Caroline Chaverot et Kilian Jornet vainqueurs du Hardrock Hundred Mile Endurance Run 2017
Kilian Jornet blessé en début de course Recordman depuis 2014, Kilian Jornet malgré l’handicap d’une blessure à l’épaule durant plus...
Comment travailler les muscles du Cou : Mesures préventives et Exercices
Historique des douleurs Ce qu’il faut savoir en quelques lignes : 1) la douleur au cou touche 10 % à 20 % de...
Samedi 8 Juillet – Belle moisson pour Sacha Devillaz, François D’Haene et Michel Lanne
Sacha Devillaz et François D’Haene, ont gagné le 111 et 61 km du trail Verbier Saint-Bernard et ses 8400 et 4100 mètres de dénivelé positif. Le 111 km tracé en boucle autour de Verbier, traversait les trois vallées de la...
Que valent les protéines végétales pour les sportifs et lesquelles consommer ?
Protéines végétales façon puzzle Toutes les protéines ne sont pas équivalentes Les protéines se présentent comme des assemblages d’unités appelées...
Les Bienfaits du Curcuma pour le Sportif
L’épice en couleurs Le curcuma est une plante originaire du sud de l’Asie et dont on consomme le rhizome, c’est-à-dire...
9ème édition de la Montagn’Hard 2017 – Compte-rendu et Classement Complet
– La Montagn’Hard 103 : 107 km, 8500 m D+, 3 sommets, des cols, lacs et torrents, une passerelle suspendue au-dessus d’un torrent fougueux, une longue crête aérienne face au Mont-Blanc. Order Runner Cat Time Racetime 1 Samuel VergèS [136]...
Compte-Rendu et Résultats du 1er Swimrun Urbain de Marseille – 8 Juillet 2017
Résultats Swimrun Urbain de Marseille Le SWIMRUN Urbain de Marseille, c’était : – Un parcours de 20 km au...
Juliet Champion et Antoine Ley vainqueurs du 45 km du Luchon Aneto Trail
Juliet Champion découvre les marathons au profil montagneux Juliet Champion, team Trakks Betrail Swift running club, née en Ouganda est...
Quel est le meilleur moyen pour maigrir ? Le cardio ou la musculation ? (2ème partie)
Comment s’entraîner pour perdre du poids ? La bonne recette pour perdre du poids sans perdre de masse musculaire et en dessinant harmonieusement votre corps réside dans une bonne alchimie alliant cardio-training et musculation. Nous vous donnons ici quelques recettes de...
Quel est le meilleur moyen pour maigrir ? Le cardio ou la musculation ? (1ère partie)
1. Les grands principes de la bioénergétique Sans trop rentrer dans les détails, il faut bien comprendre que lorsqu’on pratique...
Quelles stratégies nutritionnelles adopter le matin d’une compétition ?
Dernier repas : les principes à respecter Si celui-ci est important pour la réalisation d’une bonne performance, on se rappellera que...
LES 10 KM DE FALAISE – 7 juillet 2017
Date de la course : 07/07/2017 Région : Normandie Commune : Falaise (14700) LES ÉPREUVES 10 km – Les 10 km de Falaise 2017 (1)Course qualificative FFA Départ : 20h30 Description : Trois tours d’une boucle plate et fermée à...
Trail : Le classement des athlètes et son système de cotation mondiale
Après une dizaine d’années d’évolution de la pratique, l’idée a germé dans la tête de certains passionnés d’établir un système...
RELAIS DES ROSES – RÉSULTATS 2017
Retouvez les résultat ici : relais-des-roses-2017-indiv...
l’Ultra Marin – Raid Golfe du Morbihan – Edition 2017
L’Ultra Marin est un événement sportif, regroupant plusieurs courses pédestres se déroulant de jour et de nuit et permettant aux concurrents de réaliser un défi sportif d’envergure, dans un cadre naturel exceptionnel. C’est un circuit atypique au cœur du Golfe...
Homme VS Femme : c’est qui le Plus Fort ?
En effet, il n’est pas rare que des femmes rentrent dans le top 10 d’un grand ultra trail alors que...
Résultats – Les 10 Km de l’Hexagone 2017
Les villes participantes : Beaumont-les-Valence (26), Cabourg (14), Fay aux Loges (45), Le Plessis-Belleville (60), Paladru (38), Paris (75), Pointe-à-Pitre...
Gainage de la ceinture pelvienne – Exercices
Propositions d’exercices de gainage En position dorsale Niveau débutant : en appui sur les avant-bras, mollets sur le médecine Ball ou sur un ballon. Maintenez la position pendant au moins 30...
Course en Eau Libre : Les Précieux Conseils de la championne du monde en titre
Aurélie, pourrais-tu te présenter rapidement pour ceux qui ne te connaîtraient pas ? Je suis licenciée au club de Sarreguemines depuis toujours,...