Quelle est la place du pain dans les repas des sportifs ?
Quelle baguette ? Désormais, les « savoir-faire artisanaux et la culture de la baguette de pain » sont inscrits sur la...
Pourquoi tous les entraînements intermittents de haute intensité ne se valent pas ?
La façon habituelle d’expliquer VO2max, la mesure canonique de la capacité aérobie, est qu’il est fonction de la rapidité avec...
Seuils lactiques et seuils ventilatoires : comment les déterminer et les utiliser ?
S’il est quelque chose qui demeure stable sur le terrain, c’est le besoin de déterminer des zones de travail pour chaque athlète. Ces zones se déterminent en vitesses sur le plat ou en fréquences cardiaques en terrain vallonné mais également...
Nicolas Navarro : « Les Jeux j’y crois de plus en plus, j’espère vraiment que j’y serai. »
Lepape-info : Nicolas, vous avez pris les choses en main dès le début de la course dans la foulée des meneurs...
Test de la veste de randonnée Ortovox Swisswool Piz Duan Jacket
De nature frileuse et sensible au vent, je souhaitais pour mes randonnées en haute montagne remplacer ma veste polaire habituelle...
Jimmy Gressier reprend le record d’Europe du 5 km à Monaco
Jimmy Gressier était de retour ce dimanche au départ de la Monaco Run avec cette envie de frapper un nouveau coup d’éclat dont il a le secret. Après une rentrée très concluante il y a un mois à Valence (Espagne)...
Cyclisme : Trouver chaussure à son pied et chaussure réglée Partie 2/4 – Le réglage des cales
Des cales mal réglées ou mal choisies, peuvent entraîner des douleurs tendineuses autour des genoux, voire même des douleurs musculaires...
Séance de côtes : indispensable pour les routards et les traileurs
Selon que l’on soit coureur sur route ou pratiquant de trail, la séance de côte fait partie intégrante de tous...
Test de la Glycerin 20 de BROOKS RUNNING
Contexte du test Pour mettre à l’épreuve les Glycerin 20, j’ai pu tester ce modèle en condition d’entraînement sur terrain mixte. Mes sessions ont duré de trente à soixante minutes. Premier contact Visuellement, les Glycerin 20 dégagent une impression de...
Les séances combinées : pour varier et progresser
Pour devenir un traileur complet, il est nécessaire de développer un grand nombre de qualités cardiovasculaires, musculaires, techniques, mentales… D’un...
Journée en ski de randonnée nordique : quels ravitaillements sont à prévoir ?
Des heures sportives et des calories reconstituantes En général, le ski de randonnée se pratique dans des endroits reculés, loin...
Brooks lance sa nouvelle gamme de chaussures « FIND YOUR RUN »
Hyperion Max – Vitesse Brooks met à jour sa catégorie Speed avec une toute nouvelle chaussure faite pour la vitesse, l’Hyperion Max. Parfaite pour les runners qui souhaitent s’entraîner afin d’améliorer leur performance. L’amorti DNA FLASH avec nitro-injection aide les...
Préparation Ecotrail de Paris
Au premier abord, les vocables Paris et Trail ne semblent pas faits pour s’entendre. Et pourtant, le 80 km offre...
Fer avant les sports d’hiver
Pourquoi préparer son organisme ? Qu’il soit pratiqué de manière récréative ou plus intense, un séjour en altitude additionne aux efforts...
Cyclisme : Trouver chaussure à son pied et chaussure réglée Partie 1/4 – Le choix des chaussures
Le choix de chaussures par exemple, uniquement guidé par le design de la chaussure, ou parce que tel coureur que l’on idolâtre en porte, ou par ce que plus machiavélique, notre revendeur préféré ne fait que cette marque, ou il...
Loury Lag : « Pas un moment l’esprit de compétition était présent, nous voulions sortir de l’univers de la course, vivre une aventure à deux, d’entraide. »
Lepape-info : Loury, racontez-nous comment cette aventure a vu le jour Loury Lag : Tout est né lors du Marathon des...
Séance pour reculer le seuil anaérobie, pour routards et traileurs
Petit rappel physiologique, le seul anaérobie est une donnée physiologique importante pour la programmation des entraînements. On l’appelle également seuil...
Détoxication après les fêtes : escroquerie à la petite annonce
Dépuration et purification Dans la Grèce antique, au Moyen-âge ou au 17ème siècle, les médecins faisaient reposer la guérison de leurs concitoyens sur des pratiques religieuses et l’ingestion de divers bouillons. Ils n’avaient pas beaucoup de traitements à proposer à...
Jeanne Lehair : « J’ai appris à aimer m’entraîner, je suis assez compétitrice, j’aime me faire mal dans tous les domaines. »
Lepape-info : Jeanne, de nouveaux défis s’offrent à vous en cette nouvelle année ? Jeanne Lehair : Oui je vais rejoindre...