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Swimrun : le nouveau sport Nature en Vogue
D’origine scandinave, le Swimrun se développe de plus en plus dans le monde, et de nouvelles compétitions voient...
Actualité running
Hassan Chahdi, premier Français au Marathon de Paris
Quand il est arrivé en bout de ligne droite, Hassan Chahdi a aperçu la grande arche d’arrivée avec...
Moins de 2h au Marathon ? Théoriquement envisageable !
Passons les commentaires sur les aides extérieures non autorisées, ici l’idée n’est pas de rentrer dans les discussions...
Un seul finisher pour la course la plus difficile au monde !
Cette année la course promettait d’être encore plus difficile avec des conditions atmosphériques rudes. En effet le brouillard...
Ironman-Partie 5 : Paroles d’Expert, l’Affûtage
C’est la phase pré-compétitive visant à régénérer l’organisme de la fatigue accumulée tout en évitant le développement d’un...
Ironman-Partie 4 : Paroles d’Expert, Entraînement, Crampes, Courbatures, soucis gastriques
Les règles d’or de l’entraînement La progressivité. Un rythme d’entraînement (fréquence, intensité, durée…) configuré indépendamment du ressenti de...
Ironman-Partie 3 : Paroles d’Expert, Comprendre les variations de poids de corps
Les variations de poids de corps peuvent aller de ~4% à ~11% en triathlon. Elles correspondent « beaucoup » aux pertes...
Ironman-Partie 2 : Paroles d’Expert, Qu’est ce que la Demande Thermorégulatoire ?
La demande thermorégulatoire ~80% de l’énergie consumée lors d’un mouvement est dégradée sous forme de chaleur, expliquant alors...
Préparer une course nature – Trail de 15 km en 4 semaines
Commençons par du vocabulaire. Les différentes fédérations qui régissent l’activité sont d’accord sur un point : on parle de...
Spécial Marathon de Paris 2017 – Plan d’entraînement Hassan CHAHDI – Semaine 3 et 4
Voici les plannings de la 3ème et la 4e semaine 3e Semaine : Lundi 13 mars :...
Rome avant Paris pour Hassan Chahdi
Tous les chemins mènent à Rome dit l’adage. Pour Hassan Chahdi, Rome ne sera qu’une étape sur la...
Les femmes sont-elles vraiment moins endurantes que les hommes ?
Le nombre d’étapes à la Giro Rosa (10 en 2015) vs. le Tour de France (21 en 2015)...
PREPA TRAIL LONG
La progression n’est jamais linéaire. Il faut alterner phases de travail et phases de récupération, en harmonie avec...
Mathilde Chachignon : Objectif top 10 aux France de cross
– Mathilde, comment s’est passée cette demi-finale des championnats de France de cross à Coulommiers ? Je me suis...
Bien utiliser son capteur de puissance
Un outil d’évaluation Avant tout, le capteur de puissance est un formidable outil d’analyse. Il permet de retranscrire...
Athlète française, Liv Westphal s’est installée dans le rôle de leader du demi-fond tricolore
Ce dimanche, sur le très beau parcours du cross Ouest-France, Liv Westphal a été la seule Française à...
Le trail, est-ce de la course de montagne ?
Le trail, fils de la montagne C’est la course de montagne, discipline de la Fédération Française d’Athlétisme, qui...
Une séance spécifique cross, ça vous tente ?
C’est une séance difficile dans la mesure où la première partie se fait à 100% de la vitesse...
Escapade en Belgique pour le Salomon Over the Mountain Running Challenge 2017
Le 22 avril 2017, pour la première fois de son histoire, le Salomon Over the Mountain Running Challenge...