Comment structurer ses plans d’entrainement avec un semi et deux trails ?
La question Je souhaite faire un semi marathon le 10 mars 2013, un trail 35 Km (1200 m...
Answers
Reprise après genoux douloureux et TFL
La question : Bonjour. Je souffre des genoux depuis septembre. Après des examens rassurants rien de grave. Début...
Comment gérer une saison ?
Bonjour, Je suis sportif et je pratique la course à pied de façon régulière depuis quelques mois. J’aimerai...
Rupture itérative du tendon d’Achille
Bonjour, Je demande un avis d’un de vos chirurgiens orthopédique sur mon cas. J’ai été opéré le 5...
Ongle de l’orteil qui noircit après une course, pourquoi ?
La question : Lorsque je fais un trail ou une course sur route de plus ou moins deux...
Enthésopathie droit fémoral
Bonjour, à la suite d’une blessure l’an dernier au genou, j’ai repris la course à pied cet été...
plan d’entrainement pour le Bretagne ultra trail en duo (30km chacune)
nous souhaiterions avoir un plan d’entrainement pour le BUT avec pour objectif prendre du plaisir et envisager une...
Blocage de l’articulation sacro iliaque, la pratique du sport est-elle interdite ?
Bonjour J »ai passé de nombreux examens (scan, irm, scintigraphie) pour des douleurs fessières et des tensions aux niveaux...
Travail en côtes et Fréquence cardiaque
Bonjour, je sais que l’entraînement en côtes remplace une séance de VMA, que l’on peut faire du travail...
Trail : mais d’où viennent ces crampes ?
La question : Bonjour. Je me suis mis au trail il y a à peu près 2 ans, avec...
Comment effectuer un travail de qualité durant l’inter-saison ?
Bonjour, Trailer depuis 2 ans à raison de 3 à 4 entraînements par semaine, j’arrive dans une période...
Comment préparer la Transalpine Run ?
Bonjour, J’ai 8 mois pour m’entraîner à la Transalpine Run, que me conseillez-vous ? Pour information, il s’agit...
Comment gérer un abandon sur trail ?
La question : Après quelques déconvenues sur diverses courses de trail, j’ai abandonné sur celle où je m’étais...
Travail en côte Paris, oui mais ou ?
Bonjour, J’ai regardé les différents plans d’entrainements pour l’ultra trail. Connaissez-vous un parcours à Paris ou alentours où...
Progresser en côtes : quel entraînement spécifique ?
Je me suis testé sur l’Origole (75km, 2000 m D ) et j’ai abandonné au 30ème km à...
Planification pluriannuelle : comment ça marche ?
La question : Bonjour. On entend souvent parler les champions de l’intérêt d’une planification sur trois ans, je me demande ce...
L’intérêt d’un travail spécifique cross en hiver
La question : Bonsoir, je ne m’entraîne jamais l’hiver mais là je voudrais faire un travail pour le...
Reprise après une rupture du LCA du genou
bonjour, je me suis fais opérer d’une rupture du LCA du genou gauche au mois de juin, après...
Bien gérer la transition entre deux plans d’entraînement
La question : Bonjour. Comment gérer la transition entre deux plans d’entraînement ? Par exemple, après avoir bouclé une préparation...