Quel renforcement musculaire pour compléter son entraînement vélo ?
Vous voulez améliorer votre performance en vélo et vous sentez qu’il serait intéressant d’inclure dans votre entraînement hebdomadaire une ou...
Une petite collation après l’effort ?
Après l’effort, entrez dans une bulle nutritionnelle Vous avez passé 1 h ou plus, avec une séance soit d’endurance, soit...
Cyclisme : Comment organiser ma coupure de fin de saison ?
Comme nous l’expliquions dans un précédent article (Cyclisme : Quel est l‘intérêt de la coupure ?), dans une saison cycliste, la période de transition et une phase primordiale dans l’atteinte de la performance. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment organiser votre...
Cyclisme : Comment entretenir les pneumatiques de mon vélo ?
Le nettoyage Après chaque séance il est important de nettoyer au jet d’eau puis grâce à une bonne éponge ses...
Cyclisme : Quel est l‘intérêt de la coupure ?
Comme je l’expliquais dans l’article « Cyclisme : Quelques notions de base de l’entrainement », la saison cycliste est composée de grandes périodes...
Pourquoi est-il presque impossible de faire des plans d’entraînement trail ?
Vous l’avez remarqué, la manière dont sont posées les questions induit fortement sur la manière dont on y répond. Au premier abord, celle-ci apparaît provocante puisque les plans d’entraînement trail existent bel et bien et qu’ils inondent les magazines et...
Le jeûne est-il compatible avec le sport ?
C’est quoi jeûner ? Faire un jeûne, c’est ne plus rien manger sur un jour, une semaine, un mois ou...
Compétition cyclistes : cyclosportives ou courses traditionnelles ?
La compétition cycliste sur route n’est pas forcément simple à appréhender. Il faut en premier, opérer le distingo entre les...
Epicez votre quotidien
Saveur et magie des épices Dosées à la pointe du couteau ou au quart de cuillère à café, pour sublimer par leur parfum le plat le plus ordinaire, les épices doivent être ajoutées au dernier moment dans toute préparation culinaire,...
Cyclisme : Comment gérer la prise de relais durant un gentlemen?
La prise de relais Afin d’imager et donc de simplifier les explications concernant le passage des relais durant un gentlemen, considérons deux...
Mal de dos et pratique sportive : l’interdiction n’est pas la solution
Deux « constantes » en pratique médicale quotidienne auxquelles il faut « tordre le cou » : Interdire une activité physique ou sportive dans un...
Les résultats des championnats d’Europe et du monde du 100 km (Winschoten, Pays-Bas), le 12 septembre 2015.
Jean-François Pontier, manager du hors stade à la FFA et toute son équipe espéraient ramener une médaille par équipe des championnats du monde et d’Europe du 100 km qui se déroulaient ce samedi 12 septembre 2015. Les espoirs étaient incontestablement...
L’eau ferait-elle maigrir ?
Non ! L’eau ne fait pas maigrir L’étude en question concerne des personnes obèses à qui l’on a fait boire...
Ultra trail de montagne : comment gérer au mieux les parties en altitude ?
Avec le développement du trail running dont certains se disputent en montagne, l’intérêt pour le travail en hypoxie (= baisse...
Estimer votre forme avec un test physique complet
Etes-vous en forme ? C’est une question que vous vous posez fréquemment. Parfois, vous préférez l’éluder parce que vous devinez très bien la réponse : elle pourrait ne pas être agréable ! Parfois vous vous interrogez sur l’état réel qui est le...
Où en est le cyclisme féminin ?
Le chiffre est cité dans toutes les conversations, les dossiers, les articles : à la Fédération Française de Cyclisme, les femmes...
Les Vétérans laissent leur place aux Masters !
C’est une annonce de la Fédération Française d’Athlétisme qui est passé presque inaperçue dans le nouveau règlement des courses hors-stade....
Pourquoi faut-il manger des œufs ?
Du cholestérol oui mais… L’œuf contient peu de glucides mais des lipides (dans le jaune). Parmi ces derniers, on trouve du cholestérol (250 mg, sans risque pour le cholestérol sanguin), peu de matières grasses saturées, de la lécithine utile pour...
Qu’est ce que la tendinite rotulienne du cycliste ?
Définition La rotule est le « petit » os situé à la face antérieure du genou, qui va venir s’impacter sur la...