Le nombre d'entraînement ne fait pas tout

N’en faites pas trop !

Augmenter le nombre d’entraînements par semaine n’est pas forcément une bonne idée. Notre entraîneur, Gilles Dorval, explique pourquoi.













comment calculer sa FCM ?

Comment calculer sa FCM ?

De nombreux plans d’entraînement font appel à la notion de fréquence cardiaque maximale (FCmax) pour contrôler l’intensité des efforts à réaliser. Mais encore faut-il que le coureur connaisse la sienne… 6 réactions