Suivez tous nos conseils afin de prendre soin de vous: perdre du poids, se protéger, apprendre à se soigner, savoir se motiver et comprendre son corps.
Santé
De la compassion pour nos athlètes
Les troubles de santé mentale sont omniprésents dans la société et malheureusement sous-diagnostiqués et mal gérés, ou pire, ignorés. Étonnamment,...
Fibromyalgie : Privilégiez des exercices aérobies et en force
La FM peut être traitée par l’exercice physique bien qu’aujourd’hui encore, la modalité générant les meilleurs résultats dans la réduction...
Perspective santé : changez de regard sur l’hypoxie
Les professionnels de santé ont l’habitude de travailler avec des personnes dont le niveau d’exercice est réduit. Qu’il s’agisse de réhabilitation (ex : retrouver de la mobilité) ou de réathlétisation (ex : après une blessure), ce travail va toujours dans...
Jeunes coureurs : les dernières recommandations
Le running est populaire dans le monde entier et notamment auprès des jeunes. D’ailleurs, les taux de participation chez les...
Peut-on être fit mais en mauvaise santé ?
Les termes « santé » et « fit » sont souvent utilisés de manière interchangeable. Il faut toutefois en proposer deux définitions bien distinctes...
Témoignages post-blessure : « Je l’ai entendu autant que je l’ai ressenti… »
« Je l’ai entendu autant que je l’ai ressenti pendant l’accident. Je faisais du ski nautique pour la première fois depuis 20 ans, et j’ai perdu l’équilibre lors de la sortie de l’eau. Mes jambes se sont redressées au moment où...
Contre la lombalgie, un seul remède : l’exercice. Mais lequel ?
La lombalgie est une douleur située sous la marge costale et au-dessus des plis fessiers inférieurs, avec ou sans douleur...
Pour éviter la chute une seule solution : l’activité physique !
Un tiers des personnes âgées de 65 ans et plus vivant en communauté tombent chaque année, et cette proportion augmente...
Ozone : faut-il se défiler quand c’est pollué ?
Les facteurs environnementaux représentent une partie essentielle de la préparation aux compétitions. Par exemple, on connait bien l’impact énorme que peut avoir la chaleur sur la performance d’endurance – si le coureur n’a pas abandonné avant la fin de la...
Femmes, performance et pilules contraceptives
Dans un récent audit réalisé auprès de 430 athlètes élites féminines, 213 d’entre elles utilisaient des contraceptifs hormonaux. Ce qui...
Tendinopathies : Les douleurs de la région glutéale du sportif
Ces lésions sont peu fréquentes et, de ce fait, mal connues de l’encadrement technique ou médical des sportifs. Pour ces...
Hyperuricémie chez le sportif : la goutte de trop ?
Qu’est-ce que l’acide urique ? L’acide urique est un déchet physiologique, issu de la dégradation des protéines, et plus particulièrement de la famille chimique des « purines ». Celles-ci proviennent soit de l’alimentation, soit du catabolisme de certains constituants cellulaires : l’ADN**, l’ATP***…...
Blessure : Adaptation de l’alimentation pour une meilleure récupération
Les blessures sportives corporelles ont un coût incroyablement élevé : économiquement, elles entraînent des dépenses de santé supérieures à 1 milliard...
Et après l’objectif ?
Après l’objectif, la peur du vide C’est un phénomène connu des sportifs. On s’entraîne dure, on rêve, l’objectif passe et...
« C’est dans la tête ». Quels effets de la fatigue mentale ?
Chaque jour le cerveau gère les écarts que l’on a entre spontanéité / objectifs, ce qui le met à rude épreuve. Ces écarts sont résolus grâce à des fonctions cognitives permettant de réguler le comportement : Inhiber une impulsion Anticiper...
« Débrancher le cerveau » ce n’est pas qu’une expression
Comme un puzzle, le cerveau a différentes pièces. Ces pièces ont des fonctions. Par exemple, le cortex moteur impulse nos...
Menstruations, contraception et performance
A ce propos une récente étude de recherche va peut-être pouvoir nous éclairer sur la question. Réalisée par l’équipe Britannique...
Pourquoi surveiller son taux de fer et comment éviter d’être carencé et moins performant ?
Le fer a plusieurs rôles, notamment le transport et l’apport d’oxygène et la production d’énergie au niveau des mitochondries, ces fameuses usines à oxygène nous permettant de fournir l’énergie nécessaire lors de notre pratique sportive. Petit...
Les sportifs ont plus de capacités mentales que les sédentaires !
Quand on parle de pratique sportive, viennent , et c’est naturel les notions de performance, d’entraînement physique et de développement musculaire....