Clôturer votre été avec le triathlon de Chantilly (27 et 28 août 2016)
Une manière originale de conjuguer sport et tourisme culturel, voilà comment on peut résumer le Triathlon de Chantilly. C’est dans...
Forme : Plus souple avec un simple bâton
Depuis de très nombreuses années, je fais partie de ces coachs qui pensent qu’avec rien ou pas grand-chose, on peut...
Café et performance
Atout santé ? Une plongée dans la littérature scientifique « médicale » nous montre que la consommation de café pourrait s’avérer bénéfique pour la santé. En effet il a été mis en évidence que les consommateurs de café démontraient une moindre prévalence à...
Les résultats du Grand Raid de Camargue (Beauvoisin, 30), le 11 juin 2016
Le 12 septembre 2015, le pari fou de l’association Grand Raid de Camargue se concrétisait enfin : créer, un ultra nature...
« Je mange des frites ! C’est pas bien parait-il… »
Même si vous êtes sensibilisé aux différents messages sanitaires parmi lesquels le « manger 5 légumes et fruits par jour », force...
Le test des Nike Lunaracer+ 3M
Le testeur Pierre XOLIN 18 ans Taille : 1m76 Poids : 60 kg Pratique de la course à pied très régulière (5 à 6 entraînements hebdomadaires). Conditions du test J’ai testé les Nike Lunaracer+ 3M dans le cadre de mes entraînements...
Look célèbre les 30 ans de sa première victoire sur le Tour de France avec un 795 Aerolight en édition limitée !
Si vous souhaitez découvrir le dernier né de la gamme Look en édition limitée, rendez-vous au Lepape Store de Paris...
Les résultats du Grand Trail du Saint Jacques (Le Puy-en-Velay, 43), le 11 juin 2016
En 2015, un changement de date et une météo difficile avaient entraîné un net recul du nombre de participants. Mais...
La grande randonnée… à pied ou à vélo?
Pédaler ou marcher sont des gestes et des efforts assez proches. Le maître mot reste l’endurance. Difficile de dire laquelle de ces formes de déplacement est la plus exigeante en terme d’effort : sur le plat, on se balade souvent...
Ultra Trail : comprendre les abandons pour mieux éviter leurs écueils
Sur un ultra trail, le taux d’abandons varie de 25 à 50% selon les conditions de courses et la distance....
S’étirer avant un effort dynamique
Comment préparer ses muscles à accomplir un travail musculaire dynamique, comme c’est le cas dans le domaine de la course...
Tension artérielle élevée, faut il continuer à faire du sport ?
L’élévation de la tension artérielle au repos et à l’exercice est une maladie cardio-vasculaire très fréquente dont la survenue augmente avec l’âge. Les dangers de l’hypertension artérielle se situent au niveau du cœur, du cerveau et des reins. Ces organes...
Le Grand Trail du Saint-Jacques (11 juin 2016) : des sentiers et des modèles à suivre !
Pour sa 5ème édition, le trail de Saint Jacques se laisse guider par le GR65 – le célèbre chemin de...
Les descentes : un indispensable terrain d’entraînement
Nous avons démontré dans notre précédent article l’importance de la descente dans la performance finale en trail. Nous avons expliqué...
Nutrition : « Sportifs, mettez un turbo dans vos cellules »
L’accumulation des radicaux libres est « bobogène » Une douleur irradiante dans le mollet, un tendon qui frissonne à chaque mouvement à froid, un genou qui lance subitement en montant les escaliers… on peut dire que les radicaux libres nous pourrissent la...
« Je m’entraîne à l’heure du déjeuner, je mange quoi après ? »
Les fondamentaux : récupération versus besoins nutritionnels Vous êtes dans une phase de récupération, donc forcément il y a des...
« J’ai un cancer du sein, comment je m’alimente pour mon sport ? »
La maladie ne choisit pas son hôte On est toujours étonné d’apprendre qu’une femme sportive, ayant un mode de vie...
« Je suis intolérant au lactose, puis-je consommer des produits laitiers ? »
Une difficulté à digérer le lait pose la question de l’intolérance au lactose et quelle que soit l’origine animale de celui-ci. A ne pas confondre avec l’allergie aux protéines de lait de vache. Explications. Les formes d’intolérance au lactose La...
Les résultats des Championnats de France de course en montagne (Saint-Priest, 69), le 29 mai 2016
Malgré l’absence des champions sortants Renaud Jaillardon et Aline Camboulives, les courses ont été très relevées dans toutes les catégories....