S’étirer avant un effort dynamique
Comment préparer ses muscles à accomplir un travail musculaire dynamique, comme c’est le cas dans le domaine de la course...
Tension artérielle élevée, faut il continuer à faire du sport ?
L’élévation de la tension artérielle au repos et à l’exercice est une maladie cardio-vasculaire très fréquente dont la survenue augmente...
Le Grand Trail du Saint-Jacques (11 juin 2016) : des sentiers et des modèles à suivre !
Pour sa 5ème édition, le trail de Saint Jacques se laisse guider par le GR65 – le célèbre chemin de Grande Randonnée – et voit les choses en grand pour s’inscrire comme un rendez-vous à ne pas manquer. L’édition 2016...
Les descentes : un indispensable terrain d’entraînement
Nous avons démontré dans notre précédent article l’importance de la descente dans la performance finale en trail. Nous avons expliqué...
Nutrition : « Sportifs, mettez un turbo dans vos cellules »
L’accumulation des radicaux libres est « bobogène » Une douleur irradiante dans le mollet, un tendon qui frissonne à chaque mouvement à...
« Je m’entraîne à l’heure du déjeuner, je mange quoi après ? »
Les fondamentaux : récupération versus besoins nutritionnels Vous êtes dans une phase de récupération, donc forcément il y a des règles nutritionnelles (de bon sens) à appliquer. D’abord l’hydratation : toujours primordiale pour récupérer les sels minéraux perdus à l’effort....
« J’ai un cancer du sein, comment je m’alimente pour mon sport ? »
La maladie ne choisit pas son hôte On est toujours étonné d’apprendre qu’une femme sportive, ayant un mode de vie...
« Je suis intolérant au lactose, puis-je consommer des produits laitiers ? »
Une difficulté à digérer le lait pose la question de l’intolérance au lactose et quelle que soit l’origine animale de...
Les résultats des Championnats de France de course en montagne (Saint-Priest, 69), le 29 mai 2016
Malgré l’absence des champions sortants Renaud Jaillardon et Aline Camboulives, les courses ont été très relevées dans toutes les catégories. Chez les hommes, Cédric Fleureton, du CAB Bellegardien, a fait cavalier seul pour décrocher son premier titre dans la discipline,...
Les résultats du Marathon de la Baie du Mont Saint Michel, les 28 et 29 mai 2016
La 19ème édition du Marathon de la baie du Mont-Saint-Michel, le 29 mai 2016, inaugurait le partenariat entre Amaury Sport Organisation...
Les résultats du Garmin Triathlon de Paris, le 29 mai 2016
Brume et ciel bien couvert accueillent les près de 1 700 participants qui se pressent dans le Parc Interdépartemental de Choisy-le-Roi,...
Les résultats de la Tecnica Maxi Race (Annecy-le-vieux, 74), le 28 mai 2016
À 03h30 ce matin, ils étaient 1 389, dont 109 femmes, venus de 38 nations, au départ de la Tecnica MaXi-Race sous les couleurs de Tecnica, fidèle et principal partenaire depuis 6 ans de cette course devenue majeure dans le...
Cami de Sant Jaume : la Catalogne d’Ouest en Est sur le chemin des pèlerins (épisode 2)
Ma grande randonnée en Catalogne avait bien commencé, avec des paysages splendides jusqu’à la ville d’Artès, d’où je repars seul...
Les Championnats de France de courses en montagne (Saint-Priest, 07), le 29 mai 2016
Dimanche 29 mai 2016, Saint Priest et le club de l’Athlé Santé Loisirs Saint-Priest 07 accueillent les Championnats de France de...
Le Marathon de la baie du Mont Saint Michel (Cancale, 35), les 28 et 29 mai 2016
Plusieurs épreuves précéderont le Marathon de la Baie du Mont Saint-Michel, dont le départ sera donné dimanche 29 mai 2016 à 8h30 à Cancale. Marathon des Loustics, 10 km de Saint-Malo et La Malouine : trois événements s’adressant à toutes les...
Trail : La VMA du traileur (suite)
Dans un article précédent, nous avons expliqué l’importance de la puissance aérobie dans la performance en course à pied en...
Les tests d’efforts – Le quotient respiratoire
Les premiers tests d’efforts datent des années 20, et les protocoles n’ont cessé d’évoluer, tout comme la technologie. Aujourd’hui, il...
Au cœur du Trail de Lyons la Forêt (27), le 22 mai 2016
L’idée d’aller courir m’a trottée dans la tête lorsque mon entraineur Jean-Pierre Monciaux me conseille d’effectuer une sortie de 2h30 en guise de test après cette vilaine contracture que je combat depuis une semaine en collaboration à ma kinésithérapeute Anne-Sophie...
Santé : Comment lire ses analyses de sang quand on fait du sport…
Hématies, hémoglobine, plaquettes et anémie Votre sang peut révéler une anémie soit par carence en fer (ferritine et transferrine hors...