Recette de « cake petit-déjeuner » sans banane
Une nouvelle recette de gâteau sous une version simple à faire : une véritable réserve d’énergie pour tenir le coup. Vous...
Adaptez vos séances d’entraînement à votre âge
La question : Je suis V2 et je voudrais savoir si je dois adapter mes séances de fractionné afin de me...
Quelles chaussures pour protéger son dos ?
La question : Quelles sont les meilleures chaussures pour courir et surtout celles qui protègent le dos ? Vous aussi posez votre question à notre médecin La réponse de Yannick Guillodo, médecin du sport Il est impossible de répondre à...
Deux semaines types pour courir 10 km en moins de 40 minutes (mode multi activités)
La question : J’ai 28 ans et je viens de me remettre au sport depuis 5 mois. Il y a 5...
Crampes et vêtements de compression : quel rapport ?
La question : Suite à un article sur la compression, j’ai voulu tester les vêtements de compression sur les mollets...
Six mois pour préparer le marathon du Mont-Blanc
La question : Ma saison s’achèvera avec le marathon du Mont-Blanc le 1er juillet 2012. Ce sera mon premier « gros trail ». Cependant, je suis un pur débutant en trail (seulement 1 fois les 32 km des Gendarmes et les Voleurs de...
Salles de sport : quels cours pour quels objectifs ?
Vous vous souvenez de cette consigne que l’on nous a tous inculquée à l’école ? « Si tu ne connais pas la...
Le Jump Fit, de la boxe au fitness
Cette activité a été créée par Brice Faradji, un ancien boxeur. Elle est inspirée des techniques d’entraînement des boxeurs et...
Fitness : l’essentiel sur la méthode Pilates
Pilates est une méthode qui tient son nom de son inventeur… Joseph Pilates. Cet Allemand a mis au point cette méthode dans les années 20. Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Le contrôle de votre...
Fitness : on a testé le TRX
Tout est parti d’un membre de l’armée américaine, qui cherchait un moyen de s’entraîner dans n’importe quel lieu, tout au...
Conseils pour bien choisir sa salle de sport
« C’est décidé, je m’inscris dans une salle de sport ». Bravo, vous avez franchi un cap très important. En théorie d’ailleurs,...
Fitness : connaissez-vous le sh’bam ?
Venue de Nouvelle-Zélande, cette activité qui associe danse et fitness est l’une des dernières nouveautés sur le circuit. Pour qui ? Essentiellement les femmes, même si les hommes sont les bienvenus. Mais messieurs, ayez conscience que vous allez devoir vous mettre...
Qu’est-ce-que les filières énergétiques ?
Les filières énergétiques dépendent du type d’effort sollicité. Selon l’intensité de l’activité physique, l’organisme n’utilisera pas les mêmes substrats énergétiques...
Combien de temps pour affiner sa silhouette ?
La question : Je cours depuis environ 1 mois et demi. Au début, je faisais des séances de 20 à 30min...
Les amis et ennemis de notre sommeil
Quelques astuces alimentaires peuvent faciliter nos sommeils. Evitez les excitants Café, thé ou boissons à base de cola contiennent de la caféine. Substance stimulante, elle peut empêcher le sommeil des plus sensibles. Un dernier détail qui a son importance :...
Blancheur ou rougeur des doigts : doit-on s’inquiéter ?
La question : Depuis quelques semaines, j’ai les doigts qui deviennent rouges et gonflent dès que je fais plus que...
Quand l’application de chaleur vous aide à récupérer
Pour qui ? Pour les sportifs ayant effectué un effort plus fatigant qu’à l’accoutumée. Pour les sportifs présentant des contractures. Pour...
Trail : tous les types de terrains sont permis !
Je vais profiter de l’occasion pour remettre les choses à plat, et au clair, pour tous ceux qui se demandent ce que peut bien signifier le mot trail et son environnement… Actuellement en course à pied, il existe différentes catégories...
Sans sucre, pur jus, nectar, concentré : quelles différences entre les jus de fruits ?
Des litres et des litres. Peut-on les départager ? La règlementation Les purs jus de fruits sont obtenus par simple pression...