S’entraîner au pacing en trail
Nous vous avons proposé de nombreux articles concernant ce facteur de performance important en trail running. – Le pacing : Gérer...
La potentialisation post-activation en natation : intérêts et limites
De quoi parle-t-on ? Tout individu qui s’intéresse de près à la natation, a déjà observé que les meilleurs nageurs...
L’enchaînement de compétitions chez un coureur de montagne élite
Ce plan commence au lendemain d’un double exploit de Sylvain. Le samedi 18 mai, il prend la 4ème place du kilomètre vertical du trophée Nasego, remporté par Davide Magnini, champion du monde de ski-alpinisme. Le dimanche, le championnat d’Italie comporte...
4 exercices du haut du corps avec simples « bouteilles d’eau »
Nous souhaitons apporter une précision importante à propos de ce concept très simple, que certains pourraient croire trop simple !!! L’un...
Cyclisme : Comprendre ce qu’est un test à l’effort et son intérêt
Avant toute chose il est important de garder en mémoire que les qualités physiques sont multiples, on parle d’endurance, de...
Grand Prix de Triathlon : Cassandre Beaugrand et Léo Bergère à la fête à Dunkerque
Il faisait beau, il faisait chaud, pas besoin de combinaison pour se jeter à l’eau dans le Bassin du Commerce ce dimanche à Dunkerque pour la 2ème étape du Grand Prix de Triathlon. L’épreuve de natation rafraîchissante était tentante, un...
Triathlon : William Mennesson prend sa revanche à Deauville
Du soleil, un beau duel et une ambiance de folie, tous les ingrédients étaient réunis ce samedi après-midi pour que...
5 astuces pour bien s’entraîner à jeun
Pourquoi s’entraîner à jeun ? Soyons clair déjà sur ce qu’est l’entraînement à jeun. Il existe en effet, différentes façons...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 1
Comme chez tous les sportifs, les blessures survenant chez les coureurs à pied sont très diverses et dépendantes : de facteurs anthropométriques : défaut d’alignement des membres inférieurs, mobilité et raideur des articulations portantes comme les chevilles, les genoux ou les hanches, antécédents...
Deauville, sa plage, ses Planches mais aussi et surtout son triathlon !!
Lors de sa grande première, le Triathlon de Deauville avait attiré 850 participants. Le week-end prochain, ils seront environ 7000...
Pompes, gainage, équilibre : un seul exercice !
C’est dans ce cadre précisément que nous vous présentons aujourd’hui un exercice simple à réaliser : des pompes … tout au moins...
Perte de masse grasse : Mais où vont les graisses ?
La cellule adipeuse, une cellule adaptée au stockage Les graisses corporelles, qu’elles soient présentes dans les cuisses ou sur le ventre, sont logées dans de grosses cellules, les adipocytes qui adaptent leur taille et leur nombre au statut nutritionnel...
La routine, l’ennemi de la progression
La monotonie de l’entraînement, définition ! Notre premier article pour lepape-info a traité de la monotonie de l’entraînement : Stop à...
100 km de Steenwerck : la fête de la course à pied dans le Nord
Les 100 km de Steenwerck sont tellement populaires qu’ils se déroulent en 2 phases : une première course le mercredi soir...
Florent Caelen remporte le 32 km du 20ème Trail les Gendarmes et Voleurs de Temps
Lepape-info : Florent, vous n’aviez pas prévu de venir au Trail des Gendarmes et Voleurs de Temps ? Florent Caelen : Ma participation s’est décidée le jeudi pour la course de dimanche. Je pouvais me permettre de faire une sortie...
Florian Carvalho dans le bon tempo s’offre l’Adidas 10k Paris
Florian Carvalho était l’un des favoris de l’Adidas 10k Paris, de retour aux affaires après une récupération difficile du Marathon...
Record sur marathon : jusqu’où pourra-t-on aller ? Et comment ?
Il y a quelques jours, Eliud Kipchoge a annoncé une nouvelle tentative de passage sous les 2h sur marathon. Lors...
20ème édition du Trail « Les Gendarmes et les Voleurs de Temps » avec la Garde Républicaine
Lepape-info : Le Trail « Les Gendarmes et les Voleurs de Temps » est depuis longtemps un rendez-vous incontournable Jean-Luc Monges : Nous avons les ingrédients pour faire une belle épreuve grand public, populaire. Le site est exceptionnel entre forêts, étangs...
Le 100 km, une nouvelle perspective pour les traileurs ?
Il faut bien l’avouer, le 100 km est une épreuve à part dans le monde de l’athlétisme. Ni vraiment populaire,...