Sommeil et performance : mieux dormir pour mieux récupérer – Partie 1
Le sommeil est aujourd’hui présenté comme le « gold standard » des stratégies de récupération, et la discussion ci-dessous n’ambitionne pas de...
Comment éviter le surentraînement ?
Pour progresser il faudrait donc amener son organisme dans des zones (physiologiques, techniques, musculaires, sources de sollicitations, de volume, d’intensité,...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 4
– Découvrez la partie 1 – Découvrez la partie 2 – Découvrez la partie 3 La fausse sciatique du marathonien ou syndrome du piriforme Comment cela se manifeste t’il ? Le coureur est gêné par une douleur située au...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 3
– Découvrez la partie 1 – Découvrez la partie 2 Douleurs de genou et syndrome de friction de la...
Olympe Santé : le nouveau centre sportif innovant !
1 / La cryothérapie corps entier Cette technologie très tendance depuis plusieurs années dans le monde de la santé...
Marathon, les blessures les plus fréquentes – Partie 2
Au niveau du pied, la myo-aponévrosite plantaire Comment cela se manifeste t’il ? Les douleurs se situent sous la plante du pied, plutôt en arrière au niveau du talon. Les douleurs sont présentes au quotidien à l’exercice comme à la...
Cyclisme : La Marmotte Granfondo Alpes toujours aussi mythique
Tous les adeptes des cyclosportives le disent, la « LEPAPE Marmotte Granfondo Alpes » est la cоursе mythіquе, qu’іl fаut аvоіr...
Cuisson au barbecue : Risques ou pas pour la santé du sportif ?
Barbecue et molécules toxiques Nous entendons souvent dire que la cuisson au barbecue est malsaine. Cette affirmation repose sur...
Eau libre : Marc-Antoine Olivier, David Aubry et Lara Grangeon ont leur billet pour les Jeux Olympiques de Tokyo
Lors des Mondiaux de natation en eau libre à Yeosu (Corée du Sud), s’il y’avait bien une course qu’il ne fallait pas manquer c’était le 10 km. Epreuve qualificative pour les Jeux Olympiques 2020 de Tokyo, la règle était simple...
Montagne et nutrition permanente
Les altitudes L’altitude est définie comme l’élévation verticale par rapport au niveau de la mer. Différents niveaux d’altitude sont...
Renforcement des abducteurs et rotateurs externes de la cuisse
Test : pour voir si vous faites partie de cette tendance à « rentrer les genoux » =) placez-vous pieds nus, face à...
Quel gain aérodynamique apportent les motos du Tour de France ?
Cet article commence par un Tweet de Bert Blocken. Nous vous l’avions présenté dans un précédent article où nous avions traduit ses travaux sur la meilleure position à adopter en descente : Quelle est la meilleure position en descente ?. Bert...
Chroniques de femmes : Nathalie veut perdre du poids (Episode 2)
Nathalie 27 ans, directrice artistique, se plaint d’être fatiguée constamment lorsqu’elle est en rendez-vous clientèle. Elle reconnait avoir tendance à...
Chroniques de femmes : Julie veut sculpter ses fesses (Episode 2)
Julie 28 ans qui travaille dans l’immobilier a arrêté de fumer et a pris du poids. Elle a besoin de quelqu’un...
Triathlon : La France conserve son titre de championne du monde de relais mixte à Hambourg !
A Hambourg, l’équipe de France de triathlon, déjà sacrée l’an passé et en 2015, est décidément quasiment comme à la maison. Lors du relais mixte, le scénario de course fut idéal pour le quatuor tricolore Emilie Morier, Léo Bergère, Cassandre Beaugrand...
2 mois pour bien préparer son OCC
Un trail long classique Voici les caractéristiques de ce trail long, bien équilibré entre le dénivelé positif et le négatif,...
Récupération, la règle des quatre « R »
Au moment où nous écrivons cet article nous sommes en Sierra Nevada avec l’équipe de France de natation en eau...
Fortes chaleurs : les 10 fruits et légumes les plus désaltérants
Tentative de thermorégulation Malgré les fortes températures estivales qui s’abattent sur les chemins et terrains d’entrainement, certains pratiquants ne renoncent pas à leur séance. Les organismes s’efforcent de réguler la température corporelle à 37°C en transpirant un maximum (1...
Travailler efficacement les cuisses
Il est question ici de revisiter le squat sans solliciter le dos ou le moins possible. Cet exercice peut être...