séances par semaine)
Bonjour, Concernant le plan : http://www.lepape-info.com/entrainement/plan-entrainement-semi-marathon-en-1h50-en-4-seances A quel % de FCMax dois je arriver sur les fractionnés longs (2...
Comment préparer la course Eiffage de Millau, le 18 mai 2014
Bonjour, Pouvez-vous me conseiller un plan type pour la course Eiffage de Millau longue de 23.7 km avec...
Quelle préparation pour le 45 km du Trail de Belle – Ile-en-Mer ?
Bonjour,Je me prends assez tôt mais un an ça passe vite et je souhaite faire le 45 km...
VO2max et temps sur marathon
Bonjour, J’ai lu dans une revue que : maintenir la vitesse de 10 km/h requiert un vo2 de...
Comment améliorer ma vitesse de course ?
Bonjour, J’ai 63 ans , je cours depuis 5 ans ,je voudrai améliorer ma vitesse de course, actuellement...