Adapter sa foulée pour réduire le risque de blessure ?

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La relation entre la cadence de foulées et l’augmentation du risque de déclenchement d’une blessure fait l’objet de nombreux débats. Faut-il plutôt adapter une foulée ample ou en fréquence ? Avec la réponse la plus souvent apportée : une foulée ample et peu fréquente augmenterait les contraintes et donc les dommages déjà importants que peut occasionner la course à pied. Notre expert Anaël AUBRY tente d’y voir plus clair. 3 réactions

Luchon Aneto Trail – Salomon Over the Mountain Running Challenge 2017

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Le Salomon Over the Mountain Running Challenge 2017, après avoir visité les contreforts du Mont-Blanc, fait étape le 9 juillet, pour la deuxième année consécutive, sur le 45 km du Luchon Aneto Trail et ses 2800 m de dénivelé positif. Évoluant presque à domicile les régionaux Matthieu Zanesi, vainqueur fin mai du 22 km du trail du Hautacam, Chris Mate, Elisabeth Brunet et Céline Lauret, ont le potentiel pour réaliser une belle performance.

Résultats – Les 10 Km de l’Hexagone 2017

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Ce Dimanche 25 juin 2017, simultanément dans la douzaine de villes participantes, à 10h précises, a été donné le top départ de cette course de running fédératrice et insolite disputée au même moment dans tout l'Hexagone.

Les dangers de l’été – Le coup de chaleur

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Chaque été, la chaleur est la cause de nombreux accidents. A travers 2 témoignages, nous allons mettre en lumière les risques d’une pratique sportive intensive en ambiance chaude. Fièvre, perte de connaissance, vomissements et parfois la mort peuvent être au rendez-vous des mal-préparés, des non-avertis ou des inconscients. Découvrez alors comment prévenir et faire face pour que le plaisir de courir reste total même pendant la canicule.
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[SwimRun] Affûtage, le Mode d’Emploi ou comment être Prêt le jour J ?

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Votre Swimrun approche à grand pas et vous vous posez des questions sur la fin de votre préparation ? Cette dernière phase d’approche est importante puisqu’elle va vous permettre d’aborder votre course dans les meilleures conditions. Cet article a pour but de vous donner quelques conseils et retours d’expériences afin d’aborder plus sereinement votre période d’affûtage. 1 réaction

[Dossier Spécial] Étirements : Rôles, Techniques, Utilités en Trail – Partie 1

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Longtemps décrits comme un mode de récupération actif, les étirements ne font plus l’unanimité aujourd’hui et l’on retrouve de plus en plus de recherches scientifiques et d’articles dans la littérature décriant les limites voire les dangers d’une telle pratique, surtout juste après une sortie jugée traumatisante. Pourtant doit-on mettre le travail de la souplesse aux oubliettes lorsqu’on est coureur à pied ? De nombreux coureurs aujourd’hui se retrouvent plongés dans l’obscurité et ont du mal à discerner le bien du mal. Tentons de faire un peu de lumière sur ce sujet très polémiqué.