Progresser

FCM et essoufflement

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Est-il normal d'être essoufflé à 75% de sa FCM? Sollicité par un internaute, Gilles Dorval, entraîneur, répond clairement "non" et conseille de recalculer sa FCM.
Coureurs pieds nus
Progresser

Progresser sans faire de compétition

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Pourriez-vous me donner une semaine type d'entraînement pour progresser sachant que je ne fais pas de compétition et n'envisage pas d'en faire, je veux juste m'entraîner, me défouler avec la course à pied. Je cours depuis 5 ans maintenant, j'ai 35 ans et je fais deux à trois entraînements par semaine de 50 mn à 1 h en fonction de mon emploi du temps. La réponse de notre entraîneur. 1 réaction
fly yoga
Entraînement fitness

Prenez de la hauteur avec le Fly Yoga

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Notamment proposé chez Club Med Gym, le Fly Yoga allie fitness et relaxation. Objectif de ce « yoga aérien » : rechercher votre bien-être tout en travaillant les étirements et le renforcement musculaire à travers des acrobaties.
Entraînement fitness

Préparer un marathon « en salle »

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Une internaute participe à de nombreux cours cardio en salle et souhaite participer au marathon de New York en 2014. En réponse à une question sur sa fréquence cardiaque, Gilles Dorval, entraîneur, insiste sur la nécessité de garder des entraînements de course à pied. 1 réaction