Les Training by Lepape du Store de Lyon, le programme de mars 2015

Les training Lepape Store Lyon vous attendent au mois de mars 2015.

Test Gore Running Wear by Lepape store Lyon
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On ne se repose par sur ces lauriers alors que le mois de février arrive à son terme, voici le programme des « Training By Lepape » du magasin de Lyon  :

  • Lundi 02 Mars : Séance de « Défi Marches »
    * 30 min d’effort avec 3 contrats au choix à remplir (1500, 2000 ou 2500 marches).
  • Lundi 09 Mars : Séance de Seuil Plus (90% FC Max)
    * 8 séries de 1min30 en montée régulière et douce. Récup en trottinant afin de redescendre au point de départ.
  • Lundi 16 Mars : Séance de Circuit Training
    * Endurance aux efforts courts et explosifs / Circuit-training.
  • Lundi 23 Mars : Séance de Seuil (85% FC Max)
    * 3 séries de 7 min au seuil (Récup 2min30).
  • Lundi 30 Mars : Séance d’Escaliers (dernière avant le LUT)
    * Spécifique escaliers avec travail sur le changement d’intensité.

Le conseil du coach Christophe : Il est très important d’être muni d’une petite bouteille d’eau ainsi que de matériels appropriés pour pratiquer la course à pied. Cela vous permettra de progresser encore plus vite!!!

Pour participer :

– L’inscription à ces sorties est totalement gratuite mais obligatoire pour participer (Une inscription par séance)
Elle se fera par les voies habituelles. A savoir : E-mail (store.lyon@lepape.com), Téléphone (04-72-04-64-64) ou en passant au store.

– Sauf information contraire, le rendez-vous (et le retour) se fera toujours au magasin (Lepape Store Lyon, 9 rue Grolée, 69002 Lyon) à 18h45.

– Les places seront limitées, nous nous réservons donc le droit de refuser du monde si le nombre maximum de participants pouvant être encadrés est atteint.
N’hésitez pas à revenir vers l’équipe du Store de Lyon si vous avez la moindre question.

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