Man running on track, back view

Augmentez votre kilométrage sans vous blesser

Le facteur déclenchant d’une blessure ou d’un gros coup de pompe est-il lié au kilométrage et à la charge totale ou à la manière dont ce kilométrage évolue ? De récentes études scientifiques apportent une réponse à cette question. Et confirment que l’on aura plus tendance à se blesser et/ou à exploser parce que les pics d’entraînement sont mal gérés plutôt que parce que l’on s’entraîne trop.

Entraînement Trail

Le juste kilométrage

Un internaute se demande combien de kilomètres par semaine il doit effectuer pour préparer un trail de 50 km. Sébastien Chaigneau lui répond.